Вопрос по набору веса | Спортивное питание | Do4a.com - Второе дыхание
muscle pharma Официальный магазин Pharmacom Labs Trainvisor
All Steroid

Интернет-магазин товаров для спорта

Вопрос по набору веса

Тема в разделе "Спортивное питание", создана пользователем Maxisss, 25 сен 2019.

  1. Maxisss

    Maxisss Новичок

    Всем салют!
    Подскажите какие препараты пропить или что еще можно попробовать?
    История такая занимаюсь в зале и играю в футбол, пью гейнер и витамины, слежу за питанием, но вес не могу набрать
    Рост 192
    Вес 71
    Со здоровьем все прекрасно
    И силовые показатели тоже считаю в норме
     
  2. zam

    zam Бывалый

    на глисты проверься
     
    • Нравится! Нравится! x 2
  3. Rindzay

    Rindzay Предводитель фармы

    Где ты видел жирных игроков в ногомяч?
     
    • Нравится! Нравится! x 3
  4. Maxisss

    Maxisss Новичок

    Про Sarms читал, кто то может что то сказать про них?
    Даже думаю метана курс пропить, но что то боюсь (
     
  5. Maxisss

    Maxisss Новичок

    Я не профессионал, раз в неделю играю
     
  6. starmsu

    starmsu Бывалый

    Ну если среди тех, кто говорит: "А еще играю в футбол", то каждый второй.

    А зачем ты пьешь гейнер? Гейнер это заменитель еды, нужен если ты твердой пищей не можешь набрать нужных калорий ну или тебе перекусить негде и ты берешь с собой шейк.
    Витамины особо вообще на это не влияют.
    Ну и что значит слежу за питанием тоже непонятно. Надо не только следить, но и есть побольше, добавляй потихоньку еды и все получится, если действительно все со здоровьем нормально.
     
  7. zam

    zam Бывалый

    Напиши нам своё питание. Желательно без всякой неопределенной хуйни типа "1 тарелка маленькая гречки, 2 тарелки больших творога, 2 стакана маленьких молока". Просто напиши БЖУ и калораж рациона ну или сколько грамм чего в день съедаешь.
     
    • Нравится! Нравится! x 3
  8. starmsu

    starmsu Бывалый

    Лучше про еду почитай и побробуй есть нормально.
     
  9. Mazafaka

    Mazafaka Бывалый

    Сармсы - шляпа, лучше уж астероидов бахнуть, но лучше вообще не переходить на тёмную сторону)

    Кушай и спи больше, наверняка, по факту, наедаешь слишком мало калорий
     
  10. Maxisss

    Maxisss Новичок

    Ну к примеру
    На завтрак грамм 250-300 каши молочной
    Бутерброд с маслом и сыром
    Перекус где то часов в 11-12 выпечкой (2 курника к примеру)
    На обед суп грамм 300-400, макароны или рис(200грамм) с курицей грамм 100
    Ужин так же гарнир грамм 200-300 с мясом грамм 150 и поздний ужин пару бутербродов ср стаканом молока
     
  11. Maxisss

    Maxisss Новичок

    Насколько это темная сторона?
     
  12. Maxisss

    Maxisss Новичок

    И почему сармсы шляпа?
     
  13. Mazafaka

    Mazafaka Бывалый

    @Maxisss, кури этот форум хотя бы, тут много инфы и опыта пользователей. Хочешь хардкора - почитай ветку тренболон))
     
  14. starmsu

    starmsu Бывалый

    Под следишь понимается ты понимаешь свой калораж и БЖУ.
    Ты съедаешь за раз 200 грамм риса в сухом виде? Что-то сомневаюсь. А в вареном, в зависимости от того как варил может весить по разному, сколько воды набрало.
    Так же про кашу, 250 грамм крупы или 50 грамм крупы и 200 молока.
    Суп это вообще ни о чем можно бульончик, а можно мясо с картошкой, что ложка стоит.
     
    • Нравится! Нравится! x 2
  15. Mazafaka

    Mazafaka Бывалый

    Тут на вскидку даже 3000 ккал нету
    Выше правильно написали - вес скорее всего готового продукта, ибо 300 грамм сухой крупы это хорошая такая кастрюля в итоге
     
    • Нравится! Нравится! x 2
  16. Maxisss

    Maxisss Новичок

    Ну конечно готового, ну и плюс гейнер с утра и в дни тренировок до и после (4 раза в неделю)
     
  17. zam

    zam Бывалый

    да тут белка жесткий недобор, раза в 2 больше надо.
     
    • Нравится! Нравится! x 2
  18. Mazafaka

    Mazafaka Бывалый

    Суп убирай, бесполезная еда, только желудок набивает, заместо перекуса добавь хороший приём пищи, и ещё как минимум один приём пищи добавь за день, я например ем 6 раз в день, каждые 3 часа
     
  19. akis

    akis За особые заслуги

    Начни считать то что ты ешь в калькуляторе калорий типа fatsecret, судя по описанному рациону ты очень мало ешь.
    Просто добавь еды. Если цель мышечная масса - то нужен тренинг и более-менее сбалансированное питание, если просто вес - то добавь пряников каких-нибудь, побольше.

    SARMS приносят такой же вред как стероиды, а иногда может и больше, а толку с них мизер. Не думай о сармсах, это хуйня.
     
    • Нравится! Нравится! x 5
  20. irkyt

    irkyt Мотаю срок на до4е

    Тут от тренеровок много чего зависит, как и сколько ты занимаешься, может интенсивности много итд
     
    • Нравится! Нравится! x 1
  21. mr. pikachu

    mr. pikachu Грозный покемон

     
  22. mr. pikachu

    mr. pikachu Грозный покемон

    Сначала про травки и аптеку обычную почитай , как и что стимулирует ;)
     
  23. Joy

    Joy Одна радость, что безопасность

    хуйня, а не описание "пью гейнеры, витамины" поставь прогу фэт секрет и запиши туда все что ешь в течении дня потом сводную скинь ввиде скриншота сюда, а то чую там 2000-2200ккал. На твой рост это хуйня полная
     
    • Нравится! Нравится! x 4
  24. Anabioz

    Anabioz Котя

    потому что это теже стероиды, но в 10 раз дороже
     
  25. Anabioz

    Anabioz Котя

    + еще на футбике 1000 сжигает
     
    • Нравится! Нравится! x 1
  26. Anabioz

    Anabioz Котя

    чувак ты что еще жив?
     
  27. Абу на массе

    Абу на массе Бывалый

    Привет. Очень мало едите: маленькое суточное потребление калорий. Странно, что еще не худеете. У меня рост 192 (как у вас), вес 90 +/-, % жира не более 15: если я буду столько есть, сколько вы написали, то с голодухи завою и уж точно не наберу.
     
  28. daiverkot

    daiverkot Морской Волк

    мозги проверь
     
    • Нравится! Нравится! x 2
  29. Жри блеать, 10 яиц в день либо килограмм мяса куриного чистого веса это норма белка.
    Углеводов грамм 400-500 сухого веса в день.
    Уверяю тебя попрет, только сьешь эту хуйню.
    Я 212см и 135 весом, сготовить 1 кг котлет из филе на день это за здрасьте.
    Короче научись жрать.
     
    • Нравится! Нравится! x 6
  30. Anabioz

    Anabioz Котя

    отвечаешь, как питушок новичку!