Локти заболели

Да по началу нормально, занимаюсь больше 3х лет уже, а после бицепса со штангой предплечья каждый раз ноют так, что охота все бросить и съебать домой))

 

Ну а так пей Глюкозамин и хондроитин, а от боли в локтях меня всегда эластичные бинты спасали=)

 

ох помниться поперся я на соревнования по арму. неделю после ничего не мог делать

 

я так понял, что эти вещества на укрепление, а боль не снимают
а бинты попробую, спасибо

 

креатин подключи - он задерживает воду в мышце, скорее всего поможет, ежели нет то хондраитин с глюкозамином подключай

 

у меня была почти такая же трабла когда начал заниматься,от 25 кг на бицепс очень сильно болели предплечья и кисти,никак эту проблему не решал,тут либо терпеть,либо бинты...

 

хондроитин глюкозамин помогут тебе. ну, а вообще, это с непривычки. суставы не адаптировались к нагрузкам

 

это я понимаю прекрасно. пока они вот так не адаптировавшись болят, я почти не могу ничего делать :(

креатин кушаю уже недели две, да

 

может быть, стоит снизить веса?

 

на жиме 40, на бицуху още пустой гриф, куда уж ниже то? :)
занимаюсь третью неделю, веса маленькие, пока к технике привыкаю

 

у меня тож такое бывает когда на биц 50 вещаю на прямой гриф,все предплечья и локти умирают потом неделю.. а вот недавно начало болеть от французского..не знаю что делать , решил заменить другим упражнением,а когда самый первый раз начало болеть мазал мазями всякими фастумом и подобной темой+неделю дома , потом всё в норме стало

 

мазь купил, но не помогает нифига
сегодня на трене снова калекой был, только ноги и покачал

после трени еще такую хероту прикупил
https://do4a.net/data/MetaMirrorCache/78ce67b7d7df23a832d569851bebff20._.jpg

будем посмотреть

 

нужно просто забить на окружающих и их мнение. вместо жима отжиматься; вместо грифа на биц - гантельки полегче. ИМХО
я, когда начал заниматься, погнался сразу за весами, ну и потянул ногу. потом месяц потерял на восстановлении.

 

ну за весами и не гонюсь, писал уже выше
да и веса даже и больше могу, но тише едешь - дольше будешь :)

 

Хондратин с глюкозамином кушою,а вот локоть заболел......я думаю от того что воды в мышце мало,5я неделя на сушке,воду вашпе не пью на трени и до.после. мало,если креатин подключить,он же немного воду задерживает ,может пройдётс?!?

 

Такие же симптомы,как у unkm...
Год назад стали беспокоить локти (боль со стороны трицепса,то есть,где сухожилие крепится к трицепсу). Как раз пошла третья неделя,я в качалке выполняю план дня.На следующие утро, проснулся и почувствовал дикую боль в локтях (из-за французского жима скорее всего),пошёл к травматологу,он назначил компресс димексин+новокаин (не помогло,ваще полная чушь). В итоге дал себе перерыв (3 недели),мазал мазями пил витамики,вроде нормально всё было,пошёл в зал и опять та же история...
Ходил опять по врачам,и к платным и к бесплатным,разницы нет...одни говорят возрастное (само мол пройдет) , другие говорят артрит (сдавал анализы - не подтвердился),делал рентген,на нем тоже ничего не видно. Прошёл год,а локти до сих пор болят,как в состоянии покоя,так и в результате нагрузок (малейшая нагрузка - боль).
Месяц назад пил Glucosamine, Chondroitin and MSM,вроде нормально было когда пил,щас не пью опять болят...
А мне в зал в любом случае надо,так как по генетике я сухой,вес плохо набирается. За год я сбросил 7 кг...очень неприятные ощущения. Да и спортом я люблю заниматься очень.

Вообще предполагаю,что у меня тендинит локтевого сухожилия трехглавой мышцы.

В случае с тендинитом сухожилия локтевого конца трехглавой мышцы причиной является тренировочная перегрузка. Механизм развития этого заболевания является вполне обычным для атлетического тренинга: микротравмированная в результате тренировки ткань не успевает восстановиться и затем подвергается уже большему разрушению под действием аналогичной нагрузки на следующей тренировке и так далее. Получается так, что структура не в состоянии адаптироваться к суммарной нагрузке, оказываемой на нее, вследствие чего в ней развиваются дегенеративные процессы, и на определенном этапе возникает воспаление.

Хочу попробовать пропить вот такой комплекс на 2 месяца ( не знаю что получится,хуже уж точно не будет):
- Коллаген (желатин) 10 гр в день
- Витамин С
- Глюконат кальция
- Glucosamine, Chondroitin and MSM 90 таб. Ultimate Nutrition (Глюкозамин,МСМ,Хондроитин)
- Креатин... Creatine Capsules (100 кап) Universal Nutrition
Может курс мукосата проколю дополнительно.

Также просмотрите интересные ссылки про боли в локтях:
http://sportswiki.ru/Спортивные_травмы_локтя_-_лечение
http://spurtup.com/post/1886 (тут парнишка пишет про свои локти,думаю у меня та же проблема)

Народ, можете дать ещё какие-либо советы?
Что думаете на счет этого?

 

А ты сколько тренировок то провел за эти три недели? По собственному опыту, если я подъемы на бицепс и жимы делаю чаще чем раз в 4...5 дней, то суставы и связки начинают болеть однозначно. Может лучше подождать недельку и не нагружать локтевой сустав, глядишь воспаления и пройдут. Приседания сделай хоть для разнообразия!

 

Всем привет. Собственно заработал эпикондилит на одной сначала руке,теперь на другой,кто нибудь сталкивался с этой хуйней,заниматься невозможно болят сильно! Пацаны помогайте,как ее лечить?

 

Всем здоровья!
Болят локти не только при жимах разнообразных, но и например при подтягиваниях.
Жимы (кроем жима лёжа конечно ) исключил, веса опустил, хондропротекторы с желатином пью уже второй месяц, локти по началу стали сильно меньше болеть, но исключив кучу жимов, я подналёг на подтягивания - и тут боль начала развиваться по новой.
Было у кого такое ? Что это может быть ? Как лечить ?
З.Ы. К доктору пойду, но по традиции, грех на до4е-то не спросить))

 

Налокотники не пробовал надевать, использовал разогревающие мази перед тренькой?

 

Все просто: у тебя эпикондилит-воспаление надмыщелков.
Лечение:-умерь нагрузку; принимай: таб. Ксефокам 1таб+3 р/д 10 дней; диклофенак гель втирай местно 6 р/д; р-р димексид в виде компресса на 30 мин с анальгином 5 дней.

 

Почитал, поглядел картинки - вобще очень похоже на то. Атдуши!
Было у тебя такое ?
Во время лечения зальчик лучше подзабить?

 

займись кардио
здоровье важнее хуйни этой

 

конечно. Скоро 3 месяца как болят. Много чего перепробовал.

 

Лучше покой. Знаю точно что это такое, было и у самого.

 

И за сколько вылечил ? Зал бросал на этот период или нагрузки снижал ?
Больше ни разу не беспокоило ? Как потом выходил на прежние нагрузки ?

 

болит давно, лучше сразу блокаду ебануть.

 

штоэта ?

 

Значит так: эпиконделит - штука архисерьёзная и неприятная. Года четыре назад переусердствовал с подтягиваниями с доп. весами. В результате начал побаливать локоток. Ну и я, как последний мудак, ебашил дальше, пока локоть в конец не опух и не покраснел. На лицо сильное воспаление, пошёл к доктору, прописали как всегда этот ё.аный мовалис и паралельно УВТ. Мовалис конечно шляпа полная, но УВТ - штука зачётная. Воспаление снял, подождал месяцок и опять в бой, но уже без турника. Через пару недель опять воспаление. Короче с тех пор три года блокады каждые три месяца, ткань в месте блокад - нектротические изменения. Поднимишь что нибудь тяжелее своего члена - воспаление. Все тренировки - это присяды (как они меня зае.али!!!), пресс, ноги и разводка локтями в тренажёре. Короче верх за три года просто исчез, зато ляжки - как у Машки. Заебало меня всё это, понял, что без операции - никак. Покопался в нете, всё разузнал и поехал на операцию. Сейчас думаю про себя - нахер я ждал три года? Сейчас опять турник, брусья, короче всё без ограничений. Так что не ждите - делайте операцию, без неё вылечить эпиконделит - НЕ ВОЗМОЖНО, это как герпес, можно с рожи убрать, но внутри он всё равно сидит и ЖДЁТ!!!