Кистевые эспандеры | Забота о здоровье | Do4a.com - Второе дыхание
muscle pharma Официальный магазин Pharmacom Labs
Алексей Балтика. gerthshop.in - n1 в России! All Steroid Приветствуем в Данабол.клуб!
Скрыть объявление
В связи с блокировкой основного домена Роскомнадзором, форум временно переехал на новый домен.
Если Вы забыли пароль, воспользуйтесь функцией восстановления пароля, если не помогает, обратитесь через форму обратной связи: https://do4a.net/misc/contact

Кистевые эспандеры

Тема в разделе "Забота о здоровье", создана пользователем Noklims, 5 дек 2018.

  1. Noklims

    Noklims Новичок

    Хочу укрепить кисти рук.
    Купил торсионные эспандеры для разогрева, тренировки и удержания.

    Возник вопрос, при таком сильном напряжении кисти можно ли что то повредить ?
    Если есть риск то как его минимизировать, ведь для укрепления связок нужно сжимать пока не смогу больше сжать ни разу, и при удержании рука напрягается очень сильно.
     
  2. RockBeat

    RockBeat Бывалый

    Нуууу, вопрос конечно интересный. Лайк, кто помнит.
     
  3. daiverkot

    daiverkot Морской Волк

    Вот мои эспандеры.Ну это маленькие- карманные а обычно большие под рукой.4 часа в день и ты сможешь как я гвозди-двухсотку пальцами гнуть
     

    Вложения:

    OlegVolnik, Lifter и RockBeat нравится это.
  4. Benny Andersson

    Benny Andersson Новичок

    Близкая тема, сам загоняюсь по хвату.
    Из наблюдений, если начинать с легкого эспандера для разогрева в начале и только после разминки с ним переходить к рабочему эспандеру то проблем быть не должно.
    Постепенное, плавное увеличение нагрузки в этом случае залог успеха, т.к. связки адаптируются к нагрузке.

    Еще важно все таки давать им время на восстановление после тяжелых рабочих подходов.