Всем привет. Пью креатин ДОЧА 5 гр утром и 5 гр после тренировки. Появилось частое мочеиспускание . Креатин запиваю виноградным соком. Воды пью много. Думал , что от креатина вообще почти перестану ходить.
Прежде чем думать, надо читать инфу по интересующим вас добавкам, и вопрос не возникнет.. личный опыт: с креатина каждый час ссался первые дни, потом легче стало. В штаны ходил, шутка
5г сутра в дни без тренировки, с тренировками 5г сразу после, нет смысла принимать его больше, эффект тот же. В туалет бегать будешь много, потому что воды пьешь много, у меня так же было, пил по 3 литра минимум)
Слажно слишком,чел от креатина думает помрет скоро ссаной смертью)) Ну какбы 10-20гр/д вполне норм, от пяти гр.эффект плацебо только если)
подтверждаю на себе,меньше 10гр толку нет,тагже проверено на товарищах по цеху. Если тебя прет от 5гр то удачи че
Лошку утром и ложку перед треней. Чайную. Не знаю сколько в ней. Жрал и по 8 ложек в день, разницы ни какой. Чего там переть должно не понимаю))) Сусь тоже часто всегда с креатином. У врачей спросил, сказали не парься, все нормально.
От тещи привез полмашины закруток огурцов-помидор и томатного сока. Вот ща осенью начнется водонабор и без всякого креатина. Так сказать без химии))