Новости | Do4a.com - Второе дыхание
muscle pharma Официальный магазин Pharmacom Labs
Алексей Балтика. gerthshop.in - n1 в России! All Steroid Приветствуем в Данабол.клуб!
Скрыть объявление
В связи с блокировкой основного домена Роскомнадзором, форум временно переехал на новый домен.
Если Вы забыли пароль, воспользуйтесь функцией восстановления пароля, если не помогает, обратитесь через форму обратной связи: https://do4a.net/misc/contact

Новости

Давно не было постов, к чему пришел:

НАЧИНАЕМ С САМОГО ИНТЕРЕСНОГО

Курс:


8 недель проп(100ч/д)+6 недель стан(40)+гр 3-4 единички (гр опционально)

либо

12-14 недель 300 энка+300 болд (тут уже буду смотреть по эстро, если не в нулях окажется, можно и больше болда сделать)

Сейчас в больших раздумиях, с одной стороны понятно, что дела печальные, на фото толстый школьник-дрищ.

Однако по форме/срокам предпочтительнее будет первый вариант, смущает только стан, от которого посыпется вся та шевелюра на макушке, которую я еле-еле заростил миноксидилом за ~ пол года.

с другой стороны и хер бы с ней)

интересно мнение со стороны, постараюсь на этой неделе определиться и сдать анализы.

Спортпит:

Витаминный комплекс Two-Per-Day от LifeExtension

+ перед тренировкой бахаю ложечку легкого предтрена BSN N.O.-XPLODE 3.0 т.к. после офисной работы очень сильно заебан практически всегда, а тренировка соответственно вечером

Прибавляю +прот...
Бодибилдинг для пожилых людей - занятие довольно-таки опасное.
Китайские методики физического оздоровления для пожилых людей, как правило, включают обязательный пункт - занятие в воде, чтобы снизить нагрузки на суставы. А бодибилдинг, как известно, славится своими тяжелыми нагрузками на них. Любое движение, любое упражнение в ББ создает нагрузку на те, или иные суставы. Жим лежа - на локтевые и плечевые, подъем гантелей/штанги на бицепс - на локтевые... И даже прокачка пресса традиционными подъемами туловища из позиции лежа приводит к нагрузке на тазобедренный сустав. Поэтому после 50 следует постепенно уменьшать рабочие веса. Безусловно, среди спортсменов найдутся те, кто и в 60 сможет выжимать столько, что у любого новичка потекут слюнки. Автор лично был знаком, который в свои 56 лет спокойно выжимал от груди 170 кг, ну а подвиг Юрия Власова, в свои 70 с лишним выжавшего 185 кг - известен всем, но это скорее исключение, чем правило.

К тому же, уже после 30 лет в...
Настала пора сменить заржавевшую власть и разгромить ветхую «ярмарку тщеславия» отечественного железного спорта.

Вольём в пересохшие жилы устаревшего бодибилдинга свежую кровь!
Ударим по сгнившей фитнес-индустрии анаболическим зарядом!
Заставим биться вновь давно потухшее сердце нашей любимой стальной дисциплины в адреналиновом угаре!
Дорогу молодым и сильным!

Unt352.jpg
Сегодня речь пойдет об высокообъемном подходе в тренировках. Акцентировать свое внимание хочу на становой тяге, и тренировки ее в высокообъемном режиме (т.к. практика (ряд спортсменов с результатами от 180-250 кг) показала, что именно в этом движении данный подход имеет большее преимущество).

[​IMG]
Что бы много тянуть, нужно много тянуть(с)

А чем собственно объемные тренировки отличаются от любых других?

Мое мнение что разделение тренировок на объемные и интенсивные идет за счет количества подходов на тренировке и интенсивности штанги, а не количества повторений. Тренировка 70%х6х6 будет иметь объемный подходов, в отличии от 82,5% выполненных на 6 раз в 1 подходе, которая будет иметь интенсивный подход. Считаю заблуждением, что подходы на 2-3 повтора это априори интенсивная тренировка, а вот на 8-10 это уже объем. Еще раз, количество подходов и вес штанги — вот главное отличие.

В качестве примера высокообъёмных тренировок...
f5212a06572b439fd07c1e4bfedbd614.jpg

Лягуха так и не подал признаков жизни , но я заявляю, что дело его живет !
Сегодня речь пойдет снова об актрисах.
Обе мне дороги и с ними связаны самые теплые и счастливые моменты моей никчемной жизни.
Первая девушка родом из культурной столицы, зовут вроде Катя, точной инфы не имею.
Вторую зовут Маркета, она из Чехии.
Мне, честно говоря, любопытно, кто из них победит в голосовании уважаемой публики..
Могу ошибаться, но они могли сниматься в одном фильме...
П.С. Есть подозрения ,что лягуха и беня - один и тот же человек))
Всем привет, кто меня помнит... а кто не помнит - здрасте...
1000 лет здесь не появлялся.. попробую хоть иногда отсвечивать здесь. На вопросики может поотвечать...

В этом видео Джефф детально рассмотрит такое явление, как мышечная память. Объяснит механизм его работы и расскажет как это явление можно использовать себе во благо, опираясь на последние научные данные.
Привет всем подписчикам.

Поделюсь актуальными событиями в моей жизни.
Практически всю неделю не тренируюсь и болею. Походу продуло на работе под кондиционерами. Печально, конечно, но не смертельно. Хотел блин сдать анализы, но больными идти думаю не стоит. В течении недели обязательно сходу и посмотрю, как поживает моя гормоналка и другие показатели. Обязательно выложу в следующем отчете, если успею их сдать. Естественно одним из важных показателей, это будет мой тест. Но почему-то думаю, что он останется на моем обычном уровне 13-15 нмоль\л.

Сейчас активно везде проходят турниры по бодибилдингу, просматриваю и ностальгирую. Как решу вопрос с переездом и другими делами, так начну свою подготовку.

Что касается моего переезда уже в новую квартиру. По плану собирают на следующей неделе кухню и останется найти межкомнатные двери. Надеюсь, что найдем их быстро и мастер установит в ближайшее время. А уже потом можно спокойно переезжать. Скажу, что нехило вышло денег на ремонт...