Гейнер своими руками? | Страница 2 | Спортивное питание | Do4a.com - Второе дыхание
muscle pharma Официальный магазин Pharmacom Labs Trainvisor belfarma
All Steroid Интернет-магазин товаров для спорта Интернет-магазин товаров для спорта

Интернет-магазин товаров для спорта Интернет-магазин товаров для спорта

Гейнер своими руками?

Тема в разделе "Спортивное питание", создана пользователем Joe13, 19 мар 2013.

  1. Салават

    Салават Бывалый

    Я как то попробовал толокно, потом пожалел сидя на толчке.
     
  2. Валера666

    Валера666 Уалериа́н

    макароны с хуйцом? :palevo:
     
    • Нравится! Нравится! x 5
  3. Mr.Xxx

    Mr.Xxx Новичок

    Всем привет качата, хотел бы рассказать о том как я постиг кулинарно-спортивного просветления:yes:. Покупал я значит гейнеры по цене красной икры. И подумал я, а что в них такого, что не сделаю я. Как известно гейенры покупают и принимают для массы, то есть основа от туда это угли и Ккал. Так вот не буду тянут и расскажу рецептик


    Гейнер со вкусом шоколада:
    -Протеин КСБ( 78 % белка)
    -Овсяная мука
    -Мальтодекстрин
    -Какао
    -Cахарная пудра



    Смешиваем все в пропорциях: 2:3:3:1:1
    То есть если делать 10кг такого чуда то выходит так: 2 кг прота, 3 кг муки, 3 кг мальты, 1 кг какао и 1кг сахарной пудры. Выходит в 2-2.5 раза дешевле от спорт пита.


    Если пить данный продукт по 300 грамм в день, то мы получим примерно:
    -180 грамм углеводов
    -73 грамма белка
    -135 грамм жира
    -1200 Ккал


    Лично у меня выходило около 750 гривен на все. Делал 10 кг. Впрочем доволен им остался.

     
    • Нравится! Нравится! x 4
  4. Босяки варят гейнера)
    У меня всё проще:
    5 столовых ложек сахара
    1 чайная ложка кофе
    пару тройку ванильных(да любых, пофиг ваще) печенюшек.

    И мешай в слегка горячей воде блендером. Получается что-то вроде очень сладкого кофе) прикольно)
     
  5. Mr.Xxx

    Mr.Xxx Новичок

    Ну ты даешь столько сахара :opasnoste:. Как по мне лучше уже раз босяк глюкозу аптечную хавать)
     
  6. Дороже выходит. Все подсчитано)
    А так за раз каллорий 450 выходит, и ок. Ещё и бодрит кофеек)
     
    • Нравится! Нравится! x 1
  7. Mr.Xxx

    Mr.Xxx Новичок

    Умный коча)
     
  8. IVAAAAN

    IVAAAAN Новичок

    У Цацулина хороший рецепт есть
     
    • Нравится! Нравится! x 3
  9. Megatrue

    Megatrue Новичок

    По его рецепту наверно и делаю себе гейнер. Давно ролик смотрел. Добавляю в прот овсяное толокно и клетчатку(ржаные отруби). Желудок хорошо переносит и возникает чувство сытости. Пью уже несколько месяцев.
     
    • Нравится! Нравится! x 1
  10. __гость__

    __гость__ Новичок

    Пью смесь из воды толокна и прота - ваще збсь!! Толокно рулит!
    Бориска молодец!:^^:
     
  11. Semen345

    Semen345 Бывалый

    На кой хрен вам нужен гейнер? Больше хаваешь, больше срешь, кочки уже вкрай ебнулись, покупают гейнеры что бы больше срать
     
    • Нравится! Нравится! x 1
  12. 35th

    35th Persona Grata Команда форума

    Удобно брать с собой, когда уходишь из дома
     
  13. riko

    riko Бывалый

  14. __гость__

    __гость__ Новичок

  15. carcinogen75

    carcinogen75 Новичок

    Друзья, подскажите! Будет ли усваиваться овсянка если её жрать не вареную?? Предполагается сначала сделать из хлопьев муку путем замеса в кофемолке, а потом болтать это дело в перемешку с водой и протом в миксере, типа алтренатива гейнерам.
     
  16. VadimStr

    VadimStr Перспективный атлет

    С подключением
     
  17. RockBeat

    RockBeat Одну минуточку

    один раз набодяжил молотую овсянку с молоком, немного прота, яблоко, и может мёда (про мёд точно не помню, но я его люблю, так что наверное добавлял), так вот чёто на следующий день дристал, не знаю, может из-за яблока. Это всё по-чесноку, без шуток.
     
  18. __гость__

    __гость__ Новичок

    Сухое молоко (брал в летнте 850 гр, 185 руб. см. спойлер) + манная крупа.
    Скуп того и другого 1:1.
    Ваще вещь! :avtoradolf:
    [​IMG]
    [​IMG]
     
  19. Валера666

    Валера666 Уалериа́н

    Эта хуита относится примерно в той же степени к молоку как маргарин к сливочному маслу
     
  20. __гость__

    __гость__ Новичок

    Предложи альтернативу!:JC_thinking:
     
  21. Валера666

    Валера666 Уалериа́н

    найти нормальное сухое молоко
     
    • Нравится! Нравится! x 1
  22. DraLe

    DraLe Новичок

    Знакомый продает банку Dymatize Super Mass Gainer 2,7 кг, на которой написано дата август 2016.
    Новая банка 2,7 кг стоит 2000 руб. У человека банка вскрыта и осталось там примерно 2,3 кг, продает за 700 руб. Стоит ли брать по дешевке?
     
  23. -FalleN-

    -FalleN- Бывалый

    Конечно можешь взять, правда потом с толчка слезать заебёшься:trollface:
     
  24. Rezultat14

    Rezultat14 Persona Grata

  25. __гость__

    __гость__ Новичок

    Вот эти получше - Состав: Кукурузная патока, растительное масло, казеинат натрия. Жирность - 32%.
    [​IMG]
     
    • Нравится! Нравится! x 1
  26. __гость__

    __гость__ Новичок

  27. Валера666

    Валера666 Уалериа́н

    http://svezheenadom.ru/product/moloko-suxoe-czelnoe-semenishna-26-500g
    у нас такое продается, в составе указано цельное молоко и всё нахуй. ж-26 б-25,6 у-39,4
     
    • Нравится! Нравится! x 1
  28. __гость__

    __гость__ Новичок

  29. Trik27

    Trik27 Бывалый

    технически там сухого молока нет, это сухие сливки на растительной основе. процент жира приходит из масла, в лучшем случае из кокосового, а обычно из пальмового. основной наполнитель это декстрозно-мальтозная патока это угли. в составе так же может быть казеинат кальция или натрия, но его процент ничтожно мал.
     
    • Нравится! Нравится! x 1
  30. __гость__

    __гость__ Новичок

    Да я знаю, что там растительное говно. Состав читал. Лучше ничего не нашел, пока.