Новости | Do4a.com - Второе дыхание
muscle pharma Официальный магазин Pharmacom Labs
Алексей Балтика. gerthshop.in - n1 в России! All Steroid Приветствуем в Данабол.клуб!

Интернет-магазин товаров для спорта Интернет-магазин товаров для спорта

Новости

Прежде чем учить английский язык у вас должна быть чётко поставленная цель, где и как вы его будете использовать, иначе наверняка пропадёт мотивация в попытках его выучить, а если и выучите, то быстро забудете, потому что надо держать себя в форме.
upload_2020-4-1_13-33-42.png
Наверняка ни для кого не секрет что язык состоит из 4 важных навыков speaking, reading, writing, listening и для того чтобы быть грамотным их нужно тренировать все.

Обучение языку должно быть построено таким образом, чтобы теория была 20%, а практика 80%. Ведь в школах, вузах, курсах, и даже в так называемых спикинг клубах вы не получаете необходимую вам практику. Групповые занятия бесполезная трата жизненных ресурсов.
Советую прочитать небольшую книгу Street English Голденков М.А. чтобы вы осознали ущербность обучения языка в школах, вузах и курсах, то сколько мелких нюансов вам не объясняют и никогда не объяснят. И это не удивительно...
Как всегда пишу еженедельный отчет.
На 31.03.2020 мой вес составляет 100,8 кг. Что вполне не плохо, так как пару дней я покушал на 5-6 кк, а качество осталось шикарным.

Скажу честно, надеяться на проведение ЧР весной не стоит, это пепец как маловероятно. Поэтому надо готовиться на осень, которая, надеюсь, состоится. До октября месяца по сути еще далеко, но в Россия уже ничем не удивит.

Кстати, билеты, которые я покупал на Тюмень 16 туда и 20 апреля обратно должны вернуть, т.к рейс отменили. Хоть и билеты не возвратные, но я же не виноват, что отменили рейс, поэтому надеюсь на возврат денежных средств. Должны ответить в течение 7-14 дней, вроде как, т.к много сейчас заявок на возврат и перенос.

Сейчас я выставил себе вот такую калорийность:
Белки 200-230 (800-920 кк)
Жиры 90-100 (810-900 кк)
Углеводы добиваю до 3300 кк (420 – 370 грамм)

Поэтому это будет самый качественный набор в моей жизни. Буду следить за весом и стараться набирать качественную мышечную массу, чтобы потом не...
Приветствую,Вас носители инфекций!!!
Коротко
1-похуй на массаж.пишу картины и продаю.
2-похуй на закрытие залов-ебашу на площадке с резиной.мышцы аж болят
3-похуй на кафе-жру лангустинов и прочие вкусноты.
4-похуй на вирус-британские ученые доказали,что на каждую татуху нанесенную организм вырабатывает невероятное количество антител и повышает иммунитет.
Здоровьичка всем!! 91004777_2394789937479256_7962138681177800704_o.jpg
Очевидное и невероятное.

Всем привет.

Все мы задаем вопрос, что важно, режим, техника, питание, тренировочные объем, циклование нагрузок, где зарыт ключ от двери с табличкой результат. Где найти формулу успеха, а самое главное с наименьшими физическими и временными затратами. Где найти волшебную программу, которая сделает из меня чемпиона галактики или вселенной.

И вот перед глазами очередная программа, та самая, которая, как тебе кажется, та самая, которая сработает и позволит тебе прогрессировать от тренировки к тренировке. Но скорее всего через, какое-то время тебя ждет разочарование, ожидаемый эффект не оправдал надежды. И снова мысли, что не так, где узкое место, что я делаю не так.

А причина достаточно очевидна, результат – это система мер, которая направлена на достижение поставленной цели.

1. Технический аспект. Техника исполнения упражнения, которая подходит вам и будет наиболее эффективно использовать ваши анатомические особенности. Техника – это базовые умения,...
Всем доброго время суток. На просторах данного ресурса буду делится мыслями, задачами и все то,что касается моей спортивной деятельности и не только. Так что кому интересно доброй пожаловать! Я не много поднимаю. Пока еще обладатель alltime рекорда в 82.5 категории в приседания 345 кг. Лучшая сумма в наколенниках у меня 832.5.

На данный момент нахожусь на реабилитации точнее пытаюсь вернуть локтю нормальное здоровье функционирование. Так как 16 июня на турнире. Во время разминке на приседания сломал локоть.
С тех пор прошло уже больше 8 месяцев. Была операция в результате которой поставили пластину. Но практика и время показала ,что операция прошла не так удачно,как хотелось бы.
1. Локоть до си пор не выпрямляется.
2. Зажать нерв в двух места, соответственно два пальца на руке не работают и кисть мало дееспособна.
3. Как последствие операции словил тромб в ноге весьма большой и увесистый 4 см. Но время была проведена операция.
4. Но после того как риска жизни не было...
Доброго дня друзья и читатели
Давненько я не делал отчеты по форме и подготовке. Ну определенные обстоятельства жизни не позволяли.
Теперь позволили

Итак, по порядку:
Подготовка началась 2 месяца назад( тогда ещё штопаный вирус азиатский был в зачатке).массанабор в этот термин не пишу,так как,занимался этим предыдущие 15 месяцев.

Вообщем сейчас моя диета это 3 мясных приема пищи(курица/говядина/индейка)и 2 рыбных(скумбрия/тилапия )+ 600гр свежих (свежемороженых) овощей + 200гр углеводов из риса и овсянки.
Вообщем БЖУ: 230-250/95-105/200

Тренинг
Сплит 12 дневный , тренируюсь 2-1.
Зпб
Грудь-бицепс
Спина -трицепс
Ппб
Дельты
Руки
Зпб(бицепс бедра)
Грудь-бицепс
Спина-трицепс
Ппб(квадриц,приводящие)
Дельты
Руки
Кардио делаю на постоянку 30 мин в день 4EAEB821-C1EB-43CF-B0B7-C649E640B1E0.jpeg
‼️Фармакология вся от Pharmacomlabs
Микс 2+Болденон+Оксана
▫️Аптека:
Гр 5ед перед тренировкой разом от #Phl
Аспаркам
Йодомарин
Мультивитамины
▪️Спортпит:
ВСАА утром 5 гр + по 2 каплеты с каждым приёмом...
Вообщем,использую уже месяц суст+метан ,набрал с 73 до 82,5,ещё курсить 20 дней,мне 19 лет. Прошу не осуждать за решение,я пришёл сюда за советом) Как сохранить большенство набранного мною добра ?Говорят в моём возрасте и тестостеронного бустера хватит,но я в это не охотно верю . Заранее спасибо.
[​IMG]

Приветствую, друзья!

Ситуация с коронавирусом не становится веселей. Закрывают уже не только залы, но и спортивные площадки, но мы то с вами люди изобретательные и всегда найдем как себя нагрузить и таки поддержать в форме:) Прошлый раз я писал о том, как тренироваться имея под рукой турник и брусья, теперь же нам в помощь придет обычная фитнес-резинка именуемая также эспандером, благодаря ей мы можем не выходя из дому нагрузить каждую мышечную группу. Этот сплит я делал с условием того, что её негде крепить, и что вы не готовы превращать вашу квартиру в зону для TRX.

Если говорить о самих резинках - советую покупать сразу несколько вариантов с разным сопротивлением от 10-20 кг и до 70-80 кг, особенно если вы мАшина, в таком случае ищите "чем больше, тем лучше". Желательно не менее одного метра длинной, два метра - приветствуется.

Чтоб следить...
всем привет! Заказал форму с одного проверенного сайта, должны были выслать товар и тут приходит сообщение на почту мол курьера задержали и т.д.
Я конечно немного обос***я и начал чекать инет. Так вот я знаю точно что не контрабанда и т.д товар высылают с Питера ( спросил у чувака который уже там заказывал).
Но тут следующий вопрос так как я живу в Краснодаре могут ли придти Пров. органы ко мне домой и спросить мол посылка на ваше имя и адрес находится у нас с фармой.
заказывал по чистоте через браузер тор, оплачивал через киви(который удалил через поддержку)
Доброго времени суток . Наткнулся на такую проблему,как Чертов ковид! Зал закрыли ,пока к меня идёт 3-я неделя курса метан-суст (всего 50 дней) подскажите свои вариации тренировок дома с минимальным кол-вом железа и дайте пару советов. Заранее спасибо,не болейте!