Здарова дочата . В общем такая у меня проблема, ноющая боль в области дельтовидных мышц и плечевого сустава . Беспокоит как в состоянии неподвижности(ночью, сидя за компом) так и при любых упражнениях где задействованы руки, особенно когда нагрузка ложится на плечи тяга штанги к подбородку например . Появился хруст в правом плече (если честно мне нихуя не понятно мышца это болит или сустав) Продолжается это уже месяц . Так же есть подобная проблема с шейным отделом позвоночника постоянный хруст и ноющая боль в состоянии неподвижности . Узи показало небольшое смещение, врачи мне с 16 лет мозги ебут мол это блять возрастное, сейчас у каждого второго, так что не парься само рано или поздно пройдет. . . Я понимаю тут не форум Елены Малышевой, но может кто уже сталкивался с подобным, посоветуйте что .
Если болит в покое, то это точно не мышцы, узи - это полная хуйня, хочешь нормальный диагноз - делай МРТ.
Если болят плечи: 1. Включить в комплекс закачку rotator-cuff; 2. Снизить нагрузку во всех жимах; 3. Выкинуть жим из-за головы из комплекса, если таковой имеется.
На счет МРТ шейного отдела узнавал, надо пилить 200 км занимать очередь за пол года . Да и нахуя это кому то нужно ? Ну покажет опять смещение все равно . Врачи посоветовали висеть на турнике и запретили приседать, ну это вообще коры блять
Оно самое. Когда жим исключали из троеборья в тяжелой атлетике, то одним из аргументов была как раз повышенная травмоопасность данного движения. Если жим стоя выполняется еще и не с груди, а из-за головы, то нагрузка на плечи повышается в разы. В любом случае, если плечи болят постоянно, то все жимы (ну кроме французкого) нужно полностью исключать до исчезновения боли. Добавлять ротатор-каф, зарядку по утрам, прогревания. Если боль (перманентная в покое) через неделю не прошла - однозначно к врачу. Если прошла - вылечим сами. Неделю жимы 20-30% от максимума и продолжать закачивать ротаторы. Затем плавно повышать нагрузку и следить за тем, чтобы боль (под нагрузкой) не возобновлялась. И да, постоянно мазать и греть... греть и мазать...
Не только... В порядке убывания эффективности: 1. ГР; 2. Нандролона деканоат; 3. Глюкозамина гидрохлорид; 4. Хондроитина сульфат; 5. Коллаген.
Очередь на полгода? Что за бред? Однако смысла действительно мало, напишут артроз или тендинит скорее всего, было бы что-то серьезное ты бы вообще не смог тренироваться.
У меня год плече болит, при метании предметов или после тренеровки дня 3-4. Был у 4 врачей говорят кто чего.. И не 1 дельного совета, так что лучше ищи сразу мануального терапевта. И выше советы адекватные были), закачка ротаторов реально помогает.
Дмитрий, вопрос по существу,снимая рабочий бушлат,резко дернул руками и растянул передний пучок дельты,припухлости не было,боль отсутствует в спокойном состоянии и обычных движениях,но в любых упражнениях,где двигаются плечи,связка видимо смешается и возникают болевые ощущения. врач выписал мазь,мажу ей 3 недели,толку особого не заметил,сея травма пройдет сама,или стоит беспокоится и идти дальше теребить врачей ?
Почти год назад после тренировки жима появилась ноющая боль в плече.. со временем боль усиливалась, проявляла себя как во время жима так и после. Убрал жим на несколько месяцем - плече не беспокоит. Правда боль появляется если напрягаешь трапецию, как бы поднимаешь лопатки. Через четыре месяца болевые ощущения не прошли, поехал к травмопотологу городскому. Сделал рентген. Сказал травм вроде как нет. Назначил мази, уколы траумель. Прокололся, улучшений никаких. Вскорее поехал к обласному врачу. Мельком осмотрел, отправил на МРТ плеча. МРТ не выявил ничего. Говорит проблема в районе где ключица крепится с плечем. Примерное место боли на картинке называется "Акромеон". Этот врач назначил мазь, говорит лучше всего бросай жать =\ Выкинул на МРТ около 1к гривен + на всякие лекарства - толку 0. Может кто сталкивался с таким? Делал и махи с небольшим весом лежа, пробовал закачивать. Никакого эфекта :(
