Как следить за состоянием здоровья? | Забота о здоровье | Do4a.com - Второе дыхание
muscle pharma Официальный магазин Pharmacom Labs
Алексей Балтика. gerthshop.in - n1 в России! All Steroid Приветствуем в Данабол.клуб!

Как следить за состоянием здоровья?

Тема в разделе "Забота о здоровье", создана пользователем chekist_, 11 ноя 2019.

  1. chekist_

    chekist_ Новичок

    Всем привет. Возраст перевалил немногим за 30, за плечами с малых лет до окончания школы футбол, после - 7 лет бокса, где-то около 25 лет снизил обороты по спорту, увлекся работой, спорт перешел в режим поддержки формы и здорового образа жизни. По-прежнему играл в футбол, реже бокс, стал заглядывать в качалку. На сегодняшний день качалка это 80% моей спортивной активности, активный спорт есть, но поменьше.
    И вот через пару месяцев стукнет 32, и есть ощущение, что некоторые части организма изнашиваются. Не могу сказать, что происходит что-то явное, но местами то там кольнет, то там стрельнет. Колено правое хрустит постоянно, на жиме локоть немного чувствуется, делал мертвую тягу, потом вдруг стрельнуло в пояснице))
    В общем, подробно не описать, но тенденция наблюдается. Хочется быть как можно дольше активным и здоровым, заниматься спортом.
    И вот вопрос - кто как следит за состоянием здоровья и что предпринимаете для контроля и решения каких-то вопросов?
     
  2. chekist_

    chekist_ Новичок

    Сам собираюсь пойти сдать анализы общие, ибо не помню когда делал это последний раз. Есть в частных клиниках какие-то комплексные чекапы состояния организма, но уровень доверия к нашей медицине и частным клиникам особенно очень не высокий.
    Может массажи, баня, какие-то медицинские процедуры. В общем, поделитесь знаниями, буду благодарен.
     
  3. chekist_

    chekist_ Новичок

    Читали вы похоже по диагонали и суть вопроса не уловили, но и на этом спасибо.
     
  4. Dan2d

    Dan2d Бывалый

    Ознакомьтесь:
    https://do4a.net/threads/faq-Профил...-анализы-и-обследования-для-мужчины-40.29529/
    Результаты в ветку разбора анализов можно скинуть, там подскажут, что да как.
     
    Варвар нравится это.
  5. Lifter

    Lifter Jagshemash!

    Ну какие нах обследования в 32-то года? Затянул ты с ними. Настало время скачать все серии про Геннадия Петровича и Елену Васильевну и СТРОГО следовать их наставлениям.
    Вперед, внучек, у тебя все получится!
     
    Jancia, Bolo и zyto1980 нравится это.
  6. Bolo

    Bolo Вольный копейщик

    Массаж-это прекрасный способ повысить качество жизни. Все мои клиенты не нарадуются, как проще стало жить без постоянных прострелов и тянущих болей неопознанного характера. Так что да: регулярный мощный массаж. Тренировки грамотные, куда без них. Но должен быть выставлено адекватное время восстановление, чтобы не перепахать, либо работать без "перекосов".
    Режим дня, сна и питания. Краеугольный камень просто.
    Умеренная работа на гибкость тоже не помешает.
    Если все эти моменты воплотить в жизнь, то всё будет круто))
     
    zyto1980, Mitsuru и Lifter нравится это.
  7. Bolo

    Bolo Вольный копейщик

    А когда самый расцвет?)) Мне вот 31 и когда-то давно пришла не самая умная мысль, что мол мой расцвет придется лет на 35-36, всё верно?)) Какие у тебя данные, дяденька?))
     
  8. daiverkot

    daiverkot Морской Волк

    36 ниочем.я себя в 39 даже молодыммэ ащущал
     
    Bolo нравится это.
  9. Bolo

    Bolo Вольный копейщик

    Надеюсь, ты и сейчас еще ощущаешь))
     
    daiverkot нравится это.
  10. daiverkot

    daiverkot Морской Волк

    Только память напоминает,что я видел Атлантиду и участвовал в 1 крестовом походе
     
    Kabanchik, Lifter, st029 и ещё 1-му нравится это.
  11. Dan2d

    Dan2d Бывалый

    А потом пенсионный возраст из-за таких молодых повышают!!! :trollface:
     
    daiverkot нравится это.
  12. daiverkot

    daiverkot Морской Волк

    ))))
     
    Kabanchik нравится это.
  13. st029

    st029 Бывалый

    А Зевс в натуральную ебошил, или на амброзиях всяких?
     
    zyto1980, Lifter и daiverkot нравится это.
  14. daiverkot

    daiverkot Морской Волк

    грамм ебашил-а это как известно натурал считается у нас..
     
    Варвар, zyto1980, kunfil и ещё 1-му нравится это.
  15. Kabanchik

    Kabanchik Провинциальный повеса

    особенно тайский :)
     
  16. Chloe M

    Chloe M the killer of hearts

    Очень жесткий массаж.
     
  17. Kabanchik

    Kabanchik Провинциальный повеса

    не, который с телочками
     
  18. Chloe M

    Chloe M the killer of hearts

    То масляный.
     
  19. Kabanchik

    Kabanchik Провинциальный повеса

    а можно микс
     
  20. Chloe M

    Chloe M the killer of hearts

    Чтобы строгая тетенька-пенсинерка тебе сделала с маслом? Накинь чаевых - будет сделано!
     
  21. daiverkot

    daiverkot Морской Волк

    неее..ты просто у меня не была..
     
    Chloe M нравится это.
  22. Chloe M

    Chloe M the killer of hearts

    С задницей так никуда и не пошла.))
     
  23. daiverkot

    daiverkot Морской Волк

    ща в какой стадии?
     
  24. Chloe M

    Chloe M the killer of hearts

    В такой же. Пофиг. Сама отвалится.))
     
  25. daiverkot

    daiverkot Морской Волк

    плохо.потом будет трудно справлять-мышца атрофируется
     
  26. Chloe M

    Chloe M the killer of hearts

    Массаж регулярный. До врача не дошла, по телефону потрепались.)
     
  27. daiverkot

    daiverkot Морской Волк

    массаж какой? классический?-рельсы шпалы? тебе чуть ли не под кобчик надо залезть
     
    Dan2d и Chloe M нравится это.
  28. Chloe M

    Chloe M the killer of hearts

    Это к извращенцу тогда идти надо.

    Если электрофорезом ширнуть, то с чем лучше? На поясницу?
     
  29. daiverkot

    daiverkot Морской Волк

    это не поможет.ты чо спазмированную мышцу собираешься бить током,чтобы она спазмировалась еще больше? короче приезжай в Саратов и я тебе в два приема сделаю.одним сеансом разомну а втрорым закрепим.может и одного хватит
     
    Chloe M нравится это.
  30. Chloe M

    Chloe M the killer of hearts

    Спасибо! Хорошо. После Южного Китая приеду.)
     
    daiverkot нравится это.