Масс бросок (ПКТ дрыща)

Всем привет.
История
Жил был парень, которого очень оберегала мама. И не отдавала ни в какие спорт кружки. Парень не мог отжаться ни разу и тем более подтянуться. Он играл в компьютер дни напролет.и так до 10ого класса.. к этому времени и родителям казалось что у меня ужасная фигура.. узкие плечи,впалая грудь.Как то раз папа решил записаться со мной в зал..в итоге в зал пошел я один. позвал двух друзей. Они были сильнее меня в Разы. но почти всегда подбадривали. Я сразу стал заниматься с ними и с нашим тренером. с которым до сих пор и общаюсь. Именно друзья и тренер привили мне любовь к этому спорту.. итак начнем.
P.S. сейчас оба друга почти не занимаются ( уж слишком хорошая генетика у них была ..)

Цель
сохранить набранное мясо на пкт. Курс второй .Первый был турик соло. ( очень неудачно слез с него- заболел сильно итого осталось 3 кг) фото на турике (вес 97 примерно)
https://do4a.org/data/MetaMirrorCache/8306e798aadce4331cf27cc1f297325b.jpg
https://do4a.org/data/MetaMirrorCache/843a8a3babd06643b8ebf1693a9b3e11.jpg

Сейчас курс Омна+Винстрол
( набрал 8.5 кг за 5 недель еще 3 осталось) . по курсу если будут вопросы могу расписать.
P.S. чтобы не кидали помидорами омна 250-500 идет в неделю и винстрол горкой до 40 так что дозы не убойные ^^

Обо мне.
20 лет.
Рост - 194
Вес - 105.5 (на данный момент)
Стаж 2.5 года были долгие перерывы .после полугода Тайского бокса вернулся в зал в августе 2012ого на тайском весил 86.5-87 ( ух загоняли...)

Основные замеры.
Биц - 42 - 42.5 (холодная)
Бедро - 75
Грудь 116.5-106 (вдох -выдох)
Предплечье - 35.5

Силовые
(тренируюсь как бб так что не особо сейчас смотрю на них . Работаю почти всегда с гантелями .)
Жим ( не жму из-за травмы. а так примерно 140) натуралом жал 120
Присед ( ноги опережают мне это не нравится и я приседаю через раз. а то и два.) В натуралку садился 150 на 5 ( без бинтов)
Становая . ну тут я стараюсь всегда ее делаю и тд. любимое. 210

Тренинг на пептидах
Через неделю после последнего укола омны я начинаю снижать интенсивность тренинга до 75 а затем и до 50%.Оставляю только базовые движения. уменьшаю кол-во подходов. никакого отказа. Через 3-4 недели я снова начну повышать интенсивность тренинга и программа будет выглядеть так
Пон(Грудь, биц)
Жим гантелей под углом 4-5 х 12-5
Жим шт лежа 3-4х 6-8
Брусья 4х8-10
Пшнб 4х10-12
МОлотки/скотт/ поочередно подъем на биц 3х12
Ср(Спина,триц)
Становая 5-6 х12-3
Подтягивания широким хватом с весом 4 х8-10
Тяга шт/тяга гантели в наклоне 3 х6-8
Шраги 3х12
Фр жим 4х6-8
Разгибания из-за головы/на блоке/обр отжимания 3х12
Пт( Ноги плечи)
Разгибания+Сгибания 3х12(легкие,разминаю коленки )
Присед 4-5х 12-6 или 3х20
отдых минут 10 иии
Жим гантелей/Жим из-за гол/жим с груди 4-5 х 12-6
ПРотяжка 3х10
Махи стоя /махи на заднюю 4х12


Спортпит
Скажу сугубо свое мнение. Спортпит- коммерция . Не вижу денег лить на него кучу денег. Лично я использую только Протеин. делаю сам из него гейнер. и пью до трени за 40 мин и после сразу. мне так нравится Прот беру Пурепротеин комплексный. Качеством и ценой доволен. (пил кучу разных протов и на развес и синту много раз и тд)
Если отойти от темы вижу смысл еще в витаминках, бца в больших дозах и предтрениках. но Соотношение Деньги/Профит не такое ,как хотелось бы

ФОТО в текущей форме скоро запилю!


В Дальнейшем будем подробный отчет о самочувствии тренинг ( как сильно спадут силовые и тд и тп думаю химарям будет интересна такая альтернативаПКТ)

15.03 Добавлены пара фото в текущей форме
17.03 С дня на день должна прийти посылка. Ставить все начнем ровно через 2 недели.
P.S. ну не умею я позировать(на фото выхожу куда дрыщявее ааааа =( ладно пофиг.. когда нибудь я догоню Олежку...
https://do4a.org/data/MetaMirrorCache/3810353b4a51324fec1d81fc7974e51f.jpg

https://do4a.org/data/MetaMirrorCache/132d58815b64dcf065ae694fc093bada.jpg
https://do4a.org/data/MetaMirrorCache/6c620e8c67523432fea6b7189beabb68.jpg

ИТАК ДРУЗЬЯ) последняя неделя курса. ем по 1 винстрола в день. пошел на спад уже заниматься слегка.Омну ставил 250 неделю назад
пью таблетки для жора ПОКА ЧТО ТОЛЬКО. По 1 на ночь. могу скзаать слегка увеличился аппетит ( совсем немного)
сегодня пожал 160 лежа. силовые тоже держатся . вес 105.8. ровно через неделю начну ставить ГХРП!




"БЛОГ" периодически пополняется инфой

всем успехов !побольше массы и силовых!