«Оральный курс для начинающих на качество»

Очень мягкий курс оральных стероидов от Dest:

http://img.do4a.net/uploads/images/00/18/62/2011/08/23/e95fa5.jpg
http://img.do4a.net/uploads/images/00/18/62/2011/08/23/ea298b.jpg
http://img.do4a.net/uploads/images/00/18/62/2011/08/23/630e11a704.jpg


Ниже будет изложен достаточно подробный оральный курс на качество. Курс для начинающих, для тех, кто пока еще не знает, как ставить инъекции или вовсе их боится.

Курс будет состоять их трех оральных препаратов (один из которых АС и не является) – Оралтуринабол, Станазолол и Кленбутерол. Сразу отмечу для тех, кто сильно переживает за печень — все эти три препарата вместе едва переплюнут нагрузку, оказываемую на ливер при приеме метана соло. Для совсем осторожных и боязливых предлагаю до курса пропить 3-4 недели гепатопротектор + желчегонное (как и что пить в конце статьи в обзоре послекурсовой терапии).

Итак, продолжительность курса можно варьировать в зависимости от ваших желаний, планов, настроений и возможностей. Оптимальный вариант 6-8 недель курса с последующим выходом в 3-4 недели.

Цель курса набрать немного качественной массы, подсушиться и собственно нажитые мышцы сохранить.

Схематически курс выглядит так:

1 неделя – Оралтуринабол + Станазолол.
2 неделя — Оралтуринабол + Станазолол.
3 неделя – Оралтуринабол + Станазолол.
4 неделя – Оралтуринабол + Станазолол.
5 неделя – Оралтуринабол + Станазолол.
6 неделя – Оралтуринабол + Станазолол.
7 неделя Оралтуринабол + Станазолол + Кленбутерол.
8 неделя Оралтуринабол + Станазолол + Кленбутерол.
9 неделя – Послекурсовая терапия.
10 неделя – Послекурсовая терапия.
11 неделя — Послекурсовая терапия + Кленбутерол.
12 неделя — Послекурсовая терапия + Кленбутерол.

Если вы выбираете более короткий курс в 6 недель, то убираете из схемы 2 недели из первых 6.

В первый день курса принимаем 10мг туринабола и 10 мг станазолола за полчаса до еды, как альтернатива можно принять за полтора часа до тренировки.

Во второй день принимаем уже 20+20мг с интервалом в 3-4 часа. Третий день 30+30мг и далее по нарастающей доходим до 50-60 мг в сутки и держим ровным фоном до последней недели, где так же плавно снижаем до ноля.
Кленбутерол принимаем разом, в первой половине дня, до еды.

Дозировки кленбутерола следующие:

В первый день – 40 мкг, второй — 80, третий 120, четвертый 160 и далее до 12 дня приема, где снова снижаем 120-80-40. Затем перерыв в две недели и снова по той же схеме.

Важно по Оралтуринаболу и Станазололу:

Принимаем оба препарата одновременно, разбивая на три, максимум четыре приема в день.

Сублингвально. То есть под язык. Ходит много споров о эффективности рассасывания под языком конечно, но тем не менее лучше уж так, чем сразу в желудок.

Засорять мозг историей и описанием препаратов не буду, при желании всегда можно прогуглить.

Вопросы тренинга охватывать в полном объеме не буду, но отмечу, что работать на силу и в малоповторном режиме никакого смысла нет. Вариант силового чередования ( от 6 повторений в первом сете до 12 в четвертом на упражнение) вполне подходит, равно как и круговые тренировки на качество. Тренинг на подобных курсах отдельная тема и сугубо индивидуальная в принципе, углубляться здесь в нее не станем.

Питание, так как курс у нас на качество должно быть с умеренным количеством углеводов в первые шесть недель и низкоуглеводным в последующие шесть. Углеводы естественно только со низким (первые шесть недель чаще со средним) гликемическим индексом.

Специальных табличек размещать не буду, приведу пример продуктов с низким гликемическим индексом (индекс ниже 40): все бобовое, в том числе фасоль белая и красная, чечевица, соя, ячмень, цельная рожь, макароны из цельной пшеницы, орехи, яблоки, курага, персики, вишня, апельсины, грейпфрут, кабачки, шпинат, перец, репчатый лук, грибы, листовая зелень, стручковая фасоль, брюссельская капуста, цветная капуста, помидоры, коричневый рис. Что касается первых шести недель и среднего гликемического индекса, то здесь я бы остановился на рисе, гречке, овсянке.

По соотношению углеводов около 3 гр на кило вашего веса будет вполне достаточно в первые шесть недель, далее сократить в зависимости от самочувствия, желаемой жесткости и качества.
Белки по стандартной схеме «чем больше, тем лучше». Никаких 2-2.5 гр на вес тела. От 3 гр. минимум, причем здесь мы не учитываем спортивное питание, на которое будет приходится еще 100-150 гр белка. По продуктам не будем останавливаться, если человек курсит и не знает в чем и какие содержатся белки, то это пустая трата денег и времени.

Жиры только мононасыщенные, 0.5-1гр. на кило веса. Орехи и оливковое масло лучше всего.

Чем более жесткая будет диета, тем выше результат, но и впадать в панику в виде послаблений не стоит. Потому что такой курс рассчитан на новичков, а следовательно и закалки в виде лишений и послаблений еще быть не должно особо.

Однако бесполезное полкило шоколадного печенья вечером перед телевизором это глупость, а не послабление, а вот растолочь в блендере банан вместе с изолятом сразу после тренировки это разумные и даже полезные быстрые углеводы. Ваша голова это ваш результат.

Спортивное питание рассчитывайте по вашим возможностям. Обязательны, так скажем, сывороточный протеин и мощный витаминно-минеральный комплекс. Дальше по желанию и BCAA и аминокомплексы и предтренировочники итд. Естественно, чем шире спектр бадов, тем выше результат.

Послекурсовая терапия:

На ПКТ в нашем случае ничего особенного не понадобится, хоть и подавление эндогенного тестостерона идет не большое, все же оно есть, тут нам поможет за счет обратной связи Тамоксифен, также любые препараты типа ZMA, Трибулуса итд. Также для профилактики печени пьем гепатопротектор (карсил, эссенциале форте) и желчегонное (тыквеол, холосас).

Начинаем одновременно с последними двумя-тремя днями курса по базовой схеме:

— Сразу после пробуждения 20мг тамоксифен.
— Три раза в день: перед едой 4 капсулы Тыквеола и после еды 2 капсулы Карсила.
— На ночь перед сном: ZMA
— Витамины точно также, как на курсе, либо стандартная дозировка типа

Animal Pak, либо двойная дозировка комплексов типа Компливит.
Далее уже можно на свое усмотрение добавить и АЕвит ( 20 инъекций через день), и цинктерал 90 мг в день, а также адаптогены в случае если чувствуете чрезмерную усталость. Это лимонник, элеутерококк итп.
Послекурсовая терапия при таких курсах носит очень условный характер и многие считая, что у них стальные яйца вообще ничего не делают. Я все же советую хотя бы минимально поддержать печень.

Все вышеописанное – собственный опыт. Спасибо за внимание.