Гликоген при жиросжигании | Дебилдинг (вопросы-ответы) | Do4a.com - Второе дыхание
muscle pharma Официальный магазин Pharmacom Labs
Алексей Балтика. gerthshop.in - n1 в России! All Steroid Приветствуем в Данабол.клуб!
Скрыть объявление
Акция "Осенняя" от Pharmacom Labs.
Чем выше сумма заказа, тем больше бесплатных товаров!
Наберите продукции более чем на:
- 5000 рублей и Вы сможете выбрать по акции товара на сумму 2000 рублей.
- 7000 рублей и Вы сможете выбрать по акции товара на сумму 3000 рублей.
- 10000 рублей и Вы сможете выбрать по акции товара на сумму 5000 рублей.
Все подробности тут!

Гликоген при жиросжигании

Тема в разделе "Дебилдинг (вопросы-ответы)", создана пользователем anarhist777, 15 июл 2019.

  1. anarhist777

    anarhist777 Бывалый

    Здраствуйте. Вопрос таков, захотелось мне минимальное содержание подкожного жира, и перестал я употреблять углеводы почти полностью. Но со временем я почувствовал себя как выжатая тряпочка, из-за истощения запасов гликогена в мышцах. Остается сбросить совсем чуть-чуть, но это самые сложные киллограмы на низу живота. Если я подгружусь углями, я блокирую липолиз и только затяну свои страдания, если я не прогружусь и продолжу до победного, многое ли я потеряю, если уже сейчас тренироватся почти невозможно
     
  2. Bolo

    Bolo Вольный копейщик

    Ну глупи и сделай углеводный рефид. Если жира уже мало, а нагрузки невыносимы, то можно 1-2 рефида делать в неделю. Поверь, жиросжигание только улучшится.
     
    akis и aphex нравится это.
  3. anarhist777

    anarhist777 Бывалый

    Еще я читал статью Яковины, он говорил о том, что в таких случаях можно пить немного простых углеводах НА самой тренировке, как думаете сработает ли это?
     
  4. Bolo

    Bolo Вольный копейщик

    Ну это облегчит несколько тренировку, но этого мало. Тут нужно саму систему поддержать, пока она не накрылась от такого насилия.
     
    akis, aphex и denis2107 нравится это.
  5. aphex

    aphex Thyroid king

    Попробуй грузануться денёк, потом за счёт углеводов поднять калорийность до более-менее комфортной и добавить ежедневной кардио-активности примерно на то же количество калорий, которое добавил к рациону

    И через недельку-другую посмотри на выхлоп. Ничего не теряешь, не зайдёт — вернешься к привычному "сложному пути"

    И ещё момент, затяжные диеты — путь к сломанной обменке и срывам, после которых из-за заторможенной обменки откатывать будет дай боже. Надо периодически брать отдых на пару недель, причём чем меньше жирка, тем чаще надо отдыхать — для жиробаса и полгода в дефиците не проблема, а вот человека обычной конституции более 8 недель дефицита закончатся просадкой гормонов щитовидки, а следом замедлением обменных процессов (жиросжигания в том числе)

    По таймингам диеты у Лайла/Пикуля всё хорошо подано:
    https://znatok-ne.livejournal.com/113592.html

    153082_original.jpg
     
    Dmitry1981, PУCТ, kutergen и 5 другим нравится это.