Блог - Актуальная форма и как обстоят дела на данный момент. | Персональные блоги | Do4a.com - Второе дыхание
muscle pharma Официальный магазин Pharmacom Labs Trainvisor belfarma
All Steroid Интернет-магазин товаров для спорта Интернет-магазин товаров для спорта

Интернет-магазин товаров для спорта Интернет-магазин товаров для спорта
Михаил458

Блог Актуальная форма и как обстоят дела на данный момент.

Тема в разделе "Персональные блоги", создана пользователем Михаил458, 1 мар 2021.

  1. Михаил458

    Михаил458 Атлет Живой Стали

    Здравствуйте, дорогие подписчики, хочу с вами поделиться своей актуальной формой и тем, что и как я сейчас делаю, для того, чтоб улучшаться и дальше.

    Прошло две недели как я подключил кардио в свой тренировочный режим. Выполняю его утром натощак, иногда это велик, иногда элипсойд. Делаю кардио каждый день, кроме дня ног. Форма, скажу вам, заметно улучшилась, аппетит вырос в разы. По весу за две недели просел на 1,5 кг. Со 114 до 112,6 кг.

    Что же касается питания, то увеличилось количество потребляемого белка. Белки получаю из яиц, изолята протеина, говядины и курицы. По углеводам - это овсянка и рис жасмин. Жиры получаю из желтков яиц, сыра и спортивных добавок Омега 3. Так же перед сном ем греческий йогурт с ягодами. Из зелени это квашенная капуста и броколли.

    В плане тренировок мой график на данный момент 2-1, 2-1, 1-1. Грудь, спина. Дельты, руки. Ноги. Количество повторов с каждой неделей уменьшается.

    Витаминная поддержка вся ФК, так же в работу включен ГР по 5 ед и инс... Всем интересная информация по компоту это 2 гр.
    H692WsvIaLM.jpg _14LEWyxnWg.jpg CZwtCTJqNR8.jpg hiHLDzKRhpg.jpg