Витаминно-минеральные комплексы(Обновлена)

Статья одного из нас...(крайне не полная, но тем и хороша, так как оставляет возможность для ваших дискуссий)


Витамины\минералы\аминокислоты\антиоксиданты и их достаток в организме одна из важных составляющих нормальной жизнедеятельности человека. Прочитать подробно про каждый можно здесь — do4a.com/blog/261.html.

Витамины — серьезные действующие элементы. Витамины нужны для нормального метаболизма, роста тканей, действия всех систем тела.

Антиоксиданты — ингибиторы окисления, природные или синтетические вещества, способные замедлять окисление (рассматриваются преимущественно в контексте окисления органических соединений).Широко распространено мнение, что антиоксиданты могут предотвратить разрушающее действие свободных радикалов на клетки живых организмов, и тем самым замедлить процесс их старения.Короче говоря откатывают старение организма.

Минералы — Минеральные вещества и микроэлементы являются органическими соединениями (простые кирпичики атомного строения природы), которые не могут производиться организмом и потому должны всасываться благодаря еде, потому что человеческий организм нуждается в них для собственных самых различных функций.

Аминокислоты — строительные элементы, из которых состоят все белки организма. В бодибилдинге аминокислотам уделяется особое значение, потому что мышцы практически полностью состоят из белка, то есть аминокислот. Организм использует их для собственного роста, восстановления, укрепления и выработки различных гормонов, антител и ферментов.(Пацан Must have)

Предлагаю рассмотреть, что можно купить и что нам предлагают производители аптечных препаратов и производители спортпита.

Аптека:
1.Компливит 11 витаминов,8 минералов + липоевая кислота — сбалансированые витамины за небольшие деньги

Применение: В дни тренеровок 2-4 таблетки в течении дня или за 1 прием запивая жидкостью(Время приема — утром или днем за 30-60 минут до тренеровки); В дни отдыха 2 таблетки.
Формы выпуска: Таблетки кол-во 60 и 365. Цена: от 150р до 350р

2.Супрадин — рекламируется как мегодобавка для активных людей

Применение: Внутрь. Драже принимают во время еды (лучше за завтраком), не разжевывая и с большим количеством жидкости; шипучую таблетку предварительно растворяют в стакане воды.В дни тренеровок 2, в дни отдыха 1.
Формы выпуска: Драже и шипучие таблетки. Цена от 150 до 250.

3.Алфавит — данные витамины разделены на 3 таблетки, которые несут в себе разные витамины, минералы и тд. Производитель аргументирует данный момент тем что такое разделение устраняет нежелательные взаимодействия витаминов и минералов. Кроме того разделение на три таблетки позволяет их употреблять с завтраком, обедом и ужином.

Применение: Три таблетки(утренняя, дневная, вечерняя) разделены на 3 приема каждая в свое время с соответсвующим приемом пищи. Мое мнение — возможно это хорошо, что есть разделение, но дозировки оставляют желать лучшего.
Здесь можете ознакомиться и выбрать для себя подходящий комплекс

СпортПит:
Естестсвенно, комплекс выпускаемый как спортивное питание будет содержать более адекватный и подходящий для спортсмена состав, но и выложиться за него придется на порядок больше. Выбирая комплекс в отделе спортивного питания мы получаем некий микс из витаминов\минералов\антиоксидантов\аминокислот и возможно еще из кучи разной «вкусноты»(зависит от фирмы). Рассмотрим самые популярные и знакомые пацану добавки.

1.Animal Pak(Universal Nutrition) — нельзя пройти мимо и забыть о нем, ведь большое кол-во людей юзают его и остаются довольными из за того что там все фасовано в пакеты и есть некоторая уверенность, что ты получишь все что нужно. Да и фирма надежная ИМХО.


Применение: Производитель предлагает пить пакетик(11 таблеток) за завтраком. Найти это чудо на самом деле стало сложнее, в последних посещениях отдела спортпита я не нашел его на полках, ну хуле вся надежда на доченьку:)
Цена: от 1400 до 2200
Кто шарит в английском может подробнее ознакомиться тут.

2.Opti-Men (Optium Nutrition) — специальный комплекс для мужчин. Пользуется не меньшей популярностью чем предыдущий продукт. Есть аналог Opti-Women для девушек.

Применение: Состав расчитан на порцию (3 таблетки) и производитель предлагает принимать ее в 3 приема(утрений, дневной, вечерний) с едой.
Цена от 1100 до 2000. Пользуется популярностью и найти на полках иногда тоже трудно.
опти — опять же кто шарит на английском

3. Orange triad(Controlled labs) — мало кому знакомый, но уже заявивший о себе комплекс. На www.bodybuilding.com получил оценку 9.3 это не только комплекс витаминов и минералов, но еще и некий препарат для суставов и связок. Найти его сложно, но те кто принимал оставались довольны

Применение: состав расчитан на порцию(6 таблеток) производитель предлагает принимать в два приема по 3 таблетки (в обед и ужин)

4.Multivitamin For Men (BioTech) — взял на пробу эти витаминки. По составу похожи на оптимен.

Применение: Состав расчитан на порцию (2 таблетки) производитель предлагает пить в 2 приема(завтрак и ужин).
Цена от 500 до 1000.

5.Анавит(Gaspari nutrition) — витаминно-минеральный комплекс содержащий бета-аланин, л-карнитин и л-тартрат. Как мы многие знаем, бета-аланин частый гость в предтренировочных комплексах. При помощи данной аминокислоты мышцы могут получать большую нагрузку, а атлет меньше утомляется. Бета-аланин способоствует косвенно увеличению интенсивности тренеровок, а следовательно будут расти мышцы быстрее.

Применение: производитель предлагает принимать 2-3 таблетки в день разделенных на 2-3 приема(завтрак, обед, ужин)

6.DAILY FORMULA(Universal nutrition)-Формула содержит полный набор витаминов и минералов, необходимых организму, плюс ферменты, способствующие лучшему усвоению питательных веществ.

Применение: Принимать 2 таблетки в день(завтрак и обед). Дозировки расчитаны на удволетворение дневной потребности
Цена: от 300 до 500 за 100табл.

7.Active Sport(MHp) — комплекс с своей особенностью.Activite Sport содержит Anabolase™ — это патентованная анаболическая смесь энзимов, которая оптимизирует усвоение питательных веществ, в частности максимизирует усвоение протеина, углеводов и жиров.
http://s004.radikal.ru/i205/1108/0d/88ef572311f2.jpg
Применение: Производитель рекомендует принимать 4 таблетки один раз в день или 2 раза в день по 2 таблетки вместе с едой.

8.Rainbow light(certified organics) — линейка витаминов с разными дозировками и составом.

Применение:2-4 таблетки с приемом пищи. тут подробней

Другие важные вкусности:
1.Animal OMEGA (UNiversal Nutrition) — содержит комплекс незаменимых жирных кислот. Эти жирные кислоты очень полезны для организма, они являются незаменимыми, а значит должны поступать извне с пищей. Этот комплекс прежде всего играет огромную роль для работы сердечно-сосусидстой системы и для работы мозга. Продукт сделан из рыбы лучших сортов.

Применение: Принимать 1 пакетик вместе с едой

2.Post-cycle (MSN) — я уверен что вряд ли кто слышал про данный препарат для ПКТ. У меня в городе, продает товары этой фирмы парень, который принимает участвие в соревнования по бодибилдингу и он выходил с ним на ПКТ. Вышел довольно удачно.

Применение: Принимайте 1 порцию(3 капсулы) в день с перерывом каждые 4 недели. Для «пост-стероидной терапии» принимайте 2
порции в течении 4 недель, затем снизить дозировку до 1 порции еще в течении 4 недель. Для использования в качестве стимулятора эрекции принимайте порцию за 30 минут до активности.

Можно вывести из всего этого некоторые вещи:
1.В России установлены некие разрешенные параметры которым должны соответствовать\следовать производители витаминов, но согласитесь для спортсмена занимающегося тяжелым спортом(ББ, ПЛ, ТА) эти дозировки очень маленькие, а с другой стороны из-за бугра к нам идут красивые баночки с высокими дозировками(Которые таможня иногда не пропускает). Ведь незря такие дозировки высокие, давайте не будем их пугаться, а смело, но с умом использовать во блага. Конечно заграничное СП стоит немало, но если взять тот же компливит нам ведь никто не запретит увеличить дозу до состояния подходящего нам.
2.Витамины следует принимать с едой разделив на несколько приемов.

Сслыка с хорошей статьей обязательной к прочтению