Вечный Читмил. | Персональные блоги | Do4a.com - Второе дыхание
muscle pharma Официальный магазин Pharmacom Labs Trainvisor
All Steroid Интернет-магазин товаров для спорта

Интернет-магазин товаров для спорта
Кукин Артем

Вечный Читмил.

Тема в разделе "Персональные блоги", создана пользователем Кукин Артем, 20 сен 2017.

  1. Кукин Артем

    Кукин Артем Бывалый

    Вечный Читмил.

    Читмил – плановое нарушение диеты, которое подразумевает временное добавление в рацион питания тех продуктов, потребление которых раньше было ограничено. Чаще всего, нарушая диету, люди едят жирные и высокоуглеводные продукты, например пиццу или нечто подобное.

    В интернете, можно найти десятки тысяч статей и видео на тему читмила, но почти везде, описывается лишь ряд правил, которые необходимо соблюдать, чтобы иметь возможность нарушать диету.

    1) Наличие низкоуглеводной диеты.

    Первое и самое важное, что нужно делать прежде, чем пробовать читмил – соблюдать низкоуглеводную диету. Учитывая тот факт, что нарушение диеты предполагается за счет потребления жирных и высокоуглеводных продуктов, крайне важно, чтобы в обычное время, человек ничего подобного не ел. Читмил не рекомендуется делать при наборе массы, или малоактивном образе жизни, так как это приведет к увеличению жировых отложений.

    2) Низкий процент жира в организме.

    Помимо соблюдения диеты с дефицитом калорий, или низким содержанием жиров и углеводов, так же рекомендуется не прибегать к читмилу, до тех пор, пока процент жира в организме будет на середине нормы или ее верхней границе. Тем более, нельзя нарушать диету, когда процент жира находится выше физиологической нормы человека.

    Учитывая тот факт, что читмил предполагает резкое увеличение потребления углеводов и жиров, количество калорий, съеденных человеком за сутки, также возрастает. На фоне низкого процента жира и небольшого объема съедаемой в норме пищи, единовременное повышение съеденных калорий, помогает «шокировать» организм, тем самым ускоряя обменные процессы. Но если процент жира в организме высокий и нет дефицита калорий, эффект от читмила может быть иным, в том числе возможно нарушение работы ЖКТ.

    3) Регулярные физические нагрузки.

    Соблюдение низкоуглеводной диеты и низкий процент жира в организме – это лишь часть факторов, необходимых человеку, для применения читмила. Помимо этого, очень важно регулярно и усиленно тренироваться, поскольку отсутствие физических нагрузок приводит к замедлению обмена веществ и увеличению риска появления заболеваний сердечно сосудистой системы. Людей, которые ведут малоподвижный образ жизни, нарушение диеты, за счет включения в нее сладостей или подобных продуктов, практически гарантированно приведет к увеличению веса за счет роста жировых отложений.

    Кроме ускорения обмена веществ, плановые нарушения, так же помогает человеку легче переносить диету, поскольку дают возможность изредка есть все то, что захочется. Узнав про это, многие люди, хотят как можно скорее попробовать читмил, независимо от того, какой у них процент жира, диета и режим тренировок.

    Глядя на профессиональных спортсменов, которые регулярно выкладывают в интернете фотографии своей еды, создается впечатление, что они не едят ничего, кроме запрещенных для обычных людей продуктов. Посмотрев инстаграмм западных звезд, можно увидеть обилие пирожных, фастфуда, картофеля, всевозможных булочек и других блюд, которые категорически запрещены спортсменам из России.

    Это похоже на заговор, кажется, что спортсмены просто врут окружающим, говоря, что нельзя постоянно есть вредные продукты и быть при этом в форме. Клиенты, спрашивая у тренера, можно ли им перед сном съесть торт, в 99.9% случаев получат отрицательный ответ, но при этом не исключено, что в ту же ночь, тренер на своей странице в социальной сети опубликует торт, который будет есть сам.

    Видя такое, недовольство обычных людей нарастает, получается, что им читмил можно применять, только регулярно тренируясь, имея низкий процент жира и соблюдая диету, а спортсмены при этом почти каждый день нарушают диету, не стесняясь рассказывать об этом в своих социальных сетях. Кажется, что «праздничный» читмил, который простым смертным, разрешен лишь изредка, для тренеров и других профессионалов из сферы спорта, скорее является обычным делом.

    Многие думают, что вечный читмил – это способ сделать хорошую форму, ведь люди с атлетически сложенной фигурой регулярно позволяют себе что-то вредное, но на самом деле, все немного иначе. Вечный читмил – это не способ сделать фигуру, это привилегия тех, кто ее уже сделал и поддерживает форму каждый день. Действительно, многие спортсмены на западе, ежедневно позволяют себе сладости или выпечку, независимо от того, готовятся они к соревнованиям или нет.

    В России глядя на это, тоже стали все чаще практиковать нарушение диеты, или соблюдение не такого строгого плана, как это было раньше. Уже нет рационов, которые состоят из риса и вываренных куриных грудок, теперь атлеты позволяют себе макароны, картофель, жирную рыбу, и даже свинину. У такого неожиданного поворота событий, есть вполне логичная причина, люди, которые могут каждый день, питаться казалось бы вредной едой, регулярно отрабатывают эти калории на тренировках.

    Все дело в том, что спортсмены, тренируются и соблюдают диету на протяжении многих лет, они работают на пределе возможностей организма, истощая его запасы. Столь высокие нагрузки, позволяют ускорить обмен веществ и увеличить затраты энергии в состоянии покоя, поэтому организм без проблем усваивает и «утилизирует» потребляемую еду, даже в том случае, если она содержит множество калорий.

    Плановое нарушение диеты, при своевременном применении, не только помогает ускорить обмен веществ, так же оно увеличивает запасы энергии организма, за счет резкого увеличения количества потребляемых углеводов. Обычному человеку, который ведет пассивный образ жизни и не следит за своим питанием, читмил противопоказан, поскольку он приведет к росту жировых отложений.

    Но для спортсменов, которые еженедельно изнуряют свое тело, диетой и тренировками, включение в рацион сладостей или подобной еды не нанесет никакого вреда. Чтобы читмил стал вечным, чтобы человек мог, практически ежедневно есть то, что ему захочется, даже в случае, если этот продукт вредный, в первую очередь нужно привыкнуть вести подвижный образ жизни. Чем больше нагрузок будет у спортсмена каждый день, тем больше вредных продуктов, организм сможет усвоить без вреда для фигуры.
     
    • Нравится! Нравится! x 2
    1. Кукин Артем
      Кукин Артем
      День добрый, Уважаемый. У меня смайлы плохо отображаются, что там такое в Вашем сообщении? Я лучше на тексты реагирую конечно, картинки не всегда понимаю..
  2. Urfin Juse
    Urfin Juse
    А Паша еще ̶в̶ы̶й̶д̶е̶т̶ придет на До4у?
    1. Кукин Артем
      Кукин Артем
      Какого именно Пашу Вы имеете ввиду? Насколько понимаю, здесь их очень много, поэтому я могу лишь догадываться, о ком идет речь, но скорее всего, буду ошибаться, в силу своей неопытности..
  3. daiverkot
    daiverkot
    Артеха как же я рад тебя видеть))))...тупоголовые балтийцы вышли из моря и своими гормональными опусами высасывают мне остатки мозга
    1. Кукин Артем
      Кукин Артем
      Добрый вечер, Уважаемый. Я тоже рад видеть Вас у себя в комментариях, не знаю, о каких балтийцах и опусах идет речь, но мне приятно, что Вы заглянули ко мне в тему и оставили сообщение тем более, говорящее, что рады мне =)
  4. Rednarok
    Rednarok
    Долбоебы Фармакомы против долбоебов Балтийцев.
    1:1
    1. Кукин Артем
      Кукин Артем
      Рискну показаться не очень умным, но все же спрошу, кто такие балтийцы и где на них посмотреть? А то не понимаю о чем речь, интрига прямо, жуть как интересно, что это за люди..
  5. Colhoz
    Colhoz
    насадить бы его на кукан..
    1. Lifter
      Lifter
      Ты че один из этих, ну этих...рыболовов?
      1. Colhoz
        Colhoz
        я пакланник Джульет
        1. Lifter
          Lifter
          Да у Вас хороший вкус! :JC_doubleup:
          1. Colhoz
            Colhoz
            сегодня снилась мне она, бежит такая по ромашковому полю , а из одежды, тока красные штангетки..
              1. Colhoz
                Colhoz
                -Дайте мне, пожалуйста, список блюдей !
                -Может вам меню?
                -И тебю тоже!!!
                1. Кукин Артем
                  Кукин Артем
                  Просто дивный анекдот! Давно таких не слышал, так и чувствуется юмор тонкий, которого сейчас очень мало на просторах интернета. Да Вы уважаемый, просто ценитель прекрасного как выясняется..
              2. Кукин Артем
                Кукин Артем
                Ладно если "в штангетках", а Вы представьте, если и ему в штангетКИ, так то намного интереснее получится, бежит по полю и вдруг в штангетки...
            1. Кукин Артем
              Кукин Артем
              Какие у Вас сны интересные однако, красные штангетки это вообще интересно, тем более, когда в них бегают, да еще какие то интригующие персонажи. Мне это даже больше чем собственная статья интересно стало..
          2. Кукин Артем
            Кукин Артем
            Откройте секрет, что такое "Джульет" ? Почему это хорошо, когда это нравится? Я просто отсутствовал некоторое время и сейчас немного не в теме, что происходит, что нынче в тренде..
        2. Кукин Артем
          Кукин Артем
          Кто такой этот самый "Джульет"? У меня что-то одни вопросы сегодня, ничего не понимаю, кто там кому поклоняется, о чем вообще речь идет, я вроде про читмил писал, а здесь явно о другом беседы ведутся.
          1. Александр Вакула
            Александр Вакула
            Джульет это она.Симпатичная девушка,с чувством юмора,занимается спортом,пишит стихи,научила меня писать японским стихи кстати (за что ей отдельное спасибо)
            1. Кукин Артем
              Кукин Артем
              Ух, а что это за девушка и где она живет? А вдруг она не курит, а вдруг она не пьет..А если серьезно, где такую найти, мы видимо не встречались раньше, здесь сплошь и рядом мужчины, причем не все дружелюбные)
              1. Александр Вакула
                Александр Вакула
                Ну она тоже может палец откусить если что,характер у неё огонь (но мне такие нравятся)
                1. Кукин Артем
                  Кукин Артем
                  У меня жена такая же, вроде милая, но если сорвет - пиши пропало, загрызет всех в прямом и переносном смысле, с другими просто скучно, мне это все говорят, что не могу со спокойными людьми, ищу проблем)))
      2. Кукин Артем
        Кукин Артем
        Вот вот, меня тоже смутило его высказывание, быть может и правда что-то ни так? уж больно странно звучит "насадить бы его на ..." мне кажется, что такие желания не должны возникать..
    2. Кукин Артем
      Кукин Артем
      Я извиняюсь, а "его" - это кого? И что такое "кукан"? У меня такое ощущение, что здесь не о спорте речь, но это было бы очень странно, учитывая место, в котором Вы это пишите.
  6. mr. pikachu
    mr. pikachu
    :geypalevonew:Бля , Я скучать уже начал
    1. Кукин Артем
      Кукин Артем
      Вы уже не первый, кто говорит, что соскучился. Я догадываюсь, что речь не обо мне, что Вы скучали по кому-то из комментирующих, но все равно, в надежде на лучшее, приму это на свой счет и порадуюсь. Я тоже рад Вас видеть, даже если это не взаимно..
      1. Александр Вакула
        Александр Вакула
        Они как раз про вас,что скучать стали по вам (серьёзно).Просто пока вас не было появились писатели некоторые которые не очень внятно что то писали и многие стали вспоминать вас,что лучше вы пишите чем они,как то так.
        1. Кукин Артем
          Кукин Артем
          Что я могу сказать, мне безумно приятно, что по мне скучали, пусть даже из-за того, что нашелся кто-то хуже. Буду смотреть с другой стороны, что я лучше кого-то, поэтому и вспоминают) В любом случае, мне приятно, что соскучились и наконец-то оценили мои тексты, хоть отчасти )))
  7. Александр Вакула
    Александр Вакула
    У меня вечный читмил.Главное не обжираться,а кушать в удовольствие .
    1. Кукин Артем
      Кукин Артем
      Ох как Вы метко, с первого раза самую суть статьи уловили, ведь я именно об этом в ней писал, что главное кушать не переедая и будет все окей. А вообще, чтобы рамки видеть, надо ведь и на диете посидеть немного, а то сравнивать не с чем будет, кажется, что кушаешь как надо, а реально будешь объедаться просто)
  8. спорт спорт турбо спорт
    спорт спорт турбо спорт
    О! Артем! Привет! Давно не было, как сам, как дела, здоровье? Я там тебе писал везде, ответь, будь добр.
    1. Кукин Артем
      Кукин Артем
      Вечер добрый, Уважаемый.

      Да, давно не заходил сюда, переезжал, совсем не было времени на интернет, да и самого интернета не было, как это не печально звучит..

      Дела нормально, здоровье тоже, спасибо, что спросили. А как у Вас?

      Я видел, уже ответил где нашел, сейчас остальные темы просмотрю и отвечу везде. Вы извините, что долго не появлялся, сам соскучился..
      1. спорт спорт турбо спорт
        спорт спорт турбо спорт
        У меня слава Богу тоже всё гуд! Я видел ответы, но лучше бы ты Артем не отвечал, скучно, очень скучно, не интересно с тобой, вечно не чего не знаешь,"кто, где, откуда, зачем, такого не знаю, этого не помню" одни вопросы. Скучно с тобой общаться.
        1. Кукин Артем
          Кукин Артем
          Вы сами вроде просили ответить везде, я и ответил, а про скуку, сами говорили, что вообще на форуме скучно стало. А на счет "ничего не знаю" Так мне вопросов вроде и не задают особо, так болтовня в основном на общие темы и не более того.
          1. спорт спорт турбо спорт
            спорт спорт турбо спорт
            Согласен, сам просил, лучше бы не просил, спасибо что ответил, больше не надо.
            1. Кукин Артем
              Кукин Артем
              Окей, больше не буду, а то и правда, что-то я очень снисходительно себя повел, попросили, а я даже не сопротивляясь сделал..эх эх. Ладно, приятно было поболтать,..
          2. Александр Вакула
            Александр Вакула
            Артем без обид,но Турбо Спорт прав,вы отвечает на многие вопросы как робот,как бы для галочки,видно без особого желания пишите.Если конечно вам надо чтобы как то наладить с местной публикой диалог то надо что то менять в общении.
            1. Кукин Артем
              Кукин Артем
              Если Вы почитаете комментарии, которые мне здесь оставляют, то поймете, почему я так отвечаю. Зачастую пишут откровенное хамство, по идее, мне либо вообще не отвечать на него, либо в ответ послать, но я в силу своей воспитанности, всегда отвечаю вежливо и с минимумом эмоций негативным. А вопросов мне тут особо не задают, чтобы на них по делу отвечать и диалог вести. Обсуждается обычно всякая ерунда, сиськи, письки и подобное, причем это не только у меня в ветке, но и у других, я ради интереса заходил смотрел..
              1. Александр Вакула
                Александр Вакула
                Есть такое дело,тут соглашусь,но не все ж так пишут.Раз вы тут пишите то значит есть у вас заинтересованность писать здесь статьи,так что к сожалению вам и дальше придётся сталкиваться с комментариями которые вам могут не понравится.
                1. Кукин Артем
                  Кукин Артем
                  Такое есть везде, я за годы работы уже привык к тому, что люди будут недовольные находиться вокруг. Когда ты что-то делаешь, обязательно появиться кто-то, кому это не нравится, даже если ты идеально это делаешь. Что в сети, что в журналах или газетах, не важно где публиковались тексты, небольшой процент людей читали и "гадили". Даже когда я где-то выступал, на фестивалях, форумах, по радио или тв, всегда находились те самые особи, которые стараются испортить настроение. Но речь то о другом, я к этому уже давно привык, поэтому не реагирую так, как этого хотят, вежливо отвечаю, веду беседу, вот и все на этом. Поначалу, чуть ли не 100% пытались нахамить, сейчас этого минимум, но по делу тоже практически не пишут, посмотрим, что дальше будет. Здесь видимо свой опыт лучше заходить будет, но я не хочу писать тексты вроде "я тут скушал таблетку, меня проперло, кушайте их вот так"
  9. спорт спорт турбо спорт
    спорт спорт турбо спорт
    Господа форумчане, что-то совсем скучно стало на до4а.ком, уже @Кукин Артем с его скучными статьями встречаем с радостью.
    1. mr. pikachu
      mr. pikachu
      А это Ты с Котом и иже с вами ВИНОВАТЫ!!!
      Меньше злобствуйте , а то варианта то два
      1. Не попасть под толерантную политику сего комьюнити.
      2. Будете сами друг другу писать чтобы потом обложить !

      :nate:
      1. спорт спорт турбо спорт
        спорт спорт турбо спорт
        Дак не кто не злобствует, если человеку говоришь что он долбоеб(а он на самом деле конченый долбоеб) на что начинает обижаться, мы с Иваном и форумчанами не виноваты. И обкладывать мы с Котом друг друга не будем, зачем, мы просто можем душевно попиздеть за жизнь.
        1. mr. pikachu
          mr. pikachu
          Вот только не надо тут оправдываться :buba:
          Прикрываясь какими то благими и рыцарскими целями :ginsgnil: Используя ребят, Ивана и долбоебов! За себя отвечай!Скажи просто -" Виноват исправлюсь!", нет так начал тут нам:bayan:
          1. спорт спорт турбо спорт
            спорт спорт турбо спорт
            Нихуя не виноват, и исправляться не буду!!!
            1. Кукин Артем
              Кукин Артем
              А Вы однако тертый калач) стоите на своем упорно, вот и правильно, не надо признавать вину и тем более что-то с этим делать, боритесь за себя, у Вас все получится обязательно!
          2. Кукин Артем
            Кукин Артем
            Мне кажется, что Вы преувеличиваете, вовсе никого он не использовал. Хотя в целом, мне нравится такая манера общения, ну что "виноват исправлюсь" так четко все, по делу, не хватает этого порой.
        2. Кукин Артем
          Кукин Артем
          А кто такой Кот? И Иван тоже кто такой, я здесь таких не видел вроде( А еще почему люди обижаются на Вас? Не понимаю, вроде весело общаемся, как можно обижаться на такое, может Вам просто показалось?
      2. Кукин Артем
        Кукин Артем
        Да ладно Вам, ни в чем они не виноваты. Вовсе они не злорадствуют, а просто публику здешнюю развлекают своими речами эмоциональными, лично я это с юмором воспринимаю, захожу сюда и веселюсь, жизнь продлеваю счастливую.
    2. Кукин Артем
      Кукин Артем
      Так это же хорошо, разве нет ? Лично я рад, что Вы меня с радостью встречаете теперь. Наверное статьи лучше стали, или Вы уже привыкли или что-то в этом роде. В общем что угодно, но для меня главное, что Вы рады ) я тоже рад..
  10. Kabanchik
    Kabanchik
    ну ебать секрет они окрыли.
    когда тренил 6 дней в неделю- жрал все подряд и худой был- 80 кило.
    В том то и прикол, что большинство хочет жрать и не толстеть, при этом нихуя не делая.
    1. спорт спорт турбо спорт
      спорт спорт турбо спорт
      А я и треню, только ради того чтобы жрать можно было.
      1. shatrukov
        shatrukov
        Жру когда тренируюсь, пью когда кардио)))
          1. Кукин Артем
            Кукин Артем
            Можно еще пока спишь, капельницы ставить, тогда вообще шикарно станет, сплошной анаболизм, правда спать неудобно, когда из руки иголки торчат, ну я сам не пробовал, но слышал от тех, кто в больницах лежал..
        1. Кукин Артем
          Кукин Артем
          Я очень надеюсь, что Вы алкоголь пьете ? А то по другому не интересно будет, а здесь прямо ух, пиво или водку во время пробежки - вот такое будет действительно привлекать внимание общественности и вызывать резонанс.
      2. Кукин Артем
        Кукин Артем
        Вот, такой подход мне определенно нравится! Сам иногда придерживаюсь такого же мнения, что можно покушать и позаниматься или наоборот и еще покушать, а потом еще пару раз, приятно с полезным совмещаю одним словом..
    2. Кукин Артем
      Кукин Артем
      Кто же говорил, что это секрет? Вы верно заметили, об этом и говорится в статье. Просто далеко не все понимают эту простую истину, что нужно пахать и все будет окей. С другой стороны, не каждый готов 6 дней в неделю тренироваться, на это ведь время нужно и силы, а хочется еще пожить немного в радость..
  11. Colhoz
    Colhoz
    Артем под феном)))