Новости | Do4a.com - Второе дыхание
Официальный Представитель фармакологии UltraPharm Если сильным хочешь быть как бык - покупай на farmavik!
Алексей Балтика. gerthshop.in - n1 в России! Официальный магазин Pharmacom Labs Приветствуем в Данабол.клуб!
Скрыть объявление
В связи с блокировкой основного домена Роскомнадзором, форум временно переехал на новый домен.
Если Вы забыли пароль, воспользуйтесь функцией восстановления пароля, если не помогает, обратитесь через форму обратной связи: https://do4a.net/misc/contact

Новости


В этом видео IFBB PRO Сет Фероси расскажет о том, как технически правильно делать махи через стороны и как добиваться пампа.
Привет всем подписчикам.
Сегодня поговорим о моем ПКТ.
Напомню, что после месяца приема кломида уровень тестостерона был нормальный, но прошел еще месяц и анализы показали не самый лучшей показатель. Поэтому было решено повторить процедуру кломидом от ФК на месяц по 50 мг в день. Я отметил производителя, потому что больно часто стали попадаться пустые клостил бегиты из аптек. Раньше такое встречал очень редко. Думаю, что такое могло произойти по причине неправильно подобранного время приема, т.е начать до полного выхода экзогенного тестостерона. Ну или хранили непонятно как, что он испортился.
XDmWcVSM01U.jpg
Приветствую всех ценителей тяжелого металла!!
Как же это давно было как буд то не со мной.Ребята мне показалось я себя увидел в каске возле сцены..Но я там есть не сомневайтесь.Это уже вторая половина дня 11-часового концерта.Раздали каски и дубинки-половине из нас уже разбили головы бутылками обдолбанные отморозки-фанаты.Вышел солист Металлики и сказал,что если они не перестанут кидать бутылки на сцену и в солдат они будут слушать один ласковый май.Это единственный случай когда мы получили компенсацию за свои синяки в армии(я весь был синий а многие в лазаретах лежали)-50 рублей(7 пачек примы))..Смотрите сколько их и сколько нас-горстка солдат против обкуренных и бухих аля-ценителей музыки

[​IMG]

Мне нравятся люди, которые усмехаются в драке.
Черчилль У. «Афоризмы»
Давно хотел познакомиться с Уильямом Фейрберном (1885 — 1960) и, как оказалось, созданной им системой ближнего боя под названием Defendu. Оказывается, очень большой новатор был, этот самый Уильям Фейрберн — можно сказать основатель систем рукопашного боя, как минимум, для армии и специальных подразделений Великобритании. Очень такой плодотворный автор — а попробуй сделать книгу или, тем более, фильм в 30-е — 40-е годы. (В не то что доцифровую, а даже и в доаналоговую эпоху.) Тем более когда таких систем еще вообще нет — и соответственно о них никто не знает и никому они не нужны. Когда специальные подразделения только создаются. Но вот справился человек — доказал...
Все показатели ноябрь(31.10.18).
Киллограммы х повторы ... х ...,
у-вес тела обычно под стодесять :

Отжимания от пола: Ух25 рас.

Отжимания на брусьях: Ух13, У+20х2, у+35х1.

Подъемы спиной: 70х60, 100х17, 105Х11, 150х1.

Бытылки в станке сидя: 20х20.

Разгибания туловища в станке: Ух35.

Сгибания рук на блоке: 15х30.

Шраги со штангой: 50х55, 70х35, 200х1.

Разгибания ног в тренажере: 10х300, 15х70.

Пулловер на блоке: 5х100, 10х250, 20х115, 25х55.

Разгибания рук на блоке: 5х100, 10х300, 15х236.

Сведение рук в советском тренажере: 25х111, 30х55, 35х60.

Подъемы ног на брусьях: Ух40.

Разводка стоя: 13х1, 8х30.

Разводка в наклоне: 8х24, 18х1,

Молоток одновременный Г: 6х53, 12х50, 18х8, 21х7, 23х3.

Пулловер с прямым грифом: 30х21, 35х10, 45х2.

Тяга блока на грудь: 10х1000, 30х25, 45х1.

Приседания: 40х55, 50х41, 60х16, 70х50, 80х14, 90х18, 100х17, 120х2, 130х2, 145х1, 150х1.

Тяга в наклоне: 40х27, 50х35, 60х11, 115х1.

Разводка в наклоне: 8х24.

Сгибания...
Привет всем подписчикам.

Сегодня поделюсь с вами нанотехнологиями от гуру тренеров.
Не знаю почему такие дебильные методики дают одни из "лучших" тренеров нашей родины, но это факт. Когда я говорю, что это дичь, то мне тыкают чемпионами мира среди их подопечных. Знаете, аргумент так себе, т.к из 2000 человек хоть 5 все равно покажут отличную форму на своей генетике.

Думаю, вы все слышали такую систему как питаться 6 дней в неделю правильно, а один день делать читмил (или в переводе обжорство).
Каково ваше мнение? Напишите комментарий, а потом читайте дальше.

Я зайду с другой стороны, чтобы вам пояснить. Допустим вы сегодня не доели 500 калорий, можете вы ли их добавить завтра. Ответ ДА.

Допустим калорийность вашего рациона 2000 в день. Неделя это 14.000 калорий. И ничего страшного не случиться, если понедельник 1500, а вторник 2500 калорий. Общий недельный калораж учтён. Я не говорю, что можно 5 дней не есть, а потом все нажрать в Макдональдс, это дичь. Но такие манипуляции...
Всем привет друзья!:^^:

Данную тему хотелось бы начать с самых распространённых ошибок, которые допускает спортсмен в тяге. На примере тяги сумо (самой технически верной на мой взгляд). Хотя в статье, вообще, все на мой взгляд. Так сказать, мое личное мнение.

maxresdefault.jpg


В этом видео Сет расскажет на примере своего рациона о том как и когда есть углеводы чтобы не разжиреть
Приветствую Вас,слегка поскрипывающие при движении Механизмы!!!))..
Решил опять вернуться к рассказу об иголках.Благо на днях опять произошло типа исцеление))
На всех форумах мне не раз и очень обстоятельно обьяснили,что это шарлатанство а я несу ебань..возможно..но сколько же раз я думал-блиать а вот если бы я не воткнул себе в локоть тот первый раз иголки..это капец..
Я три года не мог делать ни бицуху ни подтягиваться.совсем.Боль в локте была дикая(самое интересное в покое меня не беспокоило ничего).К врачу не ходил каюсь(кстати многие люди,которым я убрал эти шняги ходили к десяткам врачей с мрт и узи-дальше назначения укола блокады фантазии у них не было )Это не значит.что я отговариваю идти к врачам.Просто привожу факты.
вот мой первый опыт на себе-три года мучений и несколько иголок.все-как и не было ничего
yggn78nFkCk1.jpg