Блог - Все показатели ноябрь(31.10.18) | Персональные блоги | Do4a.com - Второе дыхание
muscle pharma Официальный магазин Pharmacom Labs Trainvisor
Алексей Балтика. gerthshop.in - n1 в России! All Steroid Приветствуем в Данабол.клуб!

Интернет-магазин товаров для спорта
Прогрессивный Мутаген

Блог Все показатели ноябрь(31.10.18)

Тема в разделе "Персональные блоги", создана пользователем Прогрессивный Мутаген, 10 ноя 2018.

  1. Прогрессивный Мутаген

    Прогрессивный Мутаген АРМАТУРНЫЙ ПРОРЫВ

    Все показатели ноябрь(31.10.18).
    Киллограммы х повторы ... х ...,
    у-вес тела обычно под стодесять :


    Отжимания от пола: Ух25 рас.


    Отжимания на брусьях: Ух13, У+20х2, у+35х1.


    Подъемы спиной: 70х60, 100х17, 105Х11, 150х1.


    Бытылки в станке сидя: 20х20.


    Разгибания туловища в станке: Ух35.


    Сгибания рук на блоке: 15х30.


    Шраги со штангой: 50х55, 70х35, 200х1.


    Разгибания ног в тренажере: 10х300, 15х70.


    Пулловер на блоке: 5х100, 10х250, 20х115, 25х55.


    Разгибания рук на блоке: 5х100, 10х300, 15х236.


    Сведение рук в советском тренажере: 25х111, 30х55, 35х60.


    Подъемы ног на брусьях: Ух40.


    Разводка стоя: 13х1, 8х30.


    Разводка в наклоне: 8х24, 18х1,


    Молоток одновременный Г: 6х53, 12х50, 18х8, 21х7, 23х3.


    Пулловер с прямым грифом: 30х21, 35х10, 45х2.


    Тяга блока на грудь: 10х1000, 30х25, 45х1.


    Приседания: 40х55, 50х41, 60х16, 70х50, 80х14, 90х18, 100х17, 120х2, 130х2, 145х1, 150х1.


    Тяга в наклоне: 40х27, 50х35, 60х11, 115х1.


    Разводка в наклоне: 8х24.


    Сгибания рук с кривым грифом: 10х51, 15х110, 20х42, 25х55, 30х30, 40х14, 50х6, 60х1.


    Сгибания рук с пр.грифом: 15х21, 20х38, 40х10, 50х4.


    Французский жим лежа с прямым грифом: 15х20, 20х50, 30х28, 40х8, 45х3.



    Становая сумо: 100х18, 120х12.



    Становая Классика: 50х67, 70х42, 100х30, 110х34, 120х18, 130х15, 140х12, 150х16, 160х10, 170х6, 200х6, 220х1.



    Жим от пуза: 130х1.



    Жим стоя с груди: 30х21, 40х17, 45х14, 50х11, 60х6, 65х1, 70х2.



    Жим лежа узким хв: 50х14, 110х1.



    Жим лежа вверх головой: 40х35, 50х23, 60х17, 65х13, 70х12, 80х4, 100х1.



    Жим лежа горизонтальный: 40х71, 50х51, 60х33, 70х25, 75х19, 80х18, 90х10, 100х7, 110х3, 120х1.



    Жим лежа гантели: 38х1.



    Жим лежа вверх головой гантели: 33х2.



    Жим стоя гантели: 28х1.



    Тяга к подбородку с прямым грифом: 55х1
     
    Последнее редактирование: 11 ноя 2018
    • Нравится! Нравится! x 2
  2. milkboy86
    milkboy86
    бытылки это казахское упражнение?
    1. Henium
      Henium
      Полуприсед на бытылку
  3. Gehaimer
    Gehaimer
    Если бы я увидел в зале долбоеба, который занимает тренажер и делает 300 повторений с 10 кг, я бы наверное с ноги ему в ебальник вошел.
    1. ноги_спички
      ноги_спички
      Тяга блока на грудь:10х1000, 30х25, 45х1
      А как тебе такой вариант ?
    2. milkboy86
      milkboy86
      я регулярно вижу девочки так делают. и отдыхают обязательно сидя на тренажере, еще с таким уверенным лицом, что правильно все делают, что даже неловко подходить прогонять.
      1. less
        less
        Таки надо подтраховать тогда
      2. hotline2911
        hotline2911
        У меня в зале бывает, что, уходя на отдых между подходами, столбят тренажёр, положив на седушку телефон или шейкер/бутылку с водой.
  4. dorian1111
    dorian1111
    Что это было?
  5. ВасяБальтазар
    ВасяБальтазар
    спасибо за информацию, буду иметь ввиду
  6. Алекс к
    Алекс к
    Надо тоже снять все показатели: за свет, воду)
  7. daiverkot
    daiverkot
    ахуенааааа!!!
  8. Александр Вакула
    Александр Вакула
    Все показатели ноябрь31.10.18:JC_thinking:
  9. Sashaa1
    Sashaa1
    Осеннее обострение?
  10. RockBeat
    RockBeat
    Ну так то неплохо. Молодцом, Михаил.
  11. shatrukov
    shatrukov
    "Кривое кривым не выпрямить" (с)
  12. Александр Вакула
    Александр Вакула
    Ну вообще Михаил как всегда радует
  13. Goldenandrey
    Goldenandrey
    Михаил всё,что ты написал это всё хуета.Давай видео,для полного восприятия картины.
  14. DeadKenny
    DeadKenny
    А я сегодня покакал один раз.
    1. Lifter
      Lifter
      Фу, лах. Я пока нiль. Но вечером, когда прибуду в родные пинаты, засяду минут на 40 и устрою там адское мракобесие со всеми вытекающими.
      1. less
        less
        Пойду уже на 6 й заход
  15. Lifter
    Lifter
    Вот это я понимаю истинная тренажерная грамота, не то, что у остальных :buba:
  16. less
    less
    Блять сьел 200грамм афахаса,хую конец близок,сука зачем,он жирный пздц
  17. Сообщение от было скрыто от публичного просмотра.
    2 дек 2018 Показать
  18. Сообщение от было скрыто от публичного просмотра.
    2 дек 2018 Показать
    1. milkboy86
      milkboy86
      это бытылки?