Блог - Как на первой тренировке понять, что тренер мудак?!)) | Персональные блоги | Do4a.com - Второе дыхание
muscle pharma Официальный магазин Pharmacom Labs Trainvisor belfarma
All Steroid Интернет-магазин товаров для спорта Интернет-магазин товаров для спорта

Интернет-магазин товаров для спорта Интернет-магазин товаров для спорта
Moshkin Vladislav1991

Блог Как на первой тренировке понять, что тренер мудак?!))

Тема в разделе "Персональные блоги", создана пользователем Moshkin Vladislav1991, 12 апр 2021.

  1. Moshkin Vladislav1991

    Moshkin Vladislav1991 Опытный сталевар

    Как на первой тренировке понять, что тренер мудак?!))

    Всем привет.
    Рассматриваем клиента, который не занимался в тренажёрном зале и не имел никакой физической активности достаточно давно.

    Сегодня высказываю своё мнение и видение на данный вопрос. Если вы узнали себя, то извините, но стоит задуматься.

    1. Подготовительная часть (суставная гимнастика, разминка).

    Если у вас этого нет перед началом тренировки, то это очень несерьезный подход к делу. Тренер в первую очередь должен обезопасить вас от травмы и подготовить к нагрузке.

    2. Перед тем как начать тренировку тренер должен узнать имеются ли у вас какие либо противопоказания к нагрузке и болезни.

    Если он об этом не спрашивает, то мне непонятно как он планирует вас тренировать. Хоть какой то анамнез нужно собрать у человека.

    3. Первая тренировка не может быть посвящена 1 или двум мышечным группам.

    Это приведёт к тому, что вы будете страдать жёсткими болями после нагрузки. Чаще всего делают все упражнения с адекватным весом, чтобы не было сильных послетренировочных болей.
    По мне это прям бредовые вещи, которые должны вас смутить, если ваш наставник этого не делает.

    Если вы со мной не согласны, то прошу написать в комментарии. Спасибо, что прочитали !!! До скорых встреч!!!

    S9S8rxIB-i4.jpg
     
    • Нравится! Нравится! x 5
    • Всё для пацанов! Всё для пацанов! x 1
  2. mr. pikachu
    mr. pikachu
    Как как, по роже.
    1. Moshkin Vladislav1991
      Moshkin Vladislav1991
      Ну это самый важный фактор)))
  3. WhiteBro72
    WhiteBro72
    Может прозвучать грубо, а на фото хороший тренер или мудак? Не имею цели кого-то обидеть. Или это автор и не тренер вовсе? Сарказм. Не более =)

    По сабжу...братюнь, ну ты на столько очевидные вещи сказал, что ясельный поймёт.

    PS Сейчас так много "тренеров" которым нужны тренера. Смешно смотрится
    1. Moshkin Vladislav1991
      Moshkin Vladislav1991
      Вещи очевидные, но овощи этого не выполняют. Людей жалко.
  4. Убиватор
    Убиватор
    1 Ну я хуй знает 99% нихуя не разминаются и норм
    2 Большинство сами говорят о своих проблемах, а ещё большая часть предпочитает напиздеть что типа всё у них норм хотя впоследствии тренировки становится очевидным что это не так.
    3 Ваще похуй

    Всё намного проще:
    если тренирует на отъебись не следя за техникой или даёт какую-то ебалу типа сгибаний на предплечья то, этот тренер еблан! Очевидно же!
    1. Moshkin Vladislav1991
      Moshkin Vladislav1991
      1 Ну я хуй знает 99% нихуя не разминаются и норм
      2 Большинство сами говорят о своих проблемах, а ещё большая часть предпочитает напиздеть что типа всё у них норм хотя впоследствии тренировки становится очевидным что это не так.
      3 Ваще похуй

      Всё намного проще:
      если тренирует на отъебись не следя за техникой или даёт какую-то ебалу типа сгибаний на предплечья то, этот тренер еблан! Очевидно же!

      1. Это ты. Отвечаешь сам за себя. А тренер отвечает за клиента.
      2. Вот прям боженька смолвил, это убивает.
      3. Да ваще)))

      С последним согласен.
  5. El capitan
    El capitan
    "Лев не разнимается, чтобы завалить газель" (с)
    "Зомбилэнд"
  6. Muvka
    Muvka
    А какую тренировку уже можно будет посвящать одной мг? Хачу только бицепс качать
    1. Moshkin Vladislav1991
      Moshkin Vladislav1991
      Боюсь вам это не поможет)))
  7. Liquido
    Liquido
    Можно на первой тренировке дать до 5 повторений, процентов 50 от 1ПМ, и никаких болей не будет.
    1. Muvka
      Muvka
      как узнать пм на первой тренировке?
      1. milkboy86
        milkboy86
        Сделать проходку!
      2. Liquido
        Liquido
        Это всё примерно. Дайте человеку гриф, и посмотрите, как идёт.
        1. Moshkin Vladislav1991
          Moshkin Vladislav1991
          А вдруг он его согнет и узел завяжет?)))
      3. Moshkin Vladislav1991
        Moshkin Vladislav1991
        Это пожалуйста к товарищам лифтерам.
      1. Moshkin Vladislav1991
        Moshkin Vladislav1991
        Это не моя область)))
    2. Moshkin Vladislav1991
      Moshkin Vladislav1991
      Только какой будет смысл?! Если человеку надо формировать двигательный навык.
  8. nforcer89
    nforcer89
    Грудь-бицепс, спина-трицепс, ноги-плечи. Делать будем 6-12 повторений до отказа на массу.
    1. mr. pikachu
      mr. pikachu
      Прес прес забыл, каждую ,5 подходов, от Максиму к минимуму
      1. Moshkin Vladislav1991
        Moshkin Vladislav1991
        Даже я столько не делаю. Он же потом не разогнется)))
  9. Оксана
    Оксана
    Прихожу в один зал там тренер полный долбаеб. У него все работают по схеме - чем больше вес тем больше мышцы. Периодизация, еще какая то хуйня не важна. Прихожу в другой там тренер дает своим либо с низкой эффективностью или вообще никакой или самые травмоопасные. Вот этим двум тренерам надо в одном фильм сняться или вместе в раздевалку сходить
    1. Moshkin Vladislav1991
      Moshkin Vladislav1991
      Ахахаха))
      Думаешь что то путное получиться???)))
      1. Оксана
        Оксана
        Да не понятно, но такое чувство что на гугле забанили всех тренеров. Вместо того чтобы тренеровать калечат. Хотя может это план такой
        1. Moshkin Vladislav1991
          Moshkin Vladislav1991
          Порой я сам поражаюсь что твориться в их головах.
    2. Убиватор
      Убиватор
      больше вес больше мышц рабочая схема
      Травмоопасных упражнений нет, есть хуевая техника и неправильно подобранный вес.
      1. Moshkin Vladislav1991
        Moshkin Vladislav1991
        Как вам с крестные выпады, тоже ахуенное упражнение?
        1. Убиватор
          Убиватор
          Если со своим весом, то ничего страшного тем более если это подготовленный человек.

          Вон тяжёлоатлеты со штангой прыгают и ничего :xdnew::xdnew:
          1. Moshkin Vladislav1991
            Moshkin Vladislav1991
            Вон падарасы в жопу долбятся и как живут. Это не аргумент.
  10. less
    less
    Да хули большенству тренироф нужен тренир,вторая половина тупа делает бабки продавая занятия ,при этом люди нихуя не меняются. Те кто прошарил тренят сами,понимая что это все ебола.
    Ну а студенточик всегда за потренировать даже бесплатно и потом в горизонтали чтобы наверняка
    1. Moshkin Vladislav1991
      Moshkin Vladislav1991
      Порой люди действительно приходят замотивированы и с целью, то такому человеку нормальный наставник будет на руку.

      Но жаль, что таких крайне мало.
      1. less
        less
        У нас щас в основном девачки с вялыми жопами приходят,хотят до лета успеть))
        Само сабо потом пропадают.
        Но там даж горизантально тренировать не встает.
        Большенство сами себе тринира с сооьветсвующим результатом 0
        1. Moshkin Vladislav1991
          Moshkin Vladislav1991
          Жалко, когда видишь что у человека отличный потенциал, а он его не развивает. Обычна она. Глупо и смешно((