Блог - Все показатели ноябрь(31.10.18) | Персональные блоги | Do4a.com - Второе дыхание
Если сильным хочешь быть как бык - покупай на farmavik!
Алексей Балтика. gerthshop.in - n1 в России! Официальный магазин Pharmacom Labs Приветствуем в Данабол.клуб!
Скрыть объявление
В связи с блокировкой основного домена Роскомнадзором, форум временно переехал на новый домен.
Если Вы забыли пароль, воспользуйтесь функцией восстановления пароля, если не помогает, обратитесь через форму обратной связи: https://do4a.net/misc/contact
Прогрессивный Мутаген

Блог Все показатели ноябрь(31.10.18)

Тема в разделе "Персональные блоги", создана пользователем Прогрессивный Мутаген, 10 ноя 2018.

  1. Прогрессивный Мутаген

    Прогрессивный Мутаген АРМАТУРНЫЙ ПРОРЫВ

    Все показатели ноябрь(31.10.18).
    Киллограммы х повторы ... х ...,
    у-вес тела обычно под стодесять :


    Отжимания от пола: Ух25 рас.


    Отжимания на брусьях: Ух13, У+20х2, у+35х1.


    Подъемы спиной: 70х60, 100х17, 105Х11, 150х1.


    Бытылки в станке сидя: 20х20.


    Разгибания туловища в станке: Ух35.


    Сгибания рук на блоке: 15х30.


    Шраги со штангой: 50х55, 70х35, 200х1.


    Разгибания ног в тренажере: 10х300, 15х70.


    Пулловер на блоке: 5х100, 10х250, 20х115, 25х55.


    Разгибания рук на блоке: 5х100, 10х300, 15х236.


    Сведение рук в советском тренажере: 25х111, 30х55, 35х60.


    Подъемы ног на брусьях: Ух40.


    Разводка стоя: 13х1, 8х30.


    Разводка в наклоне: 8х24, 18х1,


    Молоток одновременный Г: 6х53, 12х50, 18х8, 21х7, 23х3.


    Пулловер с прямым грифом: 30х21, 35х10, 45х2.


    Тяга блока на грудь: 10х1000, 30х25, 45х1.


    Приседания: 40х55, 50х41, 60х16, 70х50, 80х14, 90х18, 100х17, 120х2, 130х2, 145х1, 150х1.


    Тяга в наклоне: 40х27, 50х35, 60х11, 115х1.


    Разводка в наклоне: 8х24.


    Сгибания рук с кривым грифом: 10х51, 15х110, 20х42, 25х55, 30х30, 40х14, 50х6, 60х1.


    Сгибания рук с пр.грифом: 15х21, 20х38, 40х10, 50х4.


    Французский жим лежа с прямым грифом: 15х20, 20х50, 30х28, 40х8, 45х3.



    Становая сумо: 100х18, 120х12.



    Становая Классика: 50х67, 70х42, 100х30, 110х34, 120х18, 130х15, 140х12, 150х16, 160х10, 170х6, 200х6, 220х1.



    Жим от пуза: 130х1.



    Жим стоя с груди: 30х21, 40х17, 45х14, 50х11, 60х6, 65х1, 70х2.



    Жим лежа узким хв: 50х14, 110х1.



    Жим лежа вверх головой: 40х35, 50х23, 60х17, 65х13, 70х12, 80х4, 100х1.



    Жим лежа горизонтальный: 40х71, 50х51, 60х33, 70х25, 75х19, 80х18, 90х10, 100х7, 110х3, 120х1.



    Жим лежа гантели: 38х1.



    Жим лежа вверх головой гантели: 33х2.



    Жим стоя гантели: 28х1.



    Тяга к подбородку с прямым грифом: 55х1
     
    Последнее редактирование: 11 ноя 2018
    Валера667 и Lifter нравится это.
  2. milkboy86
    milkboy86
    бытылки это казахское упражнение?
    Phobos, less, Lifter и 3 другим нравится это.
    1. Henium
      Henium
      Полуприсед на бытылку
      Phobos, less, Валера667 и 3 другим нравится это.
  3. Gehaimer
    Gehaimer
    Если бы я увидел в зале долбоеба, который занимает тренажер и делает 300 повторений с 10 кг, я бы наверное с ноги ему в ебальник вошел.
    Phobos, Витя120, less и 9 другим нравится это.
    1. ноги_спички
      ноги_спички
      Тяга блока на грудь:10х1000, 30х25, 45х1
      А как тебе такой вариант ?
      less, Валера667 и Lifter нравится это.
    2. milkboy86
      milkboy86
      я регулярно вижу девочки так делают. и отдыхают обязательно сидя на тренажере, еще с таким уверенным лицом, что правильно все делают, что даже неловко подходить прогонять.
      less и Валера667 нравится это.
      1. less
        less
        Таки надо подтраховать тогда
      2. hotline2911
        hotline2911
        У меня в зале бывает, что, уходя на отдых между подходами, столбят тренажёр, положив на седушку телефон или шейкер/бутылку с водой.
  4. dorian1111
    dorian1111
    Что это было?
    Lifter, OlegVolnik и Алекс к нравится это.
  5. ВасяБальтазар
    ВасяБальтазар
    спасибо за информацию, буду иметь ввиду
    Александр Вакула и Алекс к нравится это.
  6. Алекс к
    Алекс к
    Надо тоже снять все показатели: за свет, воду)
    Phobos, bugor, Lifter и 7 другим нравится это.
  7. Александр Вакула
    Александр Вакула
    Все показатели ноябрь31.10.18:JC_thinking:
    Lifter и ВасяБальтазар нравится это.
  8. Sashaa1
    Sashaa1
    Осеннее обострение?
    Lifter и dorian1111 нравится это.
  9. RockBeat
    RockBeat
    Ну так то неплохо. Молодцом, Михаил.
    Lifter и Александр Вакула нравится это.
  10. shatrukov
    shatrukov
    "Кривое кривым не выпрямить" (с)
  11. Александр Вакула
    Александр Вакула
    Ну вообще Михаил как всегда радует
    Goldenandrey и Lifter нравится это.
  12. Goldenandrey
    Goldenandrey
    Михаил всё,что ты написал это всё хуета.Давай видео,для полного восприятия картины.
    Александр Вакула и Lifter нравится это.
  13. DeadKenny
    DeadKenny
    А я сегодня покакал один раз.
    1. Lifter
      Lifter
      Фу, лах. Я пока нiль. Но вечером, когда прибуду в родные пинаты, засяду минут на 40 и устрою там адское мракобесие со всеми вытекающими.
      1. less
        less
        Пойду уже на 6 й заход
        Lifter нравится это.
  14. Lifter
    Lifter
    Вот это я понимаю истинная тренажерная грамота, не то, что у остальных :buba:
    Goldenandrey и Александр Вакула нравится это.
  15. less
    less
    Блять сьел 200грамм афахаса,хую конец близок,сука зачем,он жирный пздц
  16. Сообщение от было скрыто от публичного просмотра.
    2 дек 2018 Показать
  17. Сообщение от было скрыто от публичного просмотра.
    2 дек 2018 Показать
    1. milkboy86
      milkboy86
      это бытылки?