Привет всем,меня зовут Илья,и у меня жирная жопа.Неуютно чувствую себя в джинсах =) Приседаю каждую тренировку,даже когда не качаю ноги (50% вес) присед 100 =( больные связки на левом колене. От какой пищи следует отказаться? стоит ли юзать жиросжигатели?
Откажись от быстрых углеводов вообще и добавь кардио после треши. Посмотри что получится. Я думаю что не в приседе дело.
Начало доставило - Привет всем, меня зовут Илья, и у меня жирная жопа - сказал он, садясь на затрещавший под ним стул. - Привет, Илья - хором поприветствовали все нового члена клуба "БЖ"
http://img.do4a.net/uploads/images/00/00/01/2011/03/13/33c74f.jpghttps://do4a.net/data/MetaMirrorCache/f8ef26e3f701bcbfa15dafd51eb9cadf.jpg На сушке и на массе
Жираф не драматизируй...ты классный))). Присед легкий пятьх20 не до отказа (с легким весом) в угол 2 раза в неделю пн. и в пт.
Прочти статью,здесь на доче есть,про жир.У каждого человека есть места более расположенные к откладыванию жира,точнын цифры не помню,но с этих мест жир уходит в 7 раз хуже,а появляется в 7 раз быстрее.
https://do4a.net/data/MetaMirrorCache/7cefd3997fe5f3f25cc17611299142d5.jpg Пора в Армрестлинг. Жди меня, Дениска)
https://do4a.net/data/MetaMirrorCache/91daae683cda7ea0ead9b6b19b589cb3.jpeg Не ну пздц, предплечье надо качать, чтобы с запястьем ох.... смотрелось. Буду брать штангу и крутить кисти, но Невский говорил, что не помогает, хотя это упражнение как раз на предплечье))
