Амбиции, или все же стоит попробовать?

"например, по ББ на кубок страны допускают только финалистов областей, за которых дала добро федерация. "
Черт, видимо по ПЛ тоже подобное что-нибудь. Об этом я не подумал =\

Насчет тренера - на следующей тренировке постараюсь решить этот вопрос.

Спасибо за советы.

Недавно тянул - 100кг на 4 повтора, довольно легко дались, только силы хвата уже не было достаточно, чтобы продолжать.
Как морозы спадут думаю сделать заключительную проходку (только в тяге), дабы знать на что сейчас способен.

Да, моя ошибка.
Опытный тренер этот вопрос может решить? Или необходимо для начала набраться опыта на соревнованиях вроде городских или областных?

вшокенах )

счегонах?
Просил же конструктивную критику, нет блин, нужно влепить свой высер.

После 2х месяцев тренировок, вес 58 и ты собрался еще за пол года поднять +40 кг результат и при этом не набрать больше 60 кг веса. Верится с трудом что не выйдешь из категории еще и в 17 лет. А так удачи в преодолении цели

Ладно, я понял, что на счет Кубка мира я перегнул палку . (неопытность, а точнее полное отсутствие опыта сказывается)
Суть не в том, чтобы поехать именно на Кубок мира, а в том, чтобы потянуть 150кг к лету.

Насколько мне известно, у нас соревнования по тяге еще не так распространены.

Ну, я рассчитывал, что если на пару кило превышу, то вполне можно и просушиться до 60кг.

Суть как я понял была в 60 кг категории потянуть 150 к лету с результатом в 58 кг 100*4, ИМХО "нихуя" Сильно завысил ты 1-ю ступеньку плана еще и мир влепил:)

Хули сушить с 10% жира :) дойти до 6% снять -2кг веса, а набереш за пол года куда больше чем 4кг

Да, насчет Мира я уже понял, тупанул. Ну а если из категории выйду, то уже придется на массу работать, а там и планку повыше брать.

вполне реально. я за полгода поднял тягу (сумо) 125 до 190(класика). рост 185 вес 80. удачи тебе

Ты бы хоть написал собственные рост/вес.....
До лета подготовиться на тягу АВПЦ как палец обоссать. Во первых кмс никто не будет проверять на допинг контроле.... В крайнем случае если не будешь успевать (а не будешь успевать ты только если большого роста и весишь дохуя.) можно будет похавать турик перед соревами.

В кратце. Я сейчас друга тренирую. Когда брался за него весил он 69, жал 80кг и тянул 100кг. За 3 месяца тренировок (4 недели по Шейко+ отдых+4 недели по Шейко+неделя отдыха перед соревнованиями) жим вырос до 110,тяга до 180. Собственный вес 74-75кг.
А у тебя тут целых 5 месяцев. Дерзай. Только на кубок мира тебя не пустят скорее всего. Там первый заявленный вес должен быть не ниже кмс на сколько мне не изменяет память. В общем требуем текущие рост/вес)

з.ы. Единственным допуском к миру является ограничение для первого подхода веса не ниже уровня кмс.

Ну, если преградой является только вес для первого подхода, то, я думаю смогу пробиться :) (если, как писал выше, не выйду из категории)

Текущие рост/вес - 176/58. По идее чуть ниже, чем 58.

Для начала пройди эту процентовку http://vk.com/photo8813219_287801377 . Из неё делай только присед, жим, становую. Там дохуя лишнего всякие разводки, выпады итд. Забей на них. Широчайшие можешь отдельно тренировать, плечи и трицепс. На ноги и грудь только жим, присед тяга по этой программе. Когда пройдешь её полностью на следующей неделе в понедельник и среду делаешь легкие тренировки приседа и жима с весами не более 70х4х4 и отдыхаешь до следующей среды. В среду проходка. Думаю 150 ты точно потянешь нан ей. Потом либо начинаешь 16 недельный цикл (если успеваешь его полностью пройти до соревнований) из этого же альбома, либо напиши мне в личку, решим что делать.

За 100% (ПМ) принимай 110кг в становой. В приседе и жиме уж не знаю твоих показателей, посмотришь сам. Но не груби с ними, не стоит ставить выше реальных. Тренировки будут проходить легко. Наработка идет за счет объёма, а не за счёт интенсивности. И прирост ты почувствуешь только после недельного отдыха по окончанию процентовки.

В понедельник жим повторяется (жим, присед, жим), так задумано?
С изоляциями ясно, но что насчет тяг с плинтов, с ямы и т.п., их ведь нужно делать? :)

И большое спасибо вам за советы.

Да, так и надо. Да, тягу из ямы и с плинтов нужно делать. Считать % для них от обычной тяги.

Что бы попасть на кубок мира надо принять участие в чемпе/кубке страны.

Как то ты быстро сдаёшься: ".....на счет Кубка мира я перегнул...., насчет Мира я уже понял, тупанул.." Нет ?! По моему совсем не чемпионский настрой. Успехов тебе!

Кстати говоря не понимаю людей которые выбирают самые легкие цели.

Нет-нет, я намерен выполнить цель. Просто понимаю, что на кубок мира меня не пустят, в этот раз.
А так-то все еще впереди, и кубок мира будет

Еще несколько вопросов, буду благодарен, если ответите :)
- тягу из ямы можно делать навешивая вместо двадцаток десятки? получается ниже примерно на 10см
- на трицепсы достаточно делать брусья? или чередовать с жимом узким хватом?
- наклоны со штангой делать? (думаю ответ очевиден, но все же)
Вроде на этом все =)
P.S.: сегодня вытянул 120кг, от них и буду отталкиваться.

Если не знаешь, то лучше и не писать. В WPC нету подобных ограничений для участия в КУБКЕ мира. Кубок это НЕ ЧЕМПИОНАТ мира.

Можно 10ки вешать. Я обычно сам просто на возвышенность становлюсь. Например на пару плоских блинов и доску сверху, либо на степ (есть в любом фитнес клубе). Брусья я лично не делаю. Приходится довешивать минимум 60кг что бы ощутить нагрузку, так локти очень быстро можно задрочить. Жим узким хватом делаю примерно на ширине плеч. Что бы не приходилось в стороны локтирасставлять при опускании и запястья не болели. Наклоны делать нужно, но веса не большие. Чисто для того, что бы растянуть бицепс бедра. Нагрузки от становой и приседа и так хватит.