Здравствуйте . Всегда занимался 3 раза в неделю, но в этом году появилось просто куча свободного времени, а работаю я только ночью, я решил заполнить это время спорт залом. Стоит ли вобще так делать? Если я например буду заниматься в 10 утра, а потом ещё и в 7. Также 3 дня в неделю
А почему так категорично "нет"? Например ноги плечи можно было бы разбить, т.к. после тех же ног сил вообще не остается, но думаю все-таки лучше разбить по дням, например пятница ноги, суббота плечи
это он на про-билдеров насмотрелся, у которых два занятия в день - норма, думает, тоже станет таким большим. Увы, друг, большим ты от двух занятий в день не станешь, скорее наоборот. Если конечно не будешь колоть то и в таких же количествах как Хит/Грин/Катлер
Я тоже думаю что нет. Но если текущую программу разбить на 2 по 20 минут. пришёл сделал спину. Потом пришёл сделал бицепс или трицепс. Если бы у меня зал был на первом этаже в подъезде я бы так и делал наверное. Одну мышцу до работы, другую после. Не две полноценных тренировки, а просто обычную программу разбил бы на две части и ходил бы так. Во всяком случае попробовал бы. Мне например 5 через 2, качая по одной мышечной группе в день - вообще не подходит, а кого то прёт.
Я на метане так занимался)) 6 дней в неделю и 2 тренировки в день)) было весело) называется почувствуй себя про-билдером) меня хватило на 2 недели потом слёг с простудой)))
Попробовать то можно, тело своё слушай. Но я думаю это быстро тебя приведет к перетренерованности и не дай божЕ к плато
ты ростешь только тогда когда спишь!!! кушай нормальную еду и спи и спи!! но не забывай что надо делать хороший тренинг иначе ты будешь выглядеть как куча!
