Блог - История выступления и ошибки в ходе карьеры. | Персональные блоги | Do4a.com - Второе дыхание
muscle pharma Официальный магазин Pharmacom Labs
Алексей Балтика. gerthshop.in - n1 в России! All Steroid Приветствуем в Данабол.клуб!
Скрыть объявление
Акция "Летний зной" от Pharmacom Labs.
Чем выше сумма заказа, тем больше бесплатных товаров!
Наберите продукции более чем на:
- 5000 рублей и Вы сможете выбрать по акции товара на сумму 2000 рублей.
- 7000 рублей и Вы сможете выбрать по акции товара на сумму 3000 рублей.
- 10000 рублей и Вы сможете выбрать по акции товара на сумму 5000 рублей.
Все подробности тут!
Moshkin Vladislav1991

Блог История выступления и ошибки в ходе карьеры.

Тема в разделе "Персональные блоги", создана пользователем Moshkin Vladislav1991, 19 янв 2019.

  1. Moshkin Vladislav1991

    Moshkin Vladislav1991 Опытный сталевар

    Привет всем.
    Тема “История выступления и ошибки в ходе карьеры”.

    Я начал заниматься уже в далеком 2008 году. Первый мой старт был в 2009 году среди юниоров. До него от начала постоянных тренировок было всего 7 месяцев, а решение о желании выступить пришло буквально за пару месяцев. Естественно, тогда мне было 17-18 лет и доходов не было, кушал что давали родители. Исходя из этого на протяжении (вроде) 4-5 недель была жестокая безуглеводно и безжировая диета. Сейчас смутно помню, но вроде рацион состоял из творога и куриного филе. Было очень жестоко и глупо с моей стороны, но я ничего практически не знал. Поэтому было именно так. Удивительно, что я выжил да и еще просушился неплохо)))
    Воду конечно же дня 2 я не пил до соревнований)))
    И кстати я стал на своем первом старте второй. (фото 1) (форма была в чистую, если что).

    В 2010 году ничего не изменилось в моих знаниях, так как не было такого количества информации как сейчас, и мы старались проверять, что слышали от кого либо, а может и была информация, но я ее не находил, да и времени с работой и учебой было не очень много. Поэтому форма получилась мягко сказать не айс и тогда я занял обидное 4 место. Это, кстати, послужило переходом на темную сторону ББ. (фото 2)

    В 2011 году (фото 3) немного рациональнее было выстроено мое питание. Но недостаточно, чтобы безумно сильно с прогрессировать. Однозначно форма стала лучше, но слив воды и последние дни проходили по-глупому. Вода так же убиралась, но уже на 3 дня. Вы слышите?! 3 дня, блин без воды. Это были самые кошмарные дни в моей подготовке.

    В 2012 году (фото 4) я стал Абсолютным Чемпионом России среди юниоров и выступил вроде как на 7 турнирах. Делал я это в трех номинациях (юниоры, классический бодибилдинг, ББ до 90 кг). Подходи к питанию уже более рационально, когда я так говорю, то это значит ронял углеводы не сразу в ноль, а оставлял хоть что-то для жизни. Но методика после первого старта у меня была такова. Выступал и жрал все что видел, а потом 6 дней без углей и так до последнего старта. Повторюсь и поясню, что этого делать не стоит, а у меня получилось, так как был молод и здоров как бык. Сейчас я бы не повторил таких ошибок, но благо тогда прокатило, и я показал очень достойный результат.

    В 2014 году (фото 5) я стал значительно больше и снова выиграл Чемпионат России по юниорам, но уже не взял Абсолютку. Там шансы были равны, но как говориться, победитель только один. Тут подход был еще более щадящий, но те, кто сушились знаю, как ты оцениваешь себя со стороны. Типа, не готов, жирный, свин, не успеешь и так далее. Что приводило к нерациональным действия, а именно: снижение калорийности, увеличение тренировок, увеличение кардио и повышенная интенсивность. Естественно, это негативно сказывалось на моей мышечной массе, а значит и форме в целом. Сейчас стараюсь уберечь своих подопечных, надеюсь получается.

    В 2015 году (фото 6). Вот так начиналась моя подготовка.

    Первые 3 недели подготовки оставляю 200 грамм углеводов и 250-300 гр белка в день. Жиры не считаю, немного Рыбий жир и Льняное масло(столовая ложка).
    Сплит будет 6/1, кардио 5-6 раз в неделю по 30 минут.

    Это беда. Но хоть есть углеводы. Очень удивительно как я выдерживал такие тренировки не ловил перетрен. Хотя бы с водой я не стал так жестить в этом году. И кстати, форма все равно стала лучше, чем раньше.

    В 2017 году (фото 7) форма уже достаточно массивная была и можно было показать очень достойную форму на Чемпионате России, но не тут-то было. В плане питания с очень хорошо начал, а вот с тренировками переборщил. Количество тренировок было не адекватным, а чем ближе к России, тем меньше моих мышц оставалась на моем теле. В итоге я вышел скелетом на самый важный старт. Тут с водой я уже начал применять схемы, которые мне советовал мой наставник.

    В 2018 году (фото 8) я показал все что можно было выжать их моего мяса. В этом мне помог @urri
    и конечно рациональное мышление. Питание было на уровне, тренировки адекватно подобраны + самое важное, я не пахал как демон в зале, а отрабатывал свои положенную норму. Я повторяюсь уже фиг знает какой раз, все должно быть рационально. Нагрузка должна быть адекватной, а не сверхинтенсивной. Основной акцент я делал на режиме и восстановление, так что вам на заметку.

    Вывод:
    Основные ошибки в моей подготовке.
    1. Питание
    2. Тренировки
    3. Витамины (сами знаете какие)
    4. Слив воды
    5. Отдых
    6. Спортивные добавки

    Если говорить простым языком, то все я пропустил через себя и на своей жопе. Я даю полезные советы, так что прислушивайтесь к ним, но имейте свою голову, т.к сейчас что то является аксиомой, а в будущем может восприниматься бредом. Анализируйте информацию и развивайтесь как умственно, так и физически.

    Пишите в комментариях свои бредовые методики подготовки к соревнованиям по ББ. Спасибо, что дочитали до конца.


    lyMUCq_sX_c.jpg
    x_35766fa6.jpg
    y_4cd31826.jpg
    _yM2xylkyps.jpg
    iBqKwmxnTjI.jpg
    mK3sMuTeJPU.jpg
    0j21bvHtcUw.jpg 5X42vrIYoSU.jpg
     
    JackSemkiff, _Alex_, Мохоня и 10 другим нравится это.
  2. RockBeat
    RockBeat
    Вторая фотка рассмешила. Такие забавные юные грязные дрыщики.
    Rezultat14, Moshkin Vladislav1991, Anabioz и 6 другим нравится это.
    1. Moshkin Vladislav1991
      Moshkin Vladislav1991
      Ну да, смешно сейчас смотреть!!!
      Rezultat14, RockBeat и Александр Вакула нравится это.
      1. Helat
        Helat
        Улыбка как у авторитетов с 15 летними сроками за спиной :)
        Moshkin Vladislav1991 нравится это.
        1. Moshkin Vladislav1991
          Moshkin Vladislav1991
          Вот даже сказать нечего)))
  3. daiverkot
    daiverkot
    вот так достичь всего пожизни и хорош..
    Rezultat14, Moshkin Vladislav1991, Anabioz и 6 другим нравится это.
    1. RockBeat
      RockBeat
      Да Владислав вроде ещё чото там пыжится.
      1. daiverkot
        daiverkot
        это был сарказм.я этот его выступательный период под руководством его гуру разных считаю засунутым в сраку
        1. RockBeat
          RockBeat
          Само собой я это понял. Однако Влад набирался опыта самостоятельно. Учился на своих ошибках. По-другому и не бывает.
          Moshkin Vladislav1991 и milkboy86 нравится это.
          1. Moshkin Vladislav1991
            Moshkin Vladislav1991
            Самое обидное, что начинаешь подсказывать, а они противятся)))
            RockBeat нравится это.
        2. Moshkin Vladislav1991
          Moshkin Vladislav1991
          Нифига не понял)))
          daiverkot нравится это.
      2. Moshkin Vladislav1991
        Moshkin Vladislav1991
        Еще пока молод. Побороться можно)))
    2. Moshkin Vladislav1991
      Moshkin Vladislav1991
      По мужикам то надо тоже выиграть Россию. А дальше посмотрим!!!
  4. mr. pikachu
    mr. pikachu
    Владик огонь :- -:
    Moshkin Vladislav1991 и daiverkot нравится это.
  5. milkboy86
    milkboy86
    Вот так накочаться и хватит!
    Moshkin Vladislav1991 нравится это.
    1. Moshkin Vladislav1991
      Moshkin Vladislav1991
      Вот так накачаться и сохраниться, я был бы не против))) Попробуем реализовать)))
      1. Нигер
        Нигер
        В самом начали пути какие дозировки были и какие препараты?
        Moshkin Vladislav1991 нравится это.
        1. Moshkin Vladislav1991
          Moshkin Vladislav1991
          Тут сложно сказать точно. Допустим 500 теста+250 деки + 30 хлеба.
  6. L1pton
    L1pton
    История о потерянном времени и здоровье ))
    Moshkin Vladislav1991 и less нравится это.
    1. less
      less
      Этж дилдобилдинг
      Moshkin Vladislav1991 и L1pton нравится это.
      1. Moshkin Vladislav1991
        Moshkin Vladislav1991
        Меня это не касается!!!
        RockBeat и less нравится это.
    2. Moshkin Vladislav1991
      Moshkin Vladislav1991
      Может о потерянном здоровье, но не времени уж точно!!!
      less нравится это.
      1. less
        less
        Ну почемуж,возможно за это время поднятся ты по карьер.лесницы или отучился в паре институтов или стал нарком,алкашом,или рабочем на заводе,мы сами строим свою жестянку)
    3. Marlen85
      Marlen85
      В середине жизни каждый это понимает, что и то и другое уже потеряно чем бы не занимался
  7. less
    less
    Когда занимался хуй пойми чем...какаято хрень,даж не спорт
    Moshkin Vladislav1991 и daiverkot нравится это.
    1. milkboy86
      milkboy86
      Главное получать от этого удовольствие.
      Александр Вакула, RockBeat и less нравится это.
      1. less
        less
        Согласен
    2. Moshkin Vladislav1991
      Moshkin Vladislav1991
      Почему столько негатива???
      less нравится это.
      1. less
        less
        Это общее отношение к данному виду телокрасования,а так как и написано выше,главное чтоб сам кайфовал))
        RockBeat нравится это.
  8. Serejenka
    Serejenka
    В 2010 году ничего не изменилось в моих знаниях, так как не было такого количества информации как сейчас, и мы старались проверять, что слышали от кого либо
    o_O
    Moshkin Vladislav1991, Anabioz и milkboy86 нравится это.
    1. less
      less
      В то время в военуч проверял сколько проститутка может ввдержать хуев в себе
      dampir нравится это.
    2. milkboy86
      milkboy86
      Хорошо помню эти времена, это когда делали 5 повторов на силу а 12 на рельеф, курсили декой с метаном и тамоксом заедали, в раздевалке надо было сразу намешать прот, питаться надо было не меньше 6 раз в день чтоб разогнать метаболизм, а ноги вообще можно было не качать, тк становая и присед это очень опасные упражнения, которые делают только лифтеры.
      Moshkin Vladislav1991 нравится это.
      1. Serejenka
        Serejenka
        ага и руки по подвалам сгибали, как голуба говорит)
        я хз, такой хуйни, по-моему, не было уже когда я пытался начинать в 2005-2006 в небольшом городке во Владимирской области)
        нравится мне, когда такое пишут) но звучит заебись, соглашусь)
        Влад, я видел, что ты дальше оговорился о том, что не видел этой инфы, но не доебаться невозможно)
        Moshkin Vladislav1991 нравится это.
  9. ФилНеХит)
    ФилНеХит)
    Привет, а силовые помнишь свои на первом старте?
    Похвально, сейчас без фармы никто не выйдет)
    Moshkin Vladislav1991 нравится это.
    1. Moshkin Vladislav1991
      Moshkin Vladislav1991
      На первом старте. Помню, что 120 кг приседал на 10 раз. Жим наверно в районе 100 кг на раз, становая думаю так же
      1. ФилНеХит)
        ФилНеХит)
        Отчаянный поступок))
        1. milkboy86
          milkboy86
          Иногда думаешь, что в зал без фармы лучше не ходить, а тут такое...
          1. ФилНеХит)
            ФилНеХит)
            Средний такой результат, и сразу на соревы.
            JackSemkiff и Moshkin Vladislav1991 нравится это.
            1. Moshkin Vladislav1991
              Moshkin Vladislav1991
              Опыт мне в дальнейшем пригодился.
            2. JackSemkiff
              JackSemkiff
              потому что 98% или не хотят выступать, или стесняются, или нет возможности или еще куча причин... Вот 2% ребят мы видим - это верхушка айсберга :JC_lion:
  10. Targaryen
    Targaryen
    На 2,3 фото чувак тоже во все тяжкие пустился)
    Moshkin Vladislav1991 нравится это.