Жим лежа: обзор тренировки и ее анализ | Страница 5 | PowerLifting | Do4a.com - Второе дыхание
muscle pharma Официальный магазин Pharmacom Labs Trainvisor belfarma
All Steroid Интернет-магазин товаров для спорта Интернет-магазин товаров для спорта

Интернет-магазин товаров для спорта Интернет-магазин товаров для спорта
LastManStanding

Жим лежа: обзор тренировки и ее анализ

Тема в разделе "PowerLifting", создана пользователем LastManStanding, 15 янв 2013.

?

Норм получилось?

  1. Да, вышло не плохо

    225 голосов
    94,5%
  2. Нет, получилась хуйня полная

    13 голосов
    5,5%
  1. LastManStanding
    LastManStanding
    Главный критерий - самочувствие атлета. Если ощущаю что можно уже жать, то иду и жму.
  2. IvanNoGi
    IvanNoGi
    Круто, интересное видео!!
    Вопрос такой-ты никогда на максимум, через усилия не работал и веса росли? Всегда с запасом жал?
  3. Ярополк_бля
    Ярополк_бля
    к чему спросил: жму по Суровецкому, так у него дожимы под 100%. а тут ты процентов 60-70 от пм. удивил столь разный подход.

    я понял.спасибо
  4. ivan.evryukov
    ivan.evryukov
    Вышло охуенно
  5. nesst
    nesst
    в тяжёлую тренировку при работе на 4 , на 3, на 2 повторения всегда необходимо жать с хорошим запасом и хорошей скоростью? тоесть всегда следует избегать чтобы штанга шла тяжело и скорость уменьшалась ?
  6. LastManStanding
    LastManStanding
    Ну запас должен быть постоянно. А скорость уже зависит от того, как сам атлет эту скорость наработал. Есть спортсмены, которые, например, 80%*4*4 жмут очень медленно.
  7. LastManStanding
    LastManStanding
    Бывали срывы, но только по моей собственной уебищности.

    В канале есть видео 190*9 - вот там по плану было на 10. План не выполнен значит срыв, значит есть недобор килограммов. В идеале запас должен быть всегда. А если вас задавило, значит погнались за килограммами...
  8. cl205
    cl205
    https://do4a.net/data/MetaMirrorCache/a1b37a9d5fa4d7bc4649dd3038b72acf.jpg
  9. Сообщение от было скрыто от публичного просмотра.
    17 янв 2013 Показать
  10. Roma Hrischanovich
    Roma Hrischanovich
    Палец вверх за музыкальный вкус автора))
  11. Кирилл Графский
    Кирилл Графский
    Мужик ты крут!Добра тебе! \О
  12. IvanNoGi
    IvanNoGi
    Все понял..теперь похоже определил, благодаря твоим видео, как я себе на ранних стадиях трене травмы плеча и связок получил..погнался за кг слишком быстро:buba:
    Спасибо!
  13. Дмитрий only hardcore
    Дмитрий only hardcore
    Ооочень круто.красава,очень грамотно замутил
  14. c0la
    c0la
    Барыгу твоего приняли =(
  15. Chuck Norris
    Chuck Norris
    Обясни пожалуйста дураку,почему надо делать з запасом и остерегаться разрывов мышечных волокон?
  16. Kvist
    Kvist
    тот же вопрос интересует.Понимаю что бы не получить перетрена, быстрее восстановиться, а что ещё, ведь этого можно и добиться или избежать другими способами.А как же получить максимальную отдачу от прогресса, дабы повысить мускулатуру а главное рабочий или максимальный вес.Хотелось бы грамотного пояснения