Новости | Do4a.com - Второе дыхание
muscle pharma Официальный магазин Pharmacom Labs Trainvisor belfarma
All Steroid Интернет-магазин товаров для спорта Интернет-магазин товаров для спорта

Интернет-магазин товаров для спорта Интернет-магазин товаров для спорта

Новости

[​IMG]

Приветствую, друзья!

Продолжаю серию кратких заметок, которые будут интересны среднестатистическому кочке. Если такой формат будет интересен - продолжу в том же духе. Цель - кратко и по существу:)

Пишите в комментариях темы, которые вам было бы интересно раскрыть в дальнейшем.

Чтоб следить за подобными заметками и ничего полезного не пропустить - подписывайтесь на инстаграм: https://www.instagram.com/rednarok там скоро будет много интересного:)

Прогестерон – гормон, который производится в семенных пузырьках и коре надпочечников. Сырьем для него является холестерол, в мужском организме в большинстве своём синтезируется клетками Лейдига. Т.к. синтез самого холестерола происходит из жиров, то для нормального уровня прогестерона в организме крайне важны количество и баланс жиров,...
Всем привет.
В прошлой теме https://do4a.net/threads/Слажный-путь-болезнь-соревнования-ФПР.33193/, рассказал про свой первый опыт в ФПР. И было принято решение сразу готовиться на Огни Москвы, т.к. у ФПР весьма специфический график соревнований и после апреля следующий старт будет только в декабре.

Основная цель поднять МС ФПР. На всякий случай, у меня нет никаких предрассудков про правильного мастера или негатива к альтернативе. Просто я могу это сделать и почему бы нет. Плюс какая-то новая мотивация.

ЧМ был 7 марта, Огни по классике в моей категории будут 29 апреля.
Учитывая 3-4 дня отдыха после соревнований и 1,5-2 недели снижения нагрузок и разгрузки перед соревнованиями соответственно на подготовку у меня было всего 5 недель. Которые вот как раз и прошли.

Начинал я подготовку с приличного растрена и потери веса, об этом подробно в прошлой теме. Понятно, что восстанавливать прошлые результаты гораздо проще, чем создавать новые. Соответственно пришлось все ужимать...
Тренировки с цепями появились задолго до появления тренажёрных залов. Более ста лет назад великий силач Александр Засс разработал систему изометрических тренировок с цепями.

‍♂️В наше время активно используют цепи пауэрлифтеры, для развития силы, скорости и стабильности, во всех упражнениях троеборья.

Не только силовикам могут быть полезны цепи, с ними можно выполнять практически все упражнения направленные на гипертрофию. Поэтому бодибилдерам не стоит их игнорировать.

Для домашних тренировок цепи так же отлично подойдут так как занимают совсем немного места. К тому же приобрести их можно в любом строительном магазине.

Я например люблю подтягиваться, отжиматься и приседать с цепями. И скажу вам, что ощущения совершенно иные после тренировки. Поэтому рекомендую изредка добавлять упражнения с цепями в свой сплит. Так вы станете не только сильнее, но и мышечней. C5DAF8B0-9ADE-4AE6-A4BE-FC48B36865A1.jpeg
Как на первой тренировке понять, что тренер мудак?!))

Всем привет.
Рассматриваем клиента, который не занимался в тренажёрном зале и не имел никакой физической активности достаточно давно.

Сегодня высказываю своё мнение и видение на данный вопрос. Если вы узнали себя, то извините, но стоит задуматься.

1. Подготовительная часть (суставная гимнастика, разминка).

Если у вас этого нет перед началом тренировки, то это очень несерьезный подход к делу. Тренер в первую очередь должен обезопасить вас от травмы и подготовить к нагрузке.

2. Перед тем как начать тренировку тренер должен узнать имеются ли у вас какие либо противопоказания к нагрузке и болезни.

Если он об этом не спрашивает, то мне непонятно как он планирует вас тренировать. Хоть какой то анамнез нужно собрать у человека.

3. Первая тренировка не может быть посвящена 1 или двум мышечным группам.

Это приведёт к тому, что вы будете страдать жёсткими болями после нагрузки. Чаще всего делают все упражнения с адекватным весом,...
По просьбе @Окорочок напишу, вкратце про то что я пробовал в плане тренинга, какие программы и т.д. Очень сомневаюсь, что это кому-то интересно, но человек попросил, а у меня выдалось время.
Сразу скажу, что я не пытаюсь, кого-то научить, я просто рассказываю, как занимался сам.

Рост 182.
Возраст 38.
Вес: 89.
Лучшие показатели на данный момент.
Приседания:
Соревнования:
в/к 82.5 230
В зале при весе 85-88.
215 3 по 3, с запасом, расчетный максимум 240-245

Жим:
Соревнования:
1. в/к 90 177,5 в жиме, 172,5 в троеборье
2. в/к 82,5 162,5 в троеборье
В зале при весе 85-88.
140 на 11
172,5 на 2 с паузой под команду.

Тяга:
Соревнования:
в/к 82.5 275 на жестком грифе.
В зале при весе 85-88.
280 на 2 на жестком грифе.
300 на техасе

Троеборье:
Соревнования:
в/к 82.5 665(230+160+275 ) 02.2019,
в/к 90 675(227.5 + 172.5 +275) 10.2017
Для понимания уровня результатов, МС в ФПР в 83 категории 610 кг.

В данный момент различия между залом и...
Значит дело было так. Исходные - 110кг. На тренболоне + креатине 2 месяца - 120кг, проеб всех анализов, переход на сушку на мастероне, еще 2 месяца, итог - гематокрит почти 54 и вес 105 (15кг воды слило?)

Отменил мастерон, оставив только тест 600, гематокрит вырос до 55, думал упадет. А вес дорос до 115 плавненько (эстрогены у нижнего реферера). И это без креатина. Всегда был 110. Год или два.

Обнаружил завышенный суточный кортизол в 3 раза, стал лучше спать, кортизол стал завышенным в 2 раза. Кушинг под вопросом, тест с дексаметазоном показал что вроде нормально все, а вот суточная моча что нет, нужно слюну еще тестировать вечером, а какие тесты, если спишь оч плохо, ну там вписки, уже все их прекратил будем смотреть, болею еще.

Сейчас на 150 энантате раз в 10 дней буду сидеть.

Что имеем сейчас: Жим на раз 75, начинался с 40 вроде не на раз. Значительно увеличилось кпд плечьев. Грудь не прорабатывается, ибо вместо нее прорабатывается трицепс, делаю изолированные на грудь....
[​IMG]
Приветствую, друзья!

Продолжаю серию кратких заметок, которые будут интересны среднестатистическому кочке. Если такой формат будет интересен - продолжу в том же духе. Цель - кратко и по существу:)

Пишите в комментариях темы, которые вам было бы интересно раскрыть в дальнейшем.

Чтоб следить за подобными заметками и ничего полезного не пропустить - подписывайтесь на инстаграм: https://www.instagram.com/rednarok/, там скоро будет много интересного:)

Решил собрать для вас интересные факты о Дигидротестостероне (ДГТ):

✅ Образуется из тестостерона под воздействием 5а редуктазы, соответственно будет повышен на любом курсе ААС с тестостероном, не только при наличии ДГТ производных.

✅ У мужчин дигидротестостерон производят в большинстве своем яички и меньшую часть надпочечники, у женщин - наоборот, в большей степени надпочечники и...
Все чаще получаю вопросы, о том как правильно худеть на посте. Отвечу всем и сразу , что никак. Конечно если находится в дефиците калорий, то вес будет уходить(в основном мышцы), а какой ценой для здоровья?

Отказываясь от мяса, рыбы, яиц, молочных продуктов мы получаем сильнейший дефицит по макро и микронутриентам в частности железу, витаминам В12, омега-3 и тд. Получаем неполноценный белок(отсутствуют незаменимые аминокислоты) Два месяца такого поста и могут начаться необратимые последствия для здоровья.
Больше всего «радует» в постящихся, что они отказом от еды пытаются очистить свою душу. При этом продолжая матерится, мусорить, плохо думать о других и плести интриги.

Задумайтесь!!!

Бог вас не покарает если вы будете кушать разнообразную пищу, но при этом помогать нуждающимся добрыми делами и будете вести себя достойно. Отказ от еды не смоет ваши грехи, если ваше поведение не изменится!!!

Всем мир и правильное питание
[​IMG][​IMG][​IMG] Очередное БОМБовое видео на YouTube канале Живая Сталь! [​IMG][​IMG][​IMG]

[​IMG] Наш паблик против применения сильнодействующих веществ! Вся информация дана в ознакомительных целях!

ФАРМА.Вся правда о стероидах: Примоболан, ПКТ, Оксандролон, Тренболон, Метандиенон, Болденон/ПОДКАСТ

-Смотрим![​IMG]
-Лайкаем![​IMG]
-Комментируем![​IMG]
-Подписываемся![​IMG]

0AEF3B1C-0673-41EE-AAE2-74133CD34F8C.jpeg Всем привет!
Я очень долго занимаюсь пауэрлифтингом без экиперовки!
Но именно Присед выполняю в бинтах! Бинтов использовал очень много, начинал с самых мягких и простых красно - чёрных инзерах ! Сейчас работаю в бинтах Пионер (Фантом) и безумно доволен!
Задавайте вопросы, постараюсь помочь или подсказать !