Гейнер своими руками

п где взять эту патоку

есть куча групп в ВК, там можно заказать, в Украине средняя цена 70 грн за 1 кг)

Так вроде у мальтодекстрина ГИ высок? Вроде как советуют или молотые овсяные хлопья или толокно использовать.

По мне лучше гейнер обычный будет, ну или химарнуть норм, а не эксперименты ставить такие бодяжные...

Так просто дешевле выходит, и знаешь точно что замешиваешь.... это же просто еда, что тут страшного в этих экспериментах?

я сути гейнера не понимаю, по моему так углеводов всегда нажрать можно и из простой пищи(в отличии от белка).

Закрыть углеводное окно. Порция углей сразу после трени

я недавно брал в Питере за 200 рублей - килограмм. Могу дать ссылку на сайт в лп.

это тоже обычный гейнер только без красок, вкуса, банки и ложки)
ну химануть это уже совсем другая штука.

хорошая штука для студентов)

скинь ссылочку пожалуйста!

Кружок сделай сам!

все говорят что с него жира много набираешь и мальта для худощявых людей тоесть эктоморфов подходит, а так Тру Масс рулит)

Гейн Фаст рулит не гони!

ну х3, тебе видней я думаю, но я так пишу т.к. не пробовал этим *эксперементировать* а брал просто готовый так сказать продукт...

турникмен, ты?

петросян? ахах

мальта - основа любого гейнера

я взял мальту + набор незаменимых аминокислот + креатин в порошке + изолят протеина. Ну и ещё там по мелочи. Всё это в сумме даёт гейнер, однако практически во всех гейнерах очень много сахара ( быстрые углеводы = энергия) - мне же сахар противопоказан ( аллергия на сахарозу). Поулчается, что для таких как я - идеальный вариант - это "эксперементы" с мальтой.
Насчёт жира - все завист от интенсивности тренировок. + отсутвие сахара в готовой смеси ( быстрые углеводы получаются из крахмала мальты) возможно, приведёт даже к уменьшению жировых отложений.

А я протеин бананом заедаю и заебись, прям как гейнер)

да жестокий турникмен! делаю базовое упражнение - кручу солнышко для массы))

ну, на самом деле - нет. Есть варианты. На доче есть статья про интенсивный тернинг - FDFS (http://do4a.net/threads/Четыре-коро...-в-мышечной-массе-2я-часть-by-eric-bros.1495/) - там есть "рецепт" гейнера своими руками. В нём - два вида вещества, одно из которых -мальта, а другое - его аналог. Забыл только, как называется.

Где ее вообще можно купить, по мимо того что где то заказать в интернет магазине. В магазине со спорт-питом мальта может быть?

http://forum.steelfactor.ru/index.php?showtopic=33513

если честно, то за магазины спортпита не знаю, единственное, что могу сказать, это то, что так выходит дешевле, а это не в пользу этим магазинам

как пресс на спине, качается? когда базовое солнышко крутишь)

здаровенный пресс!))) базу делаю постоянно много подходов, много повторений с максимальным весом

максимальным это всмысле со своим? ну т.е. целых 50кг, да? а то тут железо на потенцию влияет как и пратеины)
Ладн, давай закроем тут эту тему)))хах)