Новости | Do4a.com - Второе дыхание
muscle pharma Официальный магазин Pharmacom Labs Trainvisor belfarma
All Steroid Интернет-магазин товаров для спорта Интернет-магазин товаров для спорта

Интернет-магазин товаров для спорта Интернет-магазин товаров для спорта

Новости

Номинация: нон-фикшн

Всем привет. Достаточно много людей отнесется, мягко говоря, скептически к данной статье. Кто-то считает, что ВОЗ - организация, созданная для геноцида славян, кто-то считает, что исследования - хуйня, ведь деды ели бетон и пили литры водки, а в итоге умерли в 98 лет от обезвоживания после 7 палки и тп. Ну а кто-то откровенно относится ко мне с презрением, но да похуй. Кому-то данная статья поможет избежать проблем со здоровьем, мб даже деньги выиграю. @raz_dva_tri не даст соврать - в Саратове с ними туго. И да, если вы давно курите тему бадов, здоровья, гормональной системы и прочего - ничего нового вы для себя не откроете. Статья предназначена для рядовых юзеров.

Итак, предметом сегодняшнего обсуждения послужат мультивитамины. Эдакие чудесные колеса, которые, разве что, святой воды не имеют в своём богатом составе. Сейчас на дворе 2021 век, а люди продолжают их рекомендовать друг-другу (ни в коем случае не камень в чей-либо огород). В...
Доброго времени суток!
Ленивым обладателям блендеров посвещается! :dance:
Коктельчик перед тренировкой:kachok2::barbell-2::d_training:
Состав:
100 гр. овсянки молотой (у меня готовая, но можно самому в блендоре или кофемолке обычные хлопья или геркулес перемолоть)
Банан 1шт
Какао 1ст.л.
Шоколад 1ст.л.
Казеин 1 порция
Сироп по вкусу
Мягкий творог 250гр.
Молоко по желанию(имнно им регулировать консистенцию коктеля от жидкого питьевого до густого чтобы есть ложкой)
20210914_080913.jpg
Проголодались?:- -: Сладенькое на десерт. Два вида: шоколадно-кофейный и фруктово-ягодно-злаковый. Запекать и вообще подходить к плите не надо! Небходимый набор:
20210915_141911.jpg
Приветствую голодающих!:xdnew: Соскучиться ещё, наверное, вы не успели...:geypalevonew:
Сегодня лепешка творог-сыр на сковорде, выпекать не надо!:dance:
КБЖУ на 100 гр: ~ 14,5/4,8/12,6
Нам понадобиться:
Сыр-150гр,
Творог-220гр,
Яйцо-2шт,
Молоко-120мл,
Мука-100гр,
Разрыхлитель-1пак,
Зелень по вкусу,
Соль, перец по вкусу. 20210914_103456.jpg
Доброго времени суток, форумчане!
Решил тоже поучаствовать в конкурсе. Готовил вчера запеканку. Состав продуктов:
20210914_074500.jpg
Доброго дня всем!

Так уж случилось, что работаю я 5/2 в офисе и еду на работу стараюсь носить с собой.
В воскресенье готовил себе еды на рабочую неделю, какого то супер рецепта не будет, обычная еда. В процессе просто наделал фоток для конкурса.

На этой неделе в обеденном меню - пюре из батата, жаренные медальоны из куриного филе, жаренные перцы и шпинат+брокколи тушёные в сливках.

Утром сгонял в Ленту, купил набор продуктов
IMG20210912171224.jpg IMG20210912172944.jpg IMG20210912180453.jpg

Шпинат и брокколи засыпаем в глубокую сковородку прямо замороженными, предварительно смазав подсолнечным маслом, накрываем крышкой и тушим на среднем огне минут 15. После снимаем крышку и добавляем 300мл 20% сливок, делаем огонь небольшим и оставляем ещё минут на 15, без крышки.
IMG20210912171356.jpg IMG20210912172601.jpg

Куриное филе я взял уже нарезанное, его просто обваливаю в смеси гранулированного чеснока, соли, смеси перцев и немного прованских трав. Далее выкладываю на...
Сегодня мы изготовим домашнее греческое блюдо, называется мусака́с. Это пятислойная запеканка которая состоится из картошки, кабачков, баклажанов, говяжьего фарша и бешамель!
Итак погнали!
Очередной отчет о прошедшей неделе.

Буквально в начале недели я простыл и не тренировался до воскресенья. Питание держал в районе 3300 ккал и вес снизился с 108,6 до 104,5 кг, что считаю очень хорошо. Цель довести до 101-102 кг и держать такой вес, стараясь прогрессировать в мышечных объемах. Откатил не слабо, но недели за две я верну что потерял, а дальше есть время улучшиться.

Ближайший старт будет на Москве 9 октября в категории свыше 100 кг ББ. Сливаться или как-то готовиться к этому турниру не собираюсь. Напью воду, потом за сутки уберу и почищу кишечник, а там посмотрим, что из этого выйдет.

Силовые тренировки идут через день, а кардио делаю в отдельный день от них по 60 минут. Есть только позирование 15 минут после ног и 30 минут после нагрузки на верх тела. Пока план такой. Если я чувствую, что нет желания тренироваться, то отдыхаю со спокойной душой и не парюсь. Я не представляю, как бодибилдеру можно тренироваться 6-7 раз в неделю и сохранять мышечную массу в дефиците...
Вчера атлет команды Гильдии Роста Виталий Угольников стал абсолютным чемпионом на турнире BIG PITER SPORT SHOW 2021! Поздравляем Виталия с отличным началом сезона!

download-file-2 копия.jpg