Кай Грин (Kai Greene)

Антропометрические данные:
Рост : 173 см.
Вес: 125-127 кг - соревновательный
140-143 кг - внесезонный

[Мертвая ссылка на картинку]:http://www.pakkotoisto.com/vbulletin/attachment.php?attachmentid=54043&stc=1&d=1254789647

Хронология соревнований:

Шеру Классик 2011 - 3 место
Мистер Олимпия 2011 - 3 место
Нью-Йорк Про 2011 - 1 место
Мистер Олимпия 2010 - 7 место
Гран При Австралия 2010 - 1 место
Арнольд Классик 2010 - 1 место
Мистер Олимпия 2009 - 4 место
Гран При Австралия 2009 - 1 место
Арнольд Классик 2009 - 1 место
Арнольд Классик 2009 - 1 место в категории Лучшее позирование
Нью-Йорк Про 2008 - 1 место
Арнольд Классик 2008 - 3 место
Колорадо Про 2007 - 1 место
Кейстоун Про 2007 - 3 место
Нью-Йорк Про 2007 - 6 место
Нью-Йорк Про 2006 - 18 место
Колорадо Про 2006 - 14 место
Айронмен Про 2006 - 18 место
Нью-Йорк Про 2005 - 14 место
Чемпионат Мира любительский 1999 - 5 место в категории Тяжелый вес

https://do4a.net/data/MetaMirrorCache/b3190bac5c37752f929bc698d797437e.jpg​

Кай Грин родился 12-ого июля 1975 года в Бруклине, Нью-Йорк. В шесть лет из-за проблемной обстановки в семье его отдали под опеку государства. Следующие десять лет он постоянно переезжал - у него было несколько приемных родителей. Такая обстановка давила на него, но он нашел способ отвлечься - занятия с тяжестями.
Учитель английского языка в 7-м классе заметил его быстрый рост и развитие. Так как его поведение в школе оставляло желать лучшего, преподаватели решили отправить его на спортивные соревнования. Зная, что Кай мог бы превзойти всех сверстников и блеснуть красивой фигурой, он с головой ушел в бодибилдинг, и скоро вышел за привычные рамки и стандарты спортсменов его возраста. Все это помогло ему обрести уверенность в себя и веру в способность успешно конкурировать с другим спортсменами. Свои школьные годы он потратил на поездки по различным соревнованиям, и завоевывал высшие места среди подростков. После получения второго более-менее престижного титула, он решил сделать паузу, чтобы получше поработать над собой и снова появиться на сцене уже совершенно новым билдером, каким меня еще никто никогда не видел.

И он начал заниматься в 5th Avenue Gym. Именно в этом маленьком подвальном гимнастическом зале в Бруклине (Нью-Йорк) он встретился с некоторыми из самых внушительных атлетов, которых видел. Именно здесь он получил необходимые знания, которые уже сейчас дают ему возможность сражаться с лучшими атлетами мира.
Начал выступать с 1994 года, и довольно часто.В 18 лет весил 118 кг, жал лежа 227кг и приседал 360. Сам Грин объясняет свои феноменальные успехи редкостным упорством в достижении цели: «Я всегда был очень сфокусирован на результате, в школьные годы, бывало, даже пропускал занятия в школе, и целый день ел и спал» Ему еще не было 19-ти, когда он получил статус профессионала в своей федерации бодибилдинга, его вес составлял 96 кг «сухих» мышц, через год он уже весил 105 кг!. Он был горд за себя, потому что не использовал допинга и "стероидов", и надеялся, что сможет стать самым молодым профессиональным культуристом в мире. Получив профессиональный статус, он стал стремиться к победам с двойным энтузиазмом. Он выигрывал все соревнования, которые предлагала ему организация. Летом 1997 года он решил получить статус профессионала IFBB.
Обратившись в Федерацию, он выяснил, что чтобы заполучить его, ему необходимо сначала готовиться через их любительскую организацию под названием NPC.

[Мертвая ссылка на картинку]:http://forum.steelfactor.ru/index.p...attach&attach_rel_module=post&attach_id=88768​

Его успехи в спортивной карьере в NPC были не постоянны. Он решил выиграть Team Universe и приобрести профессиональный статус IFBB через Amateur World Championship (Любительское Первенство Мира). В 1999 году, после двух неудачных попыток, он выиграл тяжелое состязание и получил абсолютный титул Team Universe, и его пригласили участвовать в чемпионате Мира в Братиславе, Словакия. Позже он взял четырехлетнюю паузу, чтобы перегруппироваться и продолжить бесконечные тренировки и совершенствование.


В 2004 году он заявил, что возвращается, чтобы оставить титул абсолютного чемпиона Team Universe и пробраться к профессиональным соревнованиям IFBB. По единогласному решению судей он стал участником первенства в тяжелом весе. После 16 лет он наконец-то перешел в профессиональный разряд IFBB.

https://do4a.net/data/MetaMirrorCache/f8343c6495c541956b7b2964ed89f8b1.jpg​

Зига!

В 2008 году Кай впервые объявился на «Арнольд Классик» с весом в 115,5 кг(+9 кг за год). Он стал третьим после Декстера Джексона и Фила Хита. Уступил в равной борьбе, несмотря на то, что буквально накануне старта приболел, и всю подготовку был вынужден превознемогать боль от грыжи. И «Олимпию»-2008 Грин пропустил вовсе не потому, что побоялся проиграть, а из-за этой самой грыжи, операция была намечена на лето. Позже двухмесячный перерыв в тренировках! «Я смотрел на себя в зеркало, — признается Кай, — и не мог поверить — сколько бы я не весил в межсезонье, я всегда видел свой пресс и «сечку» на бедрах. Куда это все подевалось? Мне стало интересно: а смогу ли я вообще вернуть себе прежний вид?»

https://do4a.net/data/MetaMirrorCache/b3ac2d7f9aa9eea54803c7f730484659.jpeg​

И тут на помощь к Грину подоспела подмога в лице величайшего тренера всех времен Чарльза Гласса. Поначалу Чарльз каждый день консультировал Грина по телефону, а на финальный этап подготовки Грин перебрался из Нью-Йорка в Лос-Анжелес. «Впервые я увидел Чарльза в 2004 году, когда стал двукратным абсолютным победителем UniverseTeam. Тогда мы не пообщались. Ну а в этот раз, когда я приблизился к Чарльзу, я не смог поначалу вымолвить ни слова, — признается Грин, — для меня он был иконой». Гласс кое-что подправил в тренировках Грина и привнес что-то новое. Например, предложил ему прокачивать все тело не за два дня, а за четыре. А еще форсировать развитие грудных за счет жимов лежа с остановкой. Это как в пауэрлифтинге: вы опускаете штангу на грудь, делаете паузу, и лишь затем жмете. Совместная работа начала приносить плоды. За 12 недель до конкурса Кай при росте в 173 см превысил отметку в 135 кг, будучи заметно «суше», чем раньше при таком же весе. В 2009 году выйгрывает турнир Арнольд Классик , показав отличную форму и поразительную произвольную программу. На турнире Мистер Олимпия 2009 года Кай занял 4 место. После неудачного выступления на Мистер Олимпия 2010 (7 место), Кай пропускает Арнольд Классик 2011 и с большим отрывом выигрывает на New York PRO 2011, получая квалификацию на Мистер Олимпия 2011. На "Оле 2011"
получает 3 место, так же как и в Шеру Классик 2011.

https://do4a.net/data/MetaMirrorCache/5e301fac803000f3a9d43b0076193092.jpeg​

Многие считают, что если Кай Грин продолжит расти такими темпами, то скоро ему не будет равных. В этом плане его все чаще сравнивают с Ронни Колеманом. Сам Грин к подобным вещам относится подчеркнуто скромно: «Ронни перевернул представление о возможностях человека.»

Чтобы быть в форме ему нужно много есть: полтора кило говядины, пару десятков яичных белков, несколько чашек овсянки, белого риса, картофеля и т.п, не считая куриных грудок, прАтеинов и т.п. В одно время Грин съедал 30 грудок, либо 200 яиц в день! На «сушке» Грин ограничивает углеводы, но полностью их не убирает: «Когда я ем углеводы, я лучше себя чувствую, интенсивнее тренируюсь, выгляжу более наполненным и массивным». На «массе», бывало, Кай съедал по 3,5 кило мяса в день. Сейчас ест меньше, т.к. использует мясной протеин изолят от фирмы MuscleMeds — своего спонсора.

https://do4a.net/data/MetaMirrorCache/6c4aad12aeab268c00eddc5214bdcd8a.jpg​

К накачке мышц он подходит творчески. Бери больше, кидай дальше — это не про него. Вот что он говорит по поводу тренировки спины, которую многие считают лучшей в мире: «Конечно, я мог бы сказать, что мне удалось здорово подтянуть толщину спины за счет таких упражнений как становая тяга, тяга штанги в наклоне и тяга Т-грифа, но на самом деле это не совсем так. В один прекрасный момент я просто начал подтягиваться между подходами упражнений на другие части тела. Но делал я это не для того, чтобы под качать широчайшие, а чтобы улучшить связь между сознанием и мышцами, и мне это удалось. И как только я научился еще лучше сокращать мышцы спины, я начал применять это во всех упражнения на спину, включая становую. Отсюда и результат. Довольно оригинально Кай Грин подходит к тренировке ног. Скажем, он делает такую штуку как «Тяга Джефферсона». Это упражнение — своего рода «фишка» Грина. Во многом благодаря ему он козыряет на сцене исполосованными ягодицами. «Я подсмотрел его в свое время у довольно известного атлета Гая Дюкасса, — говорит Грин. — Делается оно так: ты помещаешь штангу между ног, как будто бы ты оседлал ее, и из этого положения приседаешь». И вообще в то время как другие пытаются сделать упражнения легче, Грин старается сделать их труднее, а именно — по максимуму изолировать все работающие мышцы.

https://do4a.net/data/MetaMirrorCache/ba0f19c0b4a98726ea96aa04c755aa0e.jpg​

(«Тяга Джефферсона»)

А еще он настоящий философ. Вот некоторые из его высказываний: «Бодибилдинг — это способ самосовершенствования, который можно применить ко всем аспектам нашей жизни. Человек, который потерялся в жизни, может найти себя в бодибилдинге». И еще. «Сила нашего сознания крайне велика. Каждый из нас может стать тем, кем захочет. Просто многие люди не используют свой потенциал».

Грин уникален не только своими сверхмускулами, но и умением их показать. Обязательные позы в его исполнении — настоящий спектакль. Атлет плавно перетекает из одной позы в другую, демонстрируя потрясающее умение владеть своим телом. Ну а его произвольные программы — это что-то, на фоне которых меркнут Даррем Чарльз и Мэлвин Энтони с их брейк-дансом. «Что касается моего позирования, то считаю, что это моя миссия в плане продвижения, популяризации бодибилдинга. — считает Грин, — Ведь это попросту стыдно, когда накачанные ребята выходят на сцену и ничего не могут показать. Поэтому я считаю, что нужно всячески приветствовать тех, кто пытается привнести в выступление что-то новое.
К примеру вот видео его выступления на Shawn Ray Colorado Pro Classic 2007:

Или старое выступление 1999 года:

У Грина весьма эпатажная внешность: две длиннющие косы на выбритой голове. Поговаривают, что Кай Грин выбрил голову, чтобы походить на Горо — четверорукого персонажа из MortalCombat.

https://do4a.net/data/MetaMirrorCache/f06970c22e8082d177bb7d5585b6b674.jpg​

Но за пределами сцены Грин старается не привлекать к себе внимание. «По правде говоря, Бруклин — район, в котором я живу — неспокойное место, то тут, то там снуют толпы подростков, — говорит он, — Поэтому я стараюсь ходить закутанным в одежду даже летом и не привлекать к себе внимание. Правда, все равно трудно скрыть 135 кило при росте в 172 см. Как-то раз какие-то пацаны подошли ко мне и спросили: какой срок мотал? Его еще называют «Предатором», т.е. «Хищником.

[Мертвая ссылка на картинку]:http://www.eastlabs.biz/data/gallery/333/5.jpg​

https://do4a.net/data/MetaMirrorCache/0b91d0104b3e5829eefb172117ef9ac3.jpg​

Его подружка(мб сейчас и жена, мб и расстались, инфы не нашел;ниже тоже она).

​

https://do4a.net/data/MetaMirrorCache/ad459b37819866b5b34ce668a6a1a0bc.jpg​

​

​

Вот его канал на ютьюбе - http://www.youtube.com/user/MUSCLEMEDSRX
Официальный сайт - http://www.kai-greene.com/

http://vk.com/powerliftingnews​

- группа новостей пауэрлифтинга -__-​

Его самая лучшая форма:

[Мертвая ссылка на картинку]:http://a5.sphotos.ak.fbcdn.net/hpho...09102_100001825326579_616196_1499239959_n.jpg​

И, пожалуйста, не пишите ничего про "арбуз".С кем не бывает:D