Блог - Кардио в межсезонье. | Персональные блоги | Do4a.com - Второе дыхание
muscle pharma Официальный магазин Pharmacom Labs Trainvisor
All Steroid

Интернет-магазин товаров для спорта
Михаил458

Блог Кардио в межсезонье.

Тема в разделе "Персональные блоги", создана пользователем Михаил458, 28 сен 2020.

  1. Михаил458

    Михаил458 Атлет Живой Стали

    Делаете ли вы кардио на наборе массы ??? Лично я последние пару лет всегда включаю его в свою тренировочную программу. Не думайте, что оно как-то помешает вам набрать мышечную массу, или же вы станете меньше.

    Дополнительное кардио порядком улучшает ваш аппетит! Наверное, одно из ключевых для меня моментов )) Интенсивность должна лежать в пределах 120 уд.мин. Либо же можно воспользоваться формулой (220- возраст)(0.65). Выполнение высокоинтенсивного кардио не подойдет.

    Улучшает питание вашим мышцам, так как увеличивается циркуляция крови и доставка кислорода. Тем самым ускорится восстановление. 1-2 кардио сессии по 40-60 мин вполне достаточно.

    Улучшит вашу сердечно-сосудистую систему. Не нужно забывать о том, что мы тренируем все тело, а не только то, что мы видим. И ССС должна быть готова поддерживать вашу новую гипертрофированную массу.

    Значительно улучшится ваша выносливость и не даст вам стать слишком жирным.

    А делаете ли вы кардио на наборе массы ? 5N1eN7qZQYE.jpg
     
  2. mr. pikachu
    mr. pikachu
    Каков мост?