Год назад случился гемартроз правого кленного сустава. Играл в футбол, упал, ну как оно случается. После травмы еще не приседал, нога естественно очень худая стала, вот решился начать приседать. Хочу узнать - была ли у кого-то такая проблема? Как оно вообще? Что по весам\ощущениям? Можно ли вообще приседать с такой болезнью?
Сразу с приседа не начинай. Подготовь колени, начни с разгибаний, постепенно увеличивая нагрузку. Потом попробуй жим ногами. Короче главное не спешить.
Присяд не полный делай , я так и делаю всегда , да было но ХРУСт ХРУСТ ХРУСТ никуда не убежишь от этого , естественно про пирсед с весом 200 или выше забудь нахуй
Блять, ну это вообще не радует... Похуй, буду че-то думать. Хочу дохуя приседать :D Начну по-тихоньку. Даст Бог все хорошо будет.
