Блог - Актуальная форма и реабилитация. | Персональные блоги | Do4a.com - Второе дыхание
muscle pharma Официальный магазин Pharmacom Labs Trainvisor
All Steroid

Интернет-магазин товаров для спорта
Михаил458

Блог Актуальная форма и реабилитация.

Тема в разделе "Персональные блоги", создана пользователем Михаил458, 11 сен 2020.

  1. Михаил458

    Михаил458 Атлет Живой Стали

    Хочу с вами поделиться тем, как проходит моё восстановление.

    Тренирую на данный момент только руки и ноги. Ноги в полном объеме и тяжело, руки с гантелями не более 10-12 кг. Кардио стабильно 2-3 раза в неделю по часу. На этой неделе сделал 4 часовых кардио, лишним не будет ))

    Врач очень удивлен такому быстрому восстановлению амплитуды. Его рекомендации ранее были таковы, что начинать тренировать грудь будем через 6-8 месяцев. Но исходя из наблюдаемого, он предложил начать с октября, то есть через месяц. Лично мне кажется может быть наш ГР так влияет на восстановление.

    Потихоньку, потихоньку думаю с ноября уже будет нормальный тренировочный график, а к новому году и вовсе в форму приведу себя.

    Вес на данный момент с учетом моего кардио 110.8 кг. Недавно делал замер рук чуть более 50 см. Радует хоть что отката толком-то и нету. Даа, чуть меньше стали плечи и грудь, но это быстро поправимо, когда войду в график, не первый раз как говорится травму получаю ))
    По питанию пока что 4-5 приемов, плюс наш ГР и наша Энка ))
    jx7XNmL958c.jpg YyrDKIhUftM.jpg
     
    • Нравится! Нравится! x 2
    • Не нравится! Не нравится! x 1
  2. mr. pikachu
    mr. pikachu
    Синтолешся помаленьку)