В поисках пресса...

Молодец, что взялся таки.. Главное, не положи хер на это как прошлым летом... =))
Вопрос по теме: я слыхал, что ББ на сушке креатин не юзают. Ну ты типа тоже на своеобразной сушке.. =)) Хотя они его не используют, потому что он водой заливает. А тебе в принципе пофиг на воду.

Хз. про креатин. на спортвики написано, что при похудении креатин ок. типо с ним больше веса/повторы делаешь и больше калорий жжеш.

по идее жирный хряк должен был быть уже при сотэне)) а 118 это йобаный ад. Вообще, у меня был макс 113, жирный был что ппц. Рост 190. За два года похудел до 83 кг. Это год назад было, за 8 месяцев набрал массу, опять же сжиром)) до 96 кг (пик, на креатине, с водой и т.п.), сейчас уже 89, до 86 планирую, думаю будут кубики. Вообще конкретно к успеху пришел. Если кубики получу, то выложу всю иторию с фото.

Вообще хочу сказать. что надо забить на весь этот спортпит, кроме л-карнитина. Если бабками не ограничен, то можно просто замену пищи купить, протеин, батончики и т.п. Всё остальное не надо на похудении. За двумя зайцами не угонишся, гарантирую. Тебе для начала надо убрать массу жировую, чтобы гормоналку восстановить. Вобщем если че - пиши, я прошел этот же путь, ещё полтора месяца и думаю будут кубики, уже выгляжу хорошо. А был 113 кг жирдяем.

Замеры кстати сделай.

Тебе нужно из всего:
- карнитин
- витамины (обязательно)
- можно джек3д, он как жиросжигатель сработает. но уже после полугода занятий юзай.
- сыворотка/казеин если деньги не жалко их пускать на похудение.
Всё остальное убирай в шкаф, до поры до времени.

Вообще я ничего не юзал для похудения))
Главное не урезай сильно калории.
А вообще посмотри Дениса Борисова на ютубе. У него там есть пару видео в которых есть ВСЁ, ЧТО НУЖНО ЗНАТЬ!

я видел это) у меня уже был опыт похудения на 10кг. так, что главное сила воли.

Заметил тенденцию в последнее время - новички либо на курс сразу, либо накупают дофига спортпита абсолютно в нем не шаря.

Вот-вот, зачем но-эксплод и джек нужны одновременно

Эксплод на памп , джек на силовую

Столько всяких баночек ужс.... пусть хоть мамины пирожки выйдут без всяких добавок!

Ну да, правильно, выносливость вырастает :)

Объясни мне, как ты смесь креатина, аргинина, кофеина и ещё ряда идентичных ингредиентов классифицируешь по типу тренировок ?:D По цвету банки? Это типа белая шестерка на работу ездить, красная баб катать ?:D

Вообще, избавиться от сильно избыточного веса довольно просто.Безуглеводка + сплит на сухую массу. Жир будет гореть с правильной скоростью. Сушиться не нужно, спортпит не нужен, бегать не нужно. Это конечно ускорит похудение, но и для здоровья и для мышц вредно. Организм сам вернется в норму, если убрать всё вредное. Если переборщить, то может сбойнуть и слить мышцы, а брюхо оставить. Я сам худел на 18кг одной только диетой. И на 10 кг + 8 кг мышц спортзалом.

Резон здесь от безуглеводки? Сплит на сухую массу? КАК? Как с помощью тренировочного процесса можно контролировать качество получаемой массы?! Это удел питания! Смысл от сплитов? Полная проработка! Чем бег вреден для здоровья? Мышц там много погорит, килограмм десять, ага!

офк я не шарю. Протеин в пузо втираю, чтобы похудеть)
Просто сфоткал все банки которые стояли на полке. xplode пустой, после него взял джека(джека осталось около половины, но я его оставл на времена лучшие)
Из того , что буду принимать это: протеинчик утром+после трени с железом, креатин после трени 5г. маленькие баночки белые это компливит(неибаца витамины) и рыбий жир буду гдето 4г за 3 захода в день пить. + мелатонин на ночь 6мг(плохо стал засыпать от джека видимо). + Л-канрнитин перед кардио.

Блин надо фарму добавить, а то мышцы погарят

Зачем фоткать пустые банки и писать моя питашка?!

не подумал(

хз при 190 - 86кг это дрищ..... я метр 191 вес 106 с жирком но верхний прес проглядывает слегонца хз дрищевато выглежу надо хоть 115-120 весить чтоб сушится...

Атору ебашить аэробную нагрзку раза 3 в неделю и 2 раза в неделю ебашить 1 базу присед, жим. 2 становую, жим. с весом 55-60% от максимума на 15-20 повторов. спорт пит нах ненужен как выше говрили, больше белка, меньше углеводов, нежрать вобше быстрых углей.

Объясни мне, почему предтреники имея практически одинаковый состав, одни работают , а другие нет ?

может быть ключевое слово - практически?

да его можно вообще убрать ) смысл не в этом.