Мне 18 лет, рост 189, вес 125. Ем так же, как и мои друзья\знакомые, но они как были дрищами, так и остаются, а я жирнею и жирнею. Что за хуйня? Подскажите, как похудеть на 35-40 кило.
а какой тест? где он проходится? я телосложением в дядю пошел, он был жирным, но ультраограниченное питание+тренировки ему помогли.
Сходить к эндокринологу, он тебе все расскажет и покажет. Если с гормонами все ок, отпишись потом тут, тебе подскажут и с диетой и тренировками ;)
Я 100 весил при росте 170. Самый простой способ - жрать меньше. Реально меньше. А не "я уже неделю сникерс не покупаю". Каши и мясо, каши и мясо. и так пока не придёшь, к тому результату, который тебя устроит. Хочешь жрать? Жри гречку. Не хочешь гречку - не хочешь жрать. Способ по сложнее - бегать, регулярно таскать железо в зале, жрать по меньше, спать по больше. У меня знакомые тоже жрали и больше меня, а пресс сухой всегда был. Генетика чо. Мне чтобы нормально выглядеть как я понял, только кашками можно питаться и то - особо не наедаться. 125 кг при твоём росте - тут попахивает, не правильным питанием + медленный метаболизм. Очень сильно влияло на мой вес алкоголь. Перестал пить, пришёл в форму. Мой субъективный взгляд, основанный на моём толстозадом прошлом.
ешь меньше , больше шевелись , кардио херачь по минут 40-50. и самое главное , не просто старайся меньше есть ( на глазок ) , а сделай систему , все подсчитай запиши и придерживайся плана , тогда все будет :) И самое главное не жди мгновенного результата и не ищи волшебных пилюль
Убери все гавно из еды,+ соблюдай диету, каши овощи фрукты, кроме бананов, мясо кефир творог, и т.д. Стабильно по 5 в месяц будешь скидывать, 70-80 будешь весить к лету как раз. Раз в неделю можешь жрать че захочешь))) 2 бигмака 1 бигтейсти все это колой, перед сном крылышек из ростикса)) но только раз в неделю, а кто скажет обратно либо не худел, а просто сушился, либо редкостный упертый. Ваще не парься, 5 кило в месяц)))
не, я сначала похудел на тридцатку, потом два года держал вес, тренируясь в чистую, а уж потооом, я применил ГР и тесто. Как то так, а ему(автору темы), сейчас только диета и кардио.
Питайся тренадролом... Жри меньше чем потребляешь, бег, велосипед, плавать очень полезно. Кстати, дабы не плодить темы. Год из-за травмы не занимался, мс по плаванью, сухоньким никогда не был, но и жира столько не висело. Бухать начал, раздобрел на 20 кило, сейчас при росте 190 вес около 100-105. Выросла жопа и пузо. Как правильно подсушить жопу и ляхи не особо наращивая мыщцу, а то штаны не всякие налезут. Ну и баребух как подсдуть. Питание нормализовал, 2 месяца как на бухаю, самочувствие гораздо лучше стало. Как полагается кашы, мясо, протеинчик после тренировки. P.S. Бегать не могу совершенно, отчасти из-за повреждений спины, и отчасти оттого что бегать не особо я умею. P.P.S. Подогнали ребята мне поюзать баночку Oxy Elite Pro, 3 дня юзаю, эффекта не особо наблюдаю, как штырить должно?
Ох,это было мое первое знакомство с 1.3 диметиламиламином!И оно ,тогда,показалось мне дико впечатляющим!
Баребух? Подсдуть? Это как? Баребух – от лат. burebius – мерзкий вонючий комочек. Баребухи – это волосяные скопления, состоящие из начеса нижнего белья и небольшой части фекальных выделений. Баребухи не опасны, но вызывают желание чесать заднепроходное отверстие, посему служат причиной покраснений и микроскопических язвочек на анусе. Как правило, баребухи легко удаляются вымыванием теплой проточной водой, но при длительном накоплении вплетаются в волосяные покровы, что вызывает острые болезненые ощущения при попытке удаления. В случае появления у вас баребухов, срочно промойте жопу. Также у животных помёт слипшийся с шерстью и засохший на ней образует баребухи.