"Масс бросок" или эксперименты над телом в общаге))) продолжение

1 часть http://do4a.net/threads/Масс-бросок-или-эксперименты-над-телом-в-общаге.8078/

И снова здравствуйте! Посылочка пришла на почту, и это значит, что пришло время продолжать историю...

Непосредственно сам эксперимент начну во вторник ( 19.03 ), ибо посылку заберу только завтра. Буду ставить по 200мкг 3 раза в день + 1 капсулу травы с утра и 1 вечером. Для того чтобы пептиды работали хорошо необходим низкий уровень глюкозы в крови непосредственно во время введения препарата в себя. Первые 200мкг буду ставить утром на пустой желудок, затем еще полчаса-час не буду есть углеводы. Вторые 200мкг буду ставить днем, где то через 2 часа после приема пищи и за час до след приема пищи... Если это тренировочный день, то буду ставить за полчаса до тренировки. И третьи 200мкг буду ставить перед сном, опять же через 2 часа после приема пищи с углеводами.

Спортивное питание, которое будет применяться во время эксперимента:

-Сывороточный протеин Pureprotein
-Мультикомпонентный протеин Pureprotein
-Гейнер Pureprotein
-Креатин. Без фазы загрузки. 10гр в день.
-B-50 Now Foods (Витамины группы B)
-Компливит 2 раза в день
-Витамин С
-Рыбий жир и льняное масло

Питание на данный момент: 2-3гр белка на вес тела, 4-5гр углей. жиры не считаю.
Примерный рацион:
1-100гр овсянки, 400мл молока+гейнер+сыворотка
2-125гр риса или гречки + 3-5яиц или 150-200гр грудки
3-125гр риса или гречки + 3-5яиц или 150-200гр грудки
4-300гр творога
+ ко всему этому пару шейков между приемами пищи, в которые входят 400мл молока+гейнер и прот.
+бывает еще один прием пищи по типу 2 приема пищи.

Надеюсь на травке и гхрп6 жор увеличится, ибо вес 90кг стоит наверное уже месяц...

Что, касается тренировок. Никогда особо не придерживался одной программы тренировок, всегда что то менял, мб поэтому и силовые низкие... На эксперименте будет такая вот программа :

1 день - Грудь Спина Ноги
2 день - отдых
3 день - Ноги Плечи Руки
4 день - отдых
5 день - Спина Грудь Руки
6 день - отдых
7 день - Дельты Грудь Спина
8 день - отдых
9 день - Руки Дельты Ноги
10 день - отдых

Красным помечены тяжелые тренировки, синим - легкие. Итого получаем что за 10 день одна мышечная группа прокачивается 1 раз тяжело и 2 раза легко.
Тяжелые тренировки - 3-4 упражнения по 3-4 подхода, отказ приветствуется
Легкие тренировки 1-2 упражнение по 3 подхода, веса 50% от рабочих, отказ недопустим.
Пресс не качаю.

Итак, свеженькие фото...Извините за бардак в комнате.


Спасибо за внимание! Продолжение следует...