Асимметрия, очень плохая вещь! некрасивая, трудно исправимая! Кто сталкивался расскажите как исправляли. У меня асимметрия в грудном отделе, то есть 1 сиська ниже, другая выше пути решения: 1) забить 2) париться, но исправить Как говорит мой тренер и большенство окружающих не парься все равно это никто не заметит... Простые люди не заметят, а вот люди у которых глаз "алмаз" все увидят) Исправить можно, заменив жим штанги гантелями, типа каждая рука дорабатывает отстающую мышцу.. Посоветуйте как на ваш взгляд еще можно исправить? Ладно грудной отдел... а если ноги, одна больше второй, да так что бросается в глаза! как это исправить?
Массу набирать, и пропадет внешне асимметрия) И вообще она у каждого есть, просто у кого то больше видно,у кого то меньше, не надо специально париться по этому поводу
У меня правая сиська гораздо больше левой ,причем заметно аж жуть ,все знакомые подкалывают Ну ничего,я не парюсь .Обычно такое у новичков ,руки тянут неравномерно вот и разница.Выход-во время жима вести левую руку немного выше правой .Или гантелями,на левую руку возьми немного больший вес С ногами тоже самое,лучше на жиме для ног Сила подростет-сами выровняются
Tise, был такой совет по наборе массы, просто тупо набрал, жирком заплыло и все) мне доктор так говорил)) а вот когда сушиться, то там все проявляется... ну 100% обычные люди этого не видят) если встать ровно, при хорошем освещение, приглядеться то может что то и кто то увидит) еще были советы на отстающую руку жима добавлять 2,5 .. сам не пробывал, вобще много советов по этому поводу, но я сделал вывод, что надо сидеть ровно! Надо спать прямо, ебаную сумку на плече не носить... вот отсюда и идет искревление, на парах по 6 часов сидеть там и не только искревление получишь
Пхах ) Там кошка ,когда её спихиваешь она так жалко мяукает,что я переворачиваюсь обратно,ужимаюсь в стенку и сплю себе ) А она занимает всю кровать
вправить позвоночник,и потом гантелями ебашить с одинаковым весом на одинак кол-во повт,тут фишка в том,одной стороне будет тяжело,поэтому одна будет до отказа,а другая нет,следоват так которая до отказа будет расти быстрее,а вторая медл,так они и сравняются)
Эврика! ) я так и говорил) у меня тоже очень вредная кошка) но на своей кровати я хозяин) где уснул там и проснулся
вот вот... всем надо к врачу)) но когда я прихожу к врачу почему то я ему все объясняю, а он говорит все правильно) советую сделать ренген грудного отдела, там вам поставят степень скалиоза, ну а потом разговоры, как правильно сидеть спать ...
а я как раз таки читал, что лучше таким способом не экспериментировать. на досуге поищу эту инфу ( на компе где то сохранил).
почти такая же проблема , только у меня верх(руки, тело,) худое шо пиздец, а ноги мощные ,мясистые . Подскажите профи что лучше делать что бы был Баланс у тела, а то смотрицо реально убого . п.с играю в футбол . занимаюсь в зале 2(максимум 3 ) раза в неделю, из спорт пита тока протеин. Больше не чего не знаю что может помочь_) на что упор делать?
у меня вся правая половина больше левой...руки,предпле4ья,ноги-все абсолютно...это генетика не надо париться, если вы не проф бодибилдер
2Taste Наверное все же не "ноги мясистые", а квадрицепсы - разгибатели бедра, как основная мышца в футболе. Именно поэтому, кстати, заднюю мышцы травмируют гораздо чаще. 1) Генетику не изменить. (пластический хирургию не рассматриваем) 2) Растет то, что тренируется.(к вопросу о худом верхе и мясистых ногах) Протеин ни на что не влияет. Он может всего лишь увеличить поступление белка в организм, но учитывая, что твой верх не растет - толку в нем сейчас нет. Проблема или в тренировках или недостаче углеводов. Как наладишь это, подключай протеин, а пока оставь его в банке - не переводи зря.
p10neer, спасибо!))) а из спорт пита вообше что лучше принимать? бса? карнитин?до игры в футбол или после?
Мёртвую тягу, жими ногами с высокой постановкой ног, сгибания ног, выпады со штангой/гантелями... + существует огромное количество вспомогательных упражнений, которые выполняются в основном девушками (не в обиду тебе!) : подъем таза лежа на полу, приседы на одной ноге и т.д.
Про икры не забываем, т.к. при маленьких икрах и огромных ляжках ноги все равно не будут казаться массивными. Да и вряд ли с ногой в 65 и икрой 40+ будет какая-то диспропорция.
А чего ты ожидал, если начал качать ноги пару(условно) месяцев назад?=) К тому же мне не понятен твой набор отстающих мышц... тебе реально волнует, как ты выглядишь в глазах окружающих, эээ, сзади внизу? Чел, ты о чем? Ниже тебе правильно заметили про икры. Я бы еще добавил предплечья. Это те части тела, которые обычно открыты и говорят о спортивности(или нет, что чаще) человека. В твоем случае видно блеснуть не чем. Исправляй.
правая широчайшая больше левой,незначительно и правый бицепс с предплечьем больше левой незначительно =) не парюсь - вер что выравнюються,биц правый 37 левый 36.5 но видно всё равно немного
У меня широчайшие спины не равномерные. Скорее всего это из за становой и тяги к поясу которые я делал разнохватом. Теперь тягу к поясу заменил на подтягивания, а становую только нормальным хватом с лямками.
У меня правая нога больше. Когда делал становую делал упор на нее. Теперь при приседаниях на одну ногу перекашиваюсь....
Тоже асимметрия в плечах. Правое плечо как бы короче левого. Стараюсь не замечать, но когда делаю жим сидя на плечи перед зеркалом то заметно.
Ничего страшного я пока не наблюдаю, нужно подкачать мышцы, возможно при равномерной нагрузке все выровняется.