Курс ГР после соревнований | PowerLifting | Do4a.com - Второе дыхание
Официальный Представитель фармакологии UltraPharm Если сильным хочешь быть как бык - покупай на farmavik!
Алексей Балтика. gerthshop.in - n1 в России! Официальный магазин Pharmacom Labs Приветствуем в Данабол.клуб!
Скрыть объявление
В связи с блокировкой основного домена Роскомнадзором, форум временно переехал на новый домен.
Если Вы забыли пароль, воспользуйтесь функцией восстановления пароля, если не помогает, обратитесь через форму обратной связи: https://do4a.net/misc/contact

Курс ГР после соревнований

Тема в разделе "PowerLifting", создана пользователем picsel, 15 окт 2018.

  1. picsel

    picsel Новичок

    Хочу подлечить суставы таким образом. Курс 8 недель. Тренировки будут многоповторными. Кто-нибудь делал так? Что скажете?
     
  2. Bolo

    Bolo Persona Grata

    Дружище, поверь ГР тут большой пользы не окажет, надо нагрузки понижать. И тупо в многоповторку уходить тоже не надо. Опять же только при условии, что существенно сократишь веса и дашь опорно-двигательному аппарату передышку.
    Высокие дозы Омега 3 и гилауронки с коллагеном тоже хорошо скажутся на фоне достаточного употребления углеводов, воды и минеральных солей.
     
    Ferrum, picsel, progressman и ещё 1-му нравится это.
  3. less

    less Бывалый

    как же ты прав,тож снизить веса пришлось,все постепенно в норму возвращается,а то скачок на 30кг за месяц колени не выдержали
     
    Bolo и УЛЬРИХ нравится это.
  4. KungFuhrer

    KungFuhrer Бывалый

    Алфлутоп еще говорят помогает.
     
    Colhoz нравится это.
  5. Bolo

    Bolo Persona Grata

    Можно потестить, хотя обещание восстановления структуры хряща как то не особо вызывают доверие))
     
  6. Lifter

    Lifter Бывалый

    А что там совсем пизда суставам?
     
    mr. pikachu нравится это.
  7. picsel

    picsel Новичок

    Ну, нагрузки понижать — после соревнований это само собой. Процентов на 50 точно. Под многоповторкой я имел в виду 10-12 повторений. Для пауэрлифтера это многоповторка, я считаю. Почему именно ГР решил? Ну, во-первых, он достался мне почти на халяву (главная причина), во-вторых, год назад после соревнований колени болели так, что просто присесть было уже испытанием. Не помогало ничего. Но! Проколол курс GHRP-6 + CJC 1295 + PegMGF и боль прошла полностью! Даже следа не осталось. Насколько я знаю, эти пептиды как раз в ГР превращаются в организме.
    Не всегда простым снижением весов можно вылечиться. Ну или очень длительный период нужен.
    Да нет, не совсем. Есть легкая боль и похрустывание в тазобедренном суставе и в коленях при приседаниях. Немного плечо болит при жиме. До "совсем" не хочу доводить, вот и планирую профилактику.
     
    Последнее редактирование: 16 окт 2018
  8. Bolo

    Bolo Persona Grata

    Грамотное, именно грамотное, понижение нагрузки, а в какие то моменты и полный отдых, творят настоящие чудеса, так как тело само неплохо способно себя подлатать, если ему хотя бы не мешать.
    Понимаю, халявный ГР, соблазн велик, ну дело твое. Только хотя бы много не ставь. 2-3 единицы в день.
    Я, как человек, имеющий непосредственное отношение к ПЛ, могу сказать, что не есть нормально, что при твоих кондициях ты "разваливаешься" после сорев. Этого быть не должно и близко. Тут явно с тренировочным процессом беда. В таком возрасте и при таких силовых...ну не знаю, всё должно хорошо. Это повод задуматься.
     
    Lifter и picsel нравится это.
  9. picsel

    picsel Новичок

    Каждый день или только в дни тренировок?
    Да нет, до "разваливаться" далеко, просто есть небольшой дискомфорт в этот раз, который проявляется только во время тренировки. Вот год назад — то было жесть с коленями.
     
  10. KungFuhrer

    KungFuhrer Бывалый

    Ну он больше для профилактики ) Понятное дело что не восстановит убитый хрящ.
     
  11. Bolo

    Bolo Persona Grata

    Ну каждый конечно.
     
    picsel нравится это.
  12. Lifter

    Lifter Бывалый

    А какой возраст/стаж/рост/вес и силовые? И экипа или безэкипа?
     
    less нравится это.
  13. picsel

    picsel Новичок

    37/3/178/83; 170/130/200 б/э
     
    Lifter нравится это.
  14. Bolo

    Bolo Persona Grata

    На фарше или на каше?)
     
    less нравится это.
  15. Lifter

    Lifter Бывалый

    Надо сначала понять, в чем проблема - может и не в суставах вовсе. ГР опасно. По мне так в данной ситуации игра не стоит свеч. Лучше лифтинг бросить, чем ГР здоровье восстанавливать.
     
    RockBeat, less и Bolo нравится это.
  16. Bolo

    Bolo Persona Grata

    Есть инфа, что из-за излишне повышенного синтеза коллагена, вследствие "употребления" ГР, человек, особенно в случае бездействия в плане развития и поддержания гибкости, попросту деревенеет и затем запросто рвется при попытке поднять побольше, особенно в непривычном упражнении. Это с одной стороны теория, но на моей практике были личности подтвердившие ее.
     
    xxxxxxxXXXXXXXXXXX, RockBeat, Lifter и ещё 1-му нравится это.
  17. less

    less Бывалый

    надо быть гимнастом-рукопашником-лифйтером,сидящем пожизненно на гр
     
    Bolo и Lifter нравится это.
  18. Kabanchik

    Kabanchik Бывалый

    блеат, в субботу ходил на танцы.
    колени болят жутко.
    фсе, я старпер гребанный
     
    daiverkot, Lifter и less нравится это.
  19. less

    less Бывалый

    бути денс?
     
    Lifter нравится это.
  20. Lifter

    Lifter Бывалый

    Звучит, как-будто ходил в дом культуры на танцы из старых советских фильмов.
     
    daiverkot и less нравится это.
  21. picsel

    picsel Новичок

    На каше )))
    Без гибкости никуда. Я это уже понял. Над гибкостью работаю постоянно
     
    less и Bolo нравится это.
  22. picsel

    picsel Новичок

    А такие рекомендации есть, что лифтерам надо хотя бы раз в год прокалывать курс ГР. Не знаю, как к этому относиться...
     
    less нравится это.
  23. Bolo

    Bolo Persona Grata

    С пониманием, что людям очень нравится дырявить себя)
     
    Lifter нравится это.
  24. Kabanchik

    Kabanchik Бывалый

    Ну ретрокафе.
     
    Lifter нравится это.
  25. Kabanchik

    Kabanchik Бывалый

    Да песец бухой бегал и прыгал, даже на сцену залез.
     
    Lifter и less нравится это.
  26. botan

    botan Фитнес-Тренер Команда форума

    Как продавец ГР, ответственно заявляю, что @Bolo дело говорит.
    ГР немного для другого используется
     
    Lifter и Bolo нравится это.
  27. Kabanchik

    Kabanchik Бывалый

    всем запрещает, а сам жахает ГР и виагру.
     
    Lifter и Bolo нравится это.
  28. Kabanchik

    Kabanchik Бывалый

    получается что у Ботана не стоит
     
    less и Lifter нравится это.
  29. less

    less Бывалый

    здесь нужен эксперт
     
  30. botan

    botan Фитнес-Тренер Команда форума

    зато больше времени на компьютерные игрушки. опять же баттлфилд 5 скоро выходит
     
    Kastorkaru, Lifter и Kabanchik нравится это.