Лифтёрский калькулятор | Страница 3 | Персональные блоги | Do4a.com - Второе дыхание
muscle pharma Официальный магазин Pharmacom Labs Trainvisor
Алексей Балтика. gerthshop.in - n1 в России! All Steroid Приветствуем в Данабол.клуб!

Интернет-магазин товаров для спорта
mrTitov

Лифтёрский калькулятор

Тема в разделе "Персональные блоги", создана пользователем mrTitov, 7 июл 2011.

  1. Moroz
    Moroz
    а не мог бы ты нас обеспечить ссылкой на сие чудо-программу? были бы премного благодарны))!!!
  2. Alkaseltzer
    Alkaseltzer
  3. kiser88
    kiser88
    А ты чисто жим по ней тренировал, а другие упражнения сам подбирал? Я давно хочу сменить прогу на жим, у меня он отстаёт дико…
  4. Alkaseltzer
    Alkaseltzer
    год назад по проге делал все, как расписано Муравьевым.

    сейчас другой тренинг… другие цели, зимой Мс хочу выполнить по троеборью а весной по ББ хочу выступить
  5. PROdigY
    PROdigY
    Отличный калькулятор! все четко работает! Респект тебе чувак!!!
  6. eLf
    eLf
    спасибо большое))) обязательно попробую)))
  7. Фёдор Достоевский
    Фёдор Достоевский
    В два года вес 100? Боюсь спросить, какой был при рождении....)
  8. FiascO
    FiascO
    дайте сылку на прогу стоб скачать!
  9. n1man
    n1man
    Ваш максмум в Приседаниях равен 145.86 кг
    Ваш максмум в Жиме Лежа равен 145 кг
    Ваш максмум в Становой тяге равен 180 кг
    Сумма равна 470.86 кг

    весовая 82.5, занимаюсь пару лет) 17 лет мне собсно)
  10. MrKULTURIST
    MrKULTURIST
    Ваш максмум в Приседаниях равен 135.86 кг
    Ваш максмум в Жиме Лежа равен 131 кг
    Ваш максмум в Становой тяге равен 174 кг
    весу 91 кг хмм 1 разряд я крут детка
    стаж 6 месяцев
  11. enta
    enta
    Бляяя да я дрищ ((((((
    Ваш максмум в Приседаниях равен 126.9 кг
    Ваш максмум в Жиме Лежа равен 86.125 кг
    Ваш максмум в Становой тяге равен 111.6 кг
    Сумма равна 324.625 кг
    Вес 76 кг рост 180 см.Занимаюсь дома так мне удобней, на зал времени нет.Со стажем моим вообще смех.Сначала как только приобрёл штангу первый год работал только на бицепс, трицепс и тягу в наклоне делал.За этот год набрал с 71 кг до 79 кг.Потом сварил стойки, докупил блинов и вот с 26 мая стал делать базу)))).Сейчас летом лишний вес ушёл и я вешу 76.Тяну 90х10 приседаю так же 90х10, ибо 90 это максимальный вес который можно собрать.Нужно ещё блинов докупать.Думаю 3й то разряд потяну точно.
  12. Hacker007
    Hacker007
    иди в зал. Времени ни у кого нет.
  13. marshall1488
    marshall1488
    509.735 кг вес тогда был 79-81
    Бля это было в 18 лет… если бы не спина может быть был бы крутым лифтером)
  14. Linc
    Linc
    Возраст 17 лет. Рост 170. Вес 68. Пол года в зале.
    Ваш максмум в Приседаниях равен 154.08 кг
    Ваш максмум в Жиме Лежа равен 75.3 кг
    Ваш максмум в Становой тяге равен 148.8 кг
    Сумма равна 378.18 кг
  15. stan
    stan
    … вес 70, категория выходит — 75кг, рост 180, обычный 70 кг дрыщщ. сухой как старая палка)))
    реальные максимумы с которыми работал:
    жим 95
    присед 150
    тяга 155, итого: 400 кг,
    и по «калькулятору»:
    Ваш максмум в Приседаниях равен 161.46 кг
    Ваш максмум в Жиме Лежа равен 94.125 кг
    Ваш максмум в Становой тяге равен 177.15 кг
    Сумма равна 432.735 кг
  16. stan
    stan
    это выходит на трене на ноги один подход на 50 раз? вместо 3х например.
  17. p10neer
    p10neer
    Кроме разминочных — да, один, но не 50 раз, а 100.
    Поверь, одного такого подхода будет более чем достаточно=)
    Если чувствуешь в себе задатки Геракла, то можешь еще вес накинуть, но это реально тяжело!
    Я пока больше 50 не могу одолеть, но в планах до 75 дойти — это будет реальная жесть!
  18. p10neer
    p10neer
    Для своих весов ты мало весишь — не убивай связки. Поднажми на еду, да на те же много повторные приседания.
  19. Hacker007
    Hacker007
    да брось, ничего он не убьет, веса средние
  20. p10neer
    p10neer
    *веса средние
    Все познается в сравнении — ты смотришь с позиции человека, который грамотно и усиленно питается.
  21. Hacker007
    Hacker007
    Вряд ли можно сказать что я усиленно питаюсь ;)
  22. stan
    stan
    питаюсь я… а как питается студент??)))я думаю все сказано этим)денег едва хватает, но это ваще оправдания. вес очень тяжело набираю, обмен веществ аки пуля, думаю что надо мне не 6 а 4 раза питаться хотя не определился еще окончательно, обмен замедлить надо выходит… а набрать вообще хочу 90-95… когда начал только заниматься за первые месяцев 10-9 набрал 20кг… а потом дома напряженки начались… короче это оффтоп.
    а еда она — всему голова, это бесспорно конечно…
  23. DimZey
    DimZey
    15 лет
    179\74 кг(до 75)
    Стаж — 5 месяцев.
    Присед — 126.9(90х10)
    Жим — 94.125(75х8)
    Становая — 141.7(120х6)
    Сумма ~ 362.7 = ІІІ разр.
  24. p10neer
    p10neer
    Судя по цифрам из полной задницы себя вынул — молоток, студент!=) Но питания явно недостаточно. Попробуй следующее экономичное дополнение. Судя по результатам веса половина из 6(даже и не думай сокращать — быстрый метаболизм — основа роста, если есть чем прокормить организм, а иначе он поедает сам себя, как в твоем случае) приемов пищи — чай=) Это нормально — сам не так уж давно был студентом=)
    Закупись плавленными сыркам с содержанием белка больше 20гр. На жиры особо не смотри — тебе они ничего не сделают, да и к тому же продукция с малым кол-вом жира стоит существенно дороже. Твоя цель сырок с 20-25гр белка по цене в районе 10р. Утром и перед сном за чаем по одной штуке, а если сумеешь еще один куда-нибудь в течении дня в пихать, вообще шикарно будет. Далее, идешь в аптеку и покупаешь льняное масло по цене 4 пива, отсутствие которых организму только на пользу пойдет=) Итак, после чая с бутерами с сырком выпиваешь столовую ложку этого адского масла. Масло реальное суровое и с непривычки может даже вырвать — отрава еще та, но очень полезное и питательное. Потому делаешь так: подготавливаешь кружку воды, наливаешь столовую ложку масла и выпиваешь, заранее зажав другой рукой нос. После, не отпуская нос прополаскиваешь рот и горло несколько раз.
    В итоге за 1000 рубликов в месяц получишь ощутимую прибавку в белках, всяких полезных веществах из масла, да и просто кол-во калорий существенно возрастет.
  25. stan
    stan
    а что скажешь про это?:
    я ему сказал (а вы так же это запоминайте), что на завтрак обязательно надо потреблять примерно 30% дневного рациона, на обед около 50%, остальное на ужин. Таким образом до полудня — 80% всего дневного рациона.

    Помимо этого я порекомендовал ему употреблять дополнительно к нормальному рациону питания вполне разрешённые и рекомендованные спортивной наукой средства фармакологии: калий оротат по 2-3 таблетки в день в течение 30 дней, элеутерококк по крышечке перед тренировкой, а так же Лив 52, который способствует и набору массы и силы, таблеток по 6 в день. На первом этапе этого достаточно.​
  26. stan
    stan
    про сырки кстати спасибо!, вот уже несколько месяцев хожу ищу какой нибудь энергоемкий но дешевый продукт))как раз в тему придутся)
  27. venom
    venom
    пацанский калькулятор пиздит…
  28. kazibub
    kazibub
    пацаны дайте пряму ссылку на этот калькулятор, пожалуйста. я походу совсем слеп(…