Вопрос неактулен | Дебилдинг (вопросы-ответы) | Do4a.com - Второе дыхание
muscle pharma Официальный магазин Pharmacom Labs
Алексей Балтика. gerthshop.in - n1 в России! All Steroid Приветствуем в Данабол.клуб!
Скрыть объявление
Акция "Бархатный сезон" от Pharmacom Labs.
Чем выше сумма заказа, тем больше бесплатных товаров!
Наберите продукции более чем на:
- 5000 рублей и Вы сможете выбрать по акции товара на сумму 2000 рублей.
- 7000 рублей и Вы сможете выбрать по акции товара на сумму 3000 рублей.
- 10000 рублей и Вы сможете выбрать по акции товара на сумму 5000 рублей.
Все подробности тут!

Вопрос неактулен

Тема в разделе "Дебилдинг (вопросы-ответы)", создана пользователем Енот88, 15 июл 2019.

  1. Енот88

    Енот88 Новичок

    Вопрос больше неактулен
     
    Последнее редактирование: 13 авг 2019
  2. Rindzay

    Rindzay Бывалый

    Ну это минимум нобелевская премия, господа.
     
    phil margera нравится это.
  3. hotline2911

    hotline2911 Степной волк

    Аутофагия в бодибилдинге.
     
  4. akis

    akis За особые заслуги

    Думаю причина в хуёвом подсчёте каллорий.
     
    phil margera, milkboy86, nachprod и 8 другим нравится это.
  5. daiverkot

    daiverkot Морской Волк

    пресс у задрота это все равно как большие и надутые сиськи у жирной бабы
     
    АлександрФ нравится это.
  6. daiverkot

    daiverkot Морской Волк

    я думаю он просто превратился в дрища-задрота с прессом
     
  7. Bolo

    Bolo Вольный копейщик

    Это эпик. Просишь порассуждать о калорийности, но не обозначаешь веса тела и энергозатрат в момент потребления 4000ккал и в момент потребления 2000ккал. Или энергозатраты мы не считаем?))
     
    daiverkot нравится это.
  8. Енот88

    Енот88 Новичок

    Вес тела 75, рост 178. Абсолютно одинаковые энергозатраты были,что при 4000,что при 2000. Одинаково тренировался.
    По питанию,набирал эти калории из гороховой,гречневой крупы, яйца,курятина, орехи. Сейчас тоже самое,но в гораздо меньших количествах, в итоге выходит чуть меньше 2000 калорий. Но на весах+ 1,5 кг
     
  9. Bolo

    Bolo Вольный копейщик

    А затраты то какие ежедневные? Помимо тренировок, которые по-любому много не расходуют. Ну там работа какая, сколько в день пешком ходишь и тд?
     
  10. Elenius

    Elenius Umbrella Corporation

    1,5 кг. чего на весах?
    Воды, жира, г*на (пардоН)?
    В объемах что? Визуально что?
    Фото будут?
     
  11. Енот88

    Енот88 Новичок

    На аэродроме топливозаправщик, не скажу что энэргозатратный образ жизни, на работу и с работы на машине, вообщем помимо спортзала, нагрузок физических минимум. Но так было все время, когда я жрал как не в себя и теперь, когда я не заморачиваюсь насчёт суточной калорийности. Поэтому меня так и удивляет,что питаясь с избытком,я ничего толком не набрал (понятное дело,что многое в унитаз спускал) ,а сейчас какой никакой прирост,с учётом того что лето и жара
     
  12. Elenius

    Elenius Umbrella Corporation

    Ну да, живот подсох заметно.
     
  13. Bolo

    Bolo Вольный копейщик

    Ну в твоих условиях жрать по 4000 занятие бессмысленное, это точно. Но на 2500 уйти всё же стоит. Ибо эти 1,5 кг вполне могут оказаться отеком от повышенного уровня кортизола, как вариант. Стоит устроить себе недельку на 2500ккал, накинь за счет нормальных углей. Посмотреть как изменится вес. Немало вероятно, что в первые пару дней вес пойдет вниз.
     
    akis нравится это.
  14. Енот88

    Енот88 Новичок

    Просто я пока не очень опытен в данных вопросах, спасибо большое за информацию)
     
  15. milkboy86

    milkboy86 Новичок

    4000 при 75кг и не сильно физической работе это сильно.
     
  16. Rezultat14

    Rezultat14 Persona Grata

    А вот не буду плодить темы, тута спрошу - процентное соотношение БЖУ играет важную роль ?
    Типа например при задаче похудеть белка должно быть столько-то, а жиров столько-то, а при задаче набрать - другие значения ? Или похуй и всем правит общий калораж ?
    Спрашиваю потому, что некоторое время назад на этом же форуме люди эксперементировали худея на шоколаде , бухле, сале и джанкфуде, насколько я помню. И выходит что поебать сколько там чего, главное не вылезти за суточный каллораж.
     
    Последнее редактирование: 19 июл 2019
  17. milkboy86

    milkboy86 Новичок

    Тут все зависит от уровня перфекционизма.
    Хочешь, чтоб было нормально- важен только калораж.
    Хочешь хорошо- важен оптимум белка+ калораж (соотношение ж и у не важно).
    Очень хорошо- оптимум белка+ оптимум жира+ оставшийся калораж регулируется углеводами.
    Идеально- предыдущий пункт+качество продуктов.
    Для обычного любительского кочки хватит и уровня "хорошо".
     
    Rezultat14, Dan2d и 13kot нравится это.