Блог Моя кампф.

Добро пожаловать, люди добрые, на один из последних маленьких островков натуральности в диком, бушуещем тренболоновой яростью, масляном океане жс и всех прочих рядовых химиков.

Давненько я не писал ничего в блоге. Отдельный привет всем, кто меня ещё не забыл. Остальным простой привет.

Собирался чонить накалякать о своём тяжоленном пути (куда не знаю правда) ещё перед новогодними праздниками, ну или в новогодние каникулы, но, как видите, собрался с силами только щас. Так как не писал давно, то история может оказаться затяжной.

Плана написания статьи не имею, так что, тем кто решится прочитать многа букоф, придётся следить за метаниями моих мыслей, однако, постараюсь придерживаться линейного повествования.

Так вот писал последний раз уж почти год назад, после участия в рж чёртова дюжина 23.02.20, тогда я показал приличный результат (ну для себя). Рассчитывал значительно улучшить свои силовые и поучаствовать в традиционных в моём регионе соревнованиях «Пермский период», который проводился всегда в конце мая. Но, как вы все знаете, случился ковид и всё пошло прахом. В конце марта закрыли нафиг все кочалки… Собирался я тренироваться, как в старые добрые времена, дома т.к. имею 2 разборные гантели по 15кг. Плюс тренироваться на улице: турничок там, брусья, бег… Ну и по итогу дома я вообще ничего не делал, на стадион начал выходить и вроде даже тренировки по 3 бывало у меня получалось сделать. Я даже пробегал по 4км, чему я и сам удивлялся, так как даже будучи молодым не мог пробежать и 3 км. Один раз выполнил норматив ГТО по бегу для своего возраста на серебро и очень был этому рад. В общем, всё могло бы быть хорошо, но… зелёный змий меня каждый раз побеждал. То есть самые длинные серии были, щас уж и не помню, наверное 3-4 тренировки. К тому же, в прошлом годе, как раз во время этой объявленной пандемии, и на работе было очень для меня сложное время, я был постоянно на нервах. Ну и я перестал делать попытки возобновить регулярные тренировки и стал просто побухивать. Вроде бы с августа залы открыли, но мне уже было сильно в лом поднимать железо и я ещё месяц продолжал бухашку. В итоге 5 месяцев я, можно сказать, не тренировался и конечно всё у меня упало. Вес упал с 88 до 82, при этом, я думаю, количество жира в теле моём не уменьшилось, а совсем наоборот.

С начала сентября всё же я собрал волю в кулак и пошёл в наш олдскульный подвальчик. Начал тренировки с 70 кг на 8 повторов в жиме. Буду в основном рассказывать про жим лёжа, т.к. я типа тренируюсь на русский жим. Ну так вот, понемногу стал повышать веса и сам довольно быстро вернул свою былую массу. Но, хоть и стал я весить, как раньше, силовые то были далеки от прежних. В ноябре-декабре провёл небольшой курсец креатина и ещё добавил в своё массе, стал переваливать за 90кг. Всё шло довольно неплохо и я надеялся к новому году приблизиться к прошлым силовым. Но штото пошло не так… К 3-й декаде декабря я подошёл с неважнецким самочувствием, думал что у меня перетрен и надо немного сбавить тоннаж, хотя я намеревался спицом бабахнуть много тонн перед новым годом и потом хорошо отдохнуть и восстановиться за 10 дней. Но оказалось, что слабость моя была не совсем с перетреном связана, в последний понедельник 20-го года было мне хреновенько, померил температуру ну и оказалось, что она повышенная. Конечно я отменил свои тренировки и принялся лечиться. Почти 2 недели отдыхал и в субботу 9-го января вышел покататься на лыжах. Это было тяжело, очень тяжело. Так тяжело, я не помню чтобы было. Очень тяжело дышалось. Кое-как осилил 4км. Есть у меня мысль, что таки переболел я этим самым ковидом, но конечно не факт. Тем не менее через день, в понедельник, пошёл в качалку и продолжил поднимать железо. В следующие выходные снова вышел на лыжню и это уже было нормально – не задыхался.

Ладно, по-моему, пора уже заканчивать эту писанину. Напоследок только выложу для отчёта и оценки прогресса свои контрольные точки.

21.12.2020 сделал тяжёлую тренировку:

Жим – 110кгх5 4подхода, 115х3, 120х3, 125х2, 127,5х1, 130х1 по 1-му подходу.

14.02.2021 сделал:

Жим – 110кгх6 4подхода, 115х3, 120х3 по 1-му подходу, 125х2 2 подхода и снова 120х2 1 подход.

Итого имеем, что прогресс есть, при том что декабрьская тренировка была на креатине, а вот февральская ваще на сухую. Так что пока всё довольно обнадёживающе, хотя прежние силовые я ещё не вернул.

Пока продолжаю тренироваться так же насухую и через четыре недели снова сделаю контрольную и если будет настрой, так снова отпишусь тута.

Ну ладушки, мои сладкие, пока, до новых встреч.

upd.
Спицально для вас, мои дорогие, вчера, после тренировки, сделал сэлфи.