Зал и бассейн | Дебилдинг (вопросы-ответы) | Do4a.com - Второе дыхание
muscle pharma Официальный магазин Pharmacom Labs Trainvisor
All Steroid

Интернет-магазин товаров для спорта

Зал и бассейн

Тема в разделе "Дебилдинг (вопросы-ответы)", создана пользователем johnthegun, 19 мар 2013.

  1. johnthegun

    johnthegun Новичок

    Решил вдобавок к залу ходить в бассейн. Для сердца и осанки. Хожу 3 раза в неделю и туда и туда. В два дня из трех приходится после зала сразу идти в бассейн, поэтому особо не поплаваешь, все очень быстро забивается.

    Сейчас занимаюсь на силу 4x3/2. Пью протеин, креатин и бцаа, стараюсь нормально и вовремя питаться. В приоритете набор массы. Отсюда возник вопрос - не помешает ли плавание в бассейне этому процессу? Сразу после зала пью бцаа.

    Заранее спасибо за ответы и советы ::
     
  2. mosik

    mosik Бывалый

    своим 4x3/2 ты на массе? не смеши...
     
    • Нравится! Нравится! x 1
  3. johnthegun

    johnthegun Новичок

    Сейчас решил позаниматься на силу. Вопрос про бассейн на перспективу, видимо некорректно выразился
     
  4. mosik

    mosik Бывалый

    смотри по ощущениям. Так то это здорово после качки идти в бассейн.
     
  5. Paul Shark

    Paul Shark Акула Павел

    Проще разбить дни.Тоже пытался вкалывать в бассейне после зала,результат был крайне хуевый.
     
  6. johnthegun

    johnthegun Новичок

    Пока, к сожалению, нет возможности разбить. Плаваю в среднем около 45 минут в умеренном для себя темпе. Имеет ли смысл пить бцаа между залом и бассейном?
     
  7. Paul Shark

    Paul Shark Акула Павел

    Имеет,конечно же.
     
  8. Костя_З

    Костя_З Гость

    Пока плавал - ввидел кубики пресса. Сейчас не плаваю и их вижу только во сне)
     
    • Нравится! Нравится! x 1
  9. wod

    wod Новичок

    плавание- это вещь!)
     
  10. johnthegun

    johnthegun Новичок

    Наверное, стоит добавить, что по природе своей я эктоморф
     
  11. ФедорV

    ФедорV Новичок

    ты работаешь на силу, но цель масса? определись и почитай про периодизацию. а по теме - бассейн не будет мешать если плавать ты будешь по лайту и не больше двух раз в неделю, а лучше 1 раз в неделю минут на 40 в лайтовом режиме, только как профилактика от травм
     
  12. Unknownperson

    Unknownperson Gym Maniac

    Занимаюсь на силу, но в приоритете набор массы ? :palevo: После зала надо бежать домой жрать БЛЕАТЬ !!:buba: ! А не в бассейне плюхаться.
     
  13. WhoAreYou

    WhoAreYou Эстонский войн убиватель москалей

    Приоритеты у тебя странные , по-моему надо сначало нормально питаться, а уж потом добавки жрать
     
  14. RShaytan

    RShaytan Бывалый

    Кушай хорошо. Это самое главное
     
  15. ia_zhuk

    ia_zhuk deistvitelno_zhuk

    ну кубики еще в детском мире можно глянуть))
     
    • Нравится! Нравится! x 1
  16. abwer

    abwer Новичок

    Бассейн сжигает все запасы гликогена не только в мышцах но и в печени, который восстановиться только через 48 часов. Поэтому нормально потренироваться выйдет только через день после бассейна. У меня масса начала рости только когда стал ходить в бассейн не 2раза в неделю как ходил раньше, а раз в 7-10 дней(в зал 2 раза в неделю хожу).
     
  17. Unknownperson

    Unknownperson Gym Maniac

    Если чел дрищ, то бассейн ваще не нужен ему. Хожу в клуб с бассейном 4 года, был там 1 раз и то случайно. надо энергию экономить, так как врядли он потребляет калории с профицитом. А тут еще и дополнительный расход.
     
  18. johnthegun

    johnthegun Новичок

    Все-таки некорректно выразился, повторю - вопрос на перспективу. Приоритет разумеется в первую очередь на питание, буду есть еще больше:)
    Так или иначе этот месяц дохожу как начал, как лучше сбалансировать питание между залом и бассейном? Продолжать в перерыв пить бцаа или лучше заменить на что-нибудь?
     
  19. Unknownperson

    Unknownperson Gym Maniac

    В перерыв от чего ?
     
  20. johnthegun

    johnthegun Новичок

    Между залом и бассейном в дни когда приходится совмещать
     
  21. Unknownperson

    Unknownperson Gym Maniac

    Да. И как можно больше. А не по 3-5 грамм несчастных
     
  22. ***LOL***

    ***LOL*** Бывалый

    Ой. Я хожу в бассейн. Тоже, кстати, ходил 4 года и очень редко был в бассейне, а сейчас регулярно стал. После трени БСАА и в бассейн! Снять нагрузку с позвоночника и т.п. Но я в бассейне минут 20 максимум! И особо там не дрыгаюсь, так... спокойненько плавая с отдыхом у бортика)
     
  23. Gill

    Gill Новичок

    Если бассейн в зале то почему нет? Выпил бцаа и 15-20 кардио в бассейне...Особенно если есть проблемы с коленями...самая лучшая альтернатива беговым дорожкам итд.
     
    • Нравится! Нравится! x 1
  24. Gamerus

    Gamerus Gewürzt

    В таком случае тебе бассеин нафиг не нужен.