Вопрос/Ответ

Есть лайфхак - как полюбить гречку и прочие перловки.

Садишься на месяц-два на безуглеводку (заодно и подсушишься) - тебе греча во сне будет сниться, а когда слезешь с диеты, сможешь её сырой жрать))

 

1)Простые/сложные - химическая формула углевода, быстрые/медленные - то, насколько быстро они повышают уровень глюкозы в крови. И этот показатель имеет значение только для диабетиков. Ешь любые сложные с любым ГИ. Да и в простых ничего страшного в умеренных количествах нет.
Как пример, чтобы ты понимал. Фруктоза - простой медленный углевод, моносахарид с низким ГИ.

2)При потреблении углей совместно с белками/жирами их ГИ может существенно понижаться, или ты думал, что твой пищевод и желудок - сортировочный цех? Углеводы направо, белки налево.
Именно поэтому, кстати, у хорошего шоколада с высоким содержанием какао низкий ГИ, хотя там сахар. И даже у приторного молочного он все равно ниже, чем у муки или риса. За счёт высокой жирности продукта.

А по сути, послушай @phil margera , его совет здравый.

 

Есть у тебя привычка всё утрировать и гипертрофировать возводя в абсолютный идиотизм и абсурд.

 

Как считаешь, Фат Сикрет с большой погрешностью считает КБЖУ приготовленных продуктов?

 

Это для наглядности и дабы сыграть на контрасте, ибо абсолют "похер что жрать, всё одинаково" тоже является утрированием по своей сути, которое неопытный неофит может воспринять как зеленый свет к пожиранию всякого говна, знай себе калории только считай. А мне не очень нравится приравнивание человеческого организма к обычной печке.
Но истина в том, что каждый дрочит как хочет, ответственность за свою жизнь на самом человеке)

 

Ну введи по приколу "тарелка борща"))) Что он должен посчитать: ведь никому заранее неизвестно есть ли картоха в борще, сколько мяса в тарелке, а может там курица, а может фасоль)))

 

Там может быть забита калорийность борща приготовленного по какому-либо рецепту. Наверное профессиональные повара могут готовить блюда так, что они будут получаться всегда одинаковыми, но дома так вряд ли кто-то сварит, пропорции ингредиентов могут плавать. Это проблема, поэтому вряд-ли лично я когда-нибудь начну считать каллории и бжу, я уж как-нибудь так проживу, без пресса.

 

Даже повара по-разному делают, да и точные порции в тарелке невозможно просчитать, поэтому тем, кто считает, с супами не по пути, либо это в задротный процесс превращается. Лично мне всё-таки, попробовав по-разному, больше нравится вариант ручного подсчета с блокнотом, нежели приложения))

 

А зачем тебе эта информация? :)

 

В приложении с весом можно играться.
К примеру - порция борщ в столовой 250гр.
Кажется борщ слишком наваристым - увеличиваешь порцию, пишешь что в ней не 250, а 350 гр.
Ну и наоборот.
Все это очень приблизительно, конечно, но когда питаешься в одной столовой постоянно ошибка систематическая будет в одну сторону. Т.е. день ото дня будет или завышен или занижен кбжу в одну сторону.
Для того, чтобы отслеживать массу тела (растет, падает, растет ли талия и т.п.) - в первом приближении достаточно.

 

Никогда не будешь знать точно сколько калорий ты потратил или съел. Определяется опытным путем и потом видишь примерно сколько тебе надо, чтобы держать вес, например. Я годами уже веду статистику съеденного в программе и знаю сколько мне надо на поддержание веса. Если надо похудеть, то убираю и наоборот. Поэтому это число крайне относительно, но при твоём образе жизни и способе подсчёта и количестве ошибок всё равно будет какое-то определенное число. За него держись и коректируй при наборе или сушке. Я пользуюсь программой Бутерброд для андроида. Довольно удобная прога, хотя и не новая и, по-моему, разработчик на нее забил. Но она мне настолько нравится и подходит, что никакие другие мне никак не приглянулись.

 

Согласен, цифры ккалл относительны, надо свою точку отсчета вычислить эксперименатльно, от нее и отталкиваться.

 

Привет, пацан!

Я пока знаком только с одной более-менее научнообоснованной методикой (буду рад, если кто поделится ещё чем-то подобным), как сбросить жир и не потерять мышцы. Это Ultimate Diet 2.0 от Лайла Макдональда. Пробовал на себе - работает. Более того, была ощутимая прибавка в силовых.
Если сможешь понять протокол и, главное, выдержать его, то это скорее всего то, что тебе нужно.

PS: Автор рекомендует UD 2.0 при проценте жира <15.
PPS: В интернете есть форум, где тема про UD 2.0 широко раскрыта. Так вот, у многих там отписавшихся цель - сохранить массу и силовые - была достигнута.

 

Попробуй https://www.sailrabbit.com/bmr. Он настолько п#здатый, что я даже на другие смотреть не хочу.

 

Можно в ЛС, ссылку на форум?

 

Я бы только на бабах и жил

 

Да это понятно))
Я если более точные продукты, к примеру, "макароны Итальянский жеребец загогулины отварные"?

 

ХЗ - никогда подобными калькуляторами не пользовался. В плане питания я задрот - у меня в голове такой калькулятор))

 

Жму руку, аналогичная ситуация. Поюзал немного приложение, но понял, что в голове интереснее считать. Иногда только, если много всего, блокнотом пользуюсь))

 

Плюс минус приблизительно, но это не точно

 

Херов дров

 

Это секретная метода

 

Здравствуйте,
Подскажите, можно спортивными добавками заменить лекарственное средство АРТРАКАМ?
Какими?

 

Привет. Зачем ?

 

Хондропротекторы.

 

Полно таких добавок. Посмотри на iherb глюказамин ( на английском поиск )

 

Здравствуйте. Посоветую обратиться с результатами анализов в ветку "Разбор анализов гормонов, советы от специалиста". Там ребята постоянно исправляют последствия не квалифицированного лечения у врачей-долб#ёбов. В вашем случае было минимум два таких долб#ёба - это уролог, который назначил вам омнадрен, и второй, который сказал лечиться укропом. Для начала спросите, какие анализы вам следует сдать. Предполагаю, что ответ будет: ОАК, общий тестостерон, ЛГ, ФСГ, эстрадиол, ГСПГ, пролактин, прогестерон, ТТГ, Т3, Т4 и Ат-ТПО. Но вы уточните сначала, это тысячи на 2-3 в наших краях.

PS: Помимо обращения в указанную ветку я бы обратился в платную клинику к кардиологу. В моём городе первичная консультация стоит 1000 рублей за приём. Врач, если он нормальный, назначит ЭКГ, УЗИ сердца, ряд других анализов (кровь, моча). Сам я бы ещё настаивал на суточном мониторинге ЭКГ и АД по Холтеру. И только после этого врач скажет вам, что нужно делать дальше.

 

2 месяца вопросу. Думаешь он до сих пор ждет ответа, получив его от aphex или ты от того, что знания прям через край и нужно срочно высказать?

 

Я на дату не посмотрел, захотел просто помочь человеку, когда увидел его сообщение.
У него серьёзная болячка, а его не лечат, а калечат. Плюс он пишет не в то место.

Кстати, в ветку "Разборы" он так и не обращался.

 

Полный пиздёшь ты хоть раз сидел на безуглеводке? Через месяц возникнет резистентность тебе уже как-то похуй на все эти углеводы будет. И когда слезешь с диеты хочется блевать от углеводов не лезут в рот тупо