Блог - Моя продуктовая Корзина. Сколько стоит??? | Персональные блоги | Do4a.com - Второе дыхание
muscle pharma Официальный магазин Pharmacom Labs
Алексей Балтика. gerthshop.in - n1 в России! All Steroid Приветствуем в Данабол.клуб!
Скрыть объявление
Акция "Осенняя" от Pharmacom Labs.
Чем выше сумма заказа, тем больше бесплатных товаров!
Наберите продукции более чем на:
- 5000 рублей и Вы сможете выбрать по акции товара на сумму 2000 рублей.
- 7000 рублей и Вы сможете выбрать по акции товара на сумму 3000 рублей.
- 10000 рублей и Вы сможете выбрать по акции товара на сумму 5000 рублей.
Все подробности тут!
Moshkin Vladislav1991

Блог Моя продуктовая Корзина. Сколько стоит???

Тема в разделе "Персональные блоги", создана пользователем Moshkin Vladislav1991, 15 дек 2018.

  1. Moshkin Vladislav1991

    Moshkin Vladislav1991 Опытный сталевар

    Привет всем.

    Сегодня хочу посчитать сколько стоит “ПРИМЕРНО” моя продуктовая корзина в день.
    Я живу в Москве, поэтому цены будут приближены к данному городу.

    1. Завтрак.
    100 грамм овсянки стоит 12 рублей (60 рублей 500 грамм)
    40 грамм кешью 32 рубля (800 рублей 1 кг)
    2 яйца 16 рублей (80 рублей десяток)
    1 хлебец 6 рублей (60 рублей пачка)
    20 грамм арахисов пасты 16 рублей ( 400 рублей за 510 грамм)
    20 грамм льняного масла 16 рублей ( 500 рублей за 390 грамм)
    40 грамм изюм 12 рублей ( 300 рублей за 1 кг)
    Итог : 110 рублей.

    2. Все остальное посчитаю вместе.
    Гречка 200 грамм 16 рублей ( 70 рублей за 900 грамм)
    Куриные Ножки 300 грамм 60 рублей ( 200 рублей за 1 кг)
    Говядина 150 грамм 75 рублей ( 500 рублей за 1 кг)
    Макароны 200 грамм 28 рублей ( 70 рублей за 500 грамм)
    Китайская капуста 400 грамм 12 рублей ( 60 рублей за 1 кг)
    Огурцы 500 грамм 50 рублей ( 100 рублей за 1 кг)
    Итог : 241 рубль.

    Всего получается 350 рублей, но давайте округлим до 400 рублей в день. Получается неделя 2800 рублей, а месяц 12 400 рублей.

    Посмотрим, что выходит по БЖУ.
    Белки 160 грамм
    Жиры 110 грамм
    Углеводы 395 грамм
    Калории 3200.
    Расчет сделан примерно. +- 200 калорий думаю в разную сторону допустим.

    Какие выводы можно сделать по данным подсчетам ?!
    Считаю, что рацион вполне хорошо сбалансирован для нормального атлета. А что скажите вы???

    Для спортсмена килограмм так под 80 вполне можно набирать на данной калорийности. Если готовить и правильно питаться, то финансово получается очень даже экономично. Естественно, мы не можем купить сколько-то грамм, а будем покупать пачки или упаковки, которые присутствуют на прилавках. Можно так же добавить количество углеводов за сущие копейки и увеличить калораж для более массивного атлета. По белкам, думаю и для атлета в 100 кг вполне хорошо, а по жирам вполне допустимо.

    Возможно кто-то возьмет на заметку и сможет более экономно распоряжаться своими финансами в плане продуктов питания.

    Если вспомнить меня, то в далеком 2009 году зарабатывал всего 12.000 рублей и ничего, вполне можно было более-менее кушать и набирать. Ясен хер, что эти деньги тратились как на проезд, так и на все другие коммунальные услуги, но ничего, прожил. Думаю, у всех в жизни бывали такие моменты.

    z_5793540d.jpg
     
    akis, _Alex_, Trean и 16 другим нравится это.
  2. mr. pikachu
    mr. pikachu
    Ну скажем :JC_thinking:что вдуть можно:buba:
    less, zyto1980, Moshkin Vladislav1991 и 5 другим нравится это.
    1. Moshkin Vladislav1991
      Moshkin Vladislav1991
      Это кому и за что вдуть???
      1. mr. pikachu
        mr. pikachu
        Кельвин кляйну Епти, )
        За что ,? ЗА ЧТО??!!! Да для профилактики!
        Мохоня и Moshkin Vladislav1991 нравится это.
        1. Moshkin Vladislav1991
          Moshkin Vladislav1991
          Понял, будет сделано)))
      2. Борсук
        Борсук
        Кельвин за рекламу заплатил?) Новый спонсор?
  3. FytArt
    FytArt
    3200 наверно мало,вычти основной обмен и ни чего не остаётся,а по деньгам,бухать все рано дороже выйдет
    Moshkin Vladislav1991 и Anabioz нравится это.
    1. Moshkin Vladislav1991
      Moshkin Vladislav1991
      Тут однозначно сложно сказать, но для новичков вполне нормально.
  4. ВасяБальтазар
    ВасяБальтазар
    скромненько так, но я на свои 60кило ничего не набираю на 3000-3200ккал и это боль.
    1. Moshkin Vladislav1991
      Moshkin Vladislav1991
      Может стоить провериться на глистов. Без обид)))
  5. Алекс к
    Алекс к
    С кол- вом белка мне кажется где- то просчёт, из 300гр.ножек только половина мяса, остальное кости. 150говядина+150кура+2яйца? Остальной белок из круп и орехов? Правда так питаетесь для своей формы?! Ну тогда молодец!
    П.с.: а вот труселя надо бы подтянуть!))
    Moshkin Vladislav1991 и Anabioz нравится это.
    1. Serejenka
      Serejenka
      Мясо с ножек продается, как и филе, отдельно)
      Moshkin Vladislav1991 нравится это.
      1. Алекс к
        Алекс к
        Прочти, как написано у автора. Разве сказано филе голени?)
        Надумай я копировать его рацион, куплю как и указано- ножки! 300г филе голени норм)
        Serejenka нравится это.
        1. Serejenka
          Serejenka
          Так и накачатьсо недолго
          Александр Вакула и Алекс к нравится это.
      2. Moshkin Vladislav1991
        Moshkin Vladislav1991
        На самом деле я кушаю окорочка, поэтому написал примерное количества белка.
        1. FytArt
          FytArt
          Ну и правильно зачем занимать этим эдиолизмом,лучше накинуть лишние грам 30 белка,чтобы кости не мерить
          Moshkin Vladislav1991 нравится это.
      3. FytArt
        FytArt
        Без кости лучше не брать,получается как резина,как не готовь,не какого удовольствия
        Moshkin Vladislav1991 нравится это.
        1. Serejenka
          Serejenka
          Ну хз, мне нравится больше, чем филе, оно норм идёт псевдоплову, к примеру, не такое сухое, как куросиси
          Moshkin Vladislav1991 нравится это.
          1. Moshkin Vladislav1991
            Moshkin Vladislav1991
            Конечно лучше идет)))
        2. Moshkin Vladislav1991
          Moshkin Vladislav1991
          Без кости даже не видел никогда)))
    2. Anabioz
      Anabioz
      хочет писос заценить, но стесняется немного видимо
      Moshkin Vladislav1991 нравится это.
      1. Moshkin Vladislav1991
        Moshkin Vladislav1991
        Данная фотография с 2012 года, если не ошибаюсь.
        1. Борсук
          Борсук
          Надо у @BP Official спросить, может они трусы сделают в стилистике Балкана с надписью Балкан Фармасьютикалс тоже для фотосессий качков?)
    3. Moshkin Vladislav1991
      Moshkin Vladislav1991
      Да, ты прав. Из круп тоже есть, я лично считаю.
      Алекс к нравится это.
  6. Kastorkaru
    Kastorkaru
    Некорректно сравнивать 12к в 2009 и сейчас-абсолютно разные деньги. Я тогда только начинал работать и у меня выходило 20-21к, что по тем меркам считалось очень даже неплохо
    less, Moshkin Vladislav1991, УЛЬРИХ и 2 другим нравится это.
    1. Moshkin Vladislav1991
      Moshkin Vladislav1991
      Я сказал как было, а не сравнивал года. Естественно сейчас на такие деньги не прожить(((
      RockBeat и Kastorkaru нравится это.
      1. Kastorkaru
        Kastorkaru
        Если честно, то многие живут, точнее существуют...и даже на меньшие деньги...женщины в основном
        Moshkin Vladislav1991 и less нравится это.
        1. less
          less
          Ну так они насасывают и поболее
          Moshkin Vladislav1991 нравится это.
          1. Moshkin Vladislav1991
            Moshkin Vladislav1991
            Думаю такой пассивный доход может быть. Ну или за еду)))
            less нравится это.
          2. milkboy86
            milkboy86
            Кочки тоже так могут, востребованы в гей проституции и порно.
            Moshkin Vladislav1991 и less нравится это.
            1. Moshkin Vladislav1991
              Moshkin Vladislav1991
              Думаю телки более востребованы)))
        2. Moshkin Vladislav1991
          Moshkin Vladislav1991
          Это существование, согласен.
          less и Kastorkaru нравится это.
  7. dorian1111
    dorian1111
    А сладкое вообще не едите?
    Moshkin Vladislav1991 нравится это.
    1. Moshkin Vladislav1991
      Moshkin Vladislav1991
      Конечно я себе позволяю, но это не основа рациона.
      dorian1111 нравится это.
  8. Evermore
    Evermore
    Тяжелее всего в этом спорте видимо питаться таким рационом...
    Ален Делон, less и Moshkin Vladislav1991 нравится это.
    1. Moshkin Vladislav1991
      Moshkin Vladislav1991
      Тут в зависимости от мотивации. Когда она огромная, то ничего тяжелого тут не вижу. Вкусно и достаточно полезно можно приготовить.
      Evermore нравится это.
    2. less
      less
      Тяжелее всего в спорте это жрать,когда не охото жрать,ибо чтоб масси не просрать
      1. Moshkin Vladislav1991
        Moshkin Vladislav1991
        Тут тоже соглашусь, но лучше так, чем на дефиците.
        less нравится это.
  9. starmsu
    starmsu
    По ценам интересно, гречка дорогая, макароны дешманские, я делаю выбор в другую сторону, гречка 40 рублей, макароны 100-120. Тут вопрос скорее в том, что разницу между нашими макаронами и итальянскими я чувствую, а разницу между дорогой и дешевой гречкой нет.

    А фруктов и молочку совсем не ешь?
    Moshkin Vladislav1991 и AlexCh нравится это.
    1. Moshkin Vladislav1991
      Moshkin Vladislav1991
      Яблоки люблю, но честно забыл указать + тогда что сверху добавил, думаю как раз на фрукты и молоко хватит.
      starmsu нравится это.
      1. starmsu
        starmsu
        А как же мандарины на новый год и прочие цитрусовые, ну и виноград осенью. Да и вообще любые сезонные фрукты.
        Или такие вещи только во время отдыха/межсезонья?
        Moshkin Vladislav1991 нравится это.
        1. Moshkin Vladislav1991
          Moshkin Vladislav1991
          Для этого я добавил и округлил, думаю можно в данную сумму фрукты уместить.
  10. Hannybal
    Hannybal
    гречка...
    Moshkin Vladislav1991 нравится это.
    1. Moshkin Vladislav1991
      Moshkin Vladislav1991
      Шикарный продукт. Как говориться дешево и сердито))
  11. AlexCh
    AlexCh
    Дешёвую гречку промывать надо,а нормальную типа Мистраль за 100 р нет. Можно просто в термосе запарить и всё ок.
    И потом, в нормальной гречке меньше вот этих чёрных всплывающих зёрен. Но гречка это - ад, я больше не могу на неё смотреть, если я беру с собой гречку на работу, то остаюсь голодным, потому что не могу заставить себя её есть. А раньше мог. Не та уже сила воли, не та...:)))
    Moshkin Vladislav1991 нравится это.
    1. Moshkin Vladislav1991
      Moshkin Vladislav1991
      Не надо тогда кушать ее. Не стоит давиться гречкой))))
  12. RockBeat
    RockBeat
    Гречка - заебца! Не гоните!
    Lifter, Moshkin Vladislav1991 и Anabioz нравится это.
    1. Moshkin Vladislav1991
      Moshkin Vladislav1991
      Давая пятюню))
      RockBeat нравится это.
  13. RockBeat
    RockBeat
    Масковские мажоры! Жрёте аж на 400 руб в день! Вон @Anabioz на соточку питается.
    1. Anabioz
      Anabioz
      Я ЩЯС ПИТАЮСЬ НА 50 РУБ В ДЕНЬ

      ИНОГДА НА 10 РУБЛЕЙ!!!!!

      ВИДОСИКИ ЗАПИЛЮ НА ДОЧКУ. ОФИГЕЛИ ЭТИ КОЧКИ ЖРАТЬ НА ТАКИЕ БАБКИ
      Lifter, Colhoz, less и 4 другим нравится это.
      1. RockBeat
        RockBeat
        вот это будет реально интересно
        Александр Вакула и Anabioz нравится это.
        1. Anabioz
          Anabioz
          да весь ютуб уже бомж обедами и питанием заспамплен..
          less и RockBeat нравится это.
          1. RockBeat
            RockBeat
            Я не зависаю в тытрубе и в прочих инстах. Здесь только, на до4е видосики смотрю.
            Anabioz нравится это.
            1. Anabioz
              Anabioz
              ютуб не смотришь7?
              1. RockBeat
                RockBeat
                Я так и сказал. Хотя иногда всё же смотрю, но только если перехожу с других ресурсов. Например, смотрю здесь какой-нибудь ролик и когда он закончится, то там предлагаются другие видео и, если меня заинтересует, то кликаю туда.
                Anabioz нравится это.
      2. milkboy86
        milkboy86
        Можно вообще питаться на 0 рублей почти полноценно, если из маминого холодильника.
        Ferrum, Lifter, Colhoz и 6 другим нравится это.
        1. mr. pikachu
          mr. pikachu
          Или заходить в разные супер-гипер-маркеты перед с утра в обед и на ужин и жрать прям там . Главное не больше чем на касарь и не чаще одного раза в неделю. А если охранник заловит нагло утверждай что не жрешь , а дегустируешь и что у вас не написано что нельзя!)
          AlexCh, less, Anabioz и ещё 1-му нравится это.
          1. less
            less
            К этому времени надо стать больше охранника,тогда вопросов не будет
        2. Moshkin Vladislav1991
          Moshkin Vladislav1991
          Тогда придется кушать что дадут, а не что надо))
      3. Александр Вакула
        Александр Вакула
        Как на 10???На 50 нереально(пы сы не мажорный кочка)
        Anabioz нравится это.
      4. Moshkin Vladislav1991
        Moshkin Vladislav1991
        Очень ждем видосов))
        Александр Вакула и Anabioz нравится это.
      5. less
        less
        Опять голубей и ежей жреш?
    2. Moshkin Vladislav1991
      Moshkin Vladislav1991
      И не говори, вообще)))
      Anabioz нравится это.
  14. RockBeat
    RockBeat
    На фото нормальный такой пляжник. На меня телосложением похож.
    less и Александр Вакула нравится это.
    1. less
      less
      Вы хоть качаесесь?
      RockBeat нравится это.
      1. RockBeat
        RockBeat
        не, я толстый и в качели не влазию
        Александр Вакула и less нравится это.
        1. less
          less
          Секс качели,вы поидееи снизу должны быть,но все верно кочки в качелях сидять
          1. RockBeat
            RockBeat
            не, я старый и в сексе только классику, другого и не знаю
            less и Александр Вакула нравится это.
            1. less
              less
              Ну ебана,а какже прокатиться по каменой пещере?
  15. Anabioz
    Anabioz
    на главной фотке такая модель для геев ^^
    Lifter, Colhoz, Moshkin Vladislav1991 и 2 другим нравится это.
    1. RockBeat
      RockBeat
      Ага, фото на беловала:dwarf: похоже
      less, mr. pikachu и Anabioz нравится это.
      1. NAILEKCOOL
        NAILEKCOOL
        беловал тут 260 пожал. он класть хотел на форум)
        1. RockBeat
          RockBeat
          Всё правильно, всем на всех насрать.
        2. mr. pikachu
          mr. pikachu
          Да и хуй с ним!

          Либо троеборье, либо не хера .
          А все остальное дрочь , жимовик , преседальщик, тягун -все это низжия степень эволюции.)
          Lifter, less, Anabioz и ещё 1-му нравится это.
        3. Moshkin Vladislav1991
          Moshkin Vladislav1991
          Согласен!!!
          Anabioz нравится это.
        4. less
          less
          Норм,хоть ктото спорсмен,как он там много на этом заработал?
          mr. pikachu, Lifter и RockBeat нравится это.
          1. mr. pikachu
            mr. pikachu
            Уважение от тех кто приседает!
            RockBeat и less нравится это.
            1. less
              less
              Куда приседает?на хуй? Опять гомосятина?
              Moshkin Vladislav1991 нравится это.
              1. Moshkin Vladislav1991
                Moshkin Vladislav1991
                Тут не надо, пожалуйста в другой блоге)))
    2. Moshkin Vladislav1991
      Moshkin Vladislav1991
      Это вы надеюсь не про мое фото?(((
      less и RockBeat нравится это.
      1. mr. pikachu
        mr. pikachu
        Не не не , про кельвин кляйн ... Конечно же
        Moshkin Vladislav1991 и less нравится это.
  16. milkboy86
    milkboy86
    Половина бюджета ушла на мажорские трусы!
    Colhoz, Moshkin Vladislav1991, less и 2 другим нравится это.
    1. Moshkin Vladislav1991
      Moshkin Vladislav1991
      Трусы отжал у фотографа, так что давай не будем))) ( если что шутка )
  17. Anabioz
    Anabioz
    Дай трусы поносить
    1. mr. pikachu
      mr. pikachu
      Умаляю прошу
      Moshkin Vladislav1991, less и Anabioz нравится это.
      1. Moshkin Vladislav1991
        Moshkin Vladislav1991
        Сколько денег дашь???
        less, RockBeat и Anabioz нравится это.
        1. mr. pikachu
          mr. pikachu
          Не а себя прошу то , а там денег нет только подержитесь.
          Moshkin Vladislav1991 и less нравится это.
    2. Moshkin Vladislav1991
      Moshkin Vladislav1991
      Прости, уже износились)))
      mr. pikachu и Anabioz нравится это.
  18. lucania
    lucania
    А есть статьи о том как заработать качку и не заниматься этими подсчетами?)))))))
    less, Moshkin Vladislav1991, Anabioz и ещё 1-му нравится это.
    1. Сообщение от было скрыто от публичного просмотра.
      16 дек 2018 Показать
    2. nik69
      nik69
      ну здесь таких статей ты точно не найдешь,здесь только про слажный путь
      Moshkin Vladislav1991 и Anabioz нравится это.
      1. Moshkin Vladislav1991
        Moshkin Vladislav1991
        Про тяжелый и невыносимый)))
    3. RockBeat
      RockBeat
      этого добра, как говна за баней, не на этом сайте только.

      Щас актуальная тема это онлайн школы, там можно бабла поднять много, я уже почти начал это делать.
      Moshkin Vladislav1991, less и Anabioz нравится это.
      1. nik69
        nik69
        "поднять бабла"-как в рекламе азино три топора с Гуфом
        Lifter и Anabioz нравится это.
        1. RockBeat
          RockBeat
          Да, тоже вариант хороший.
          Anabioz нравится это.
        2. Anabioz
          Anabioz
          азино три тапара началась игра
          Moshkin Vladislav1991 нравится это.
      2. less
        less
        Недавно от вильнюсова видел рекламу что он закрывает свой проект,я уже расстроился что не успел,но в слелущей рекламе была надпись,что у теья еще есть время заскочить в последний вагон,я прям воодушевился, ебанул дошик и посрал
        milkboy86, Anabioz, Moshkin Vladislav1991 и ещё 1-му нравится это.
        1. Moshkin Vladislav1991
          Moshkin Vladislav1991
          Кто это???
          less и Anabioz нравится это.
      3. Moshkin Vladislav1991
        Moshkin Vladislav1991
        Онлайн школа от Дениса Гусева)))
        less и Anabioz нравится это.
    4. Moshkin Vladislav1991
      Moshkin Vladislav1991
      Мне бы кто сказал, как легко заработать и качаться в свое удовольствие)))
      Anabioz нравится это.
      1. milkboy86
        milkboy86
        Проблемы с доступом к Джойказино? Записывайся на концентрат к Аязу!
        less нравится это.
      2. nik69
        nik69
        всё очень просто-надо быть сыном или олигарха или чиновника
        less нравится это.
        1. less
          less
          Можно и пытаться головой своей думатт,но тож не особо помогает,зато появляются умнве складки на лбу
          Александр Вакула и RockBeat нравится это.
    5. Venga
      Venga
      Тренера все в зале на фарме и спортпите зарабатывают, персоналки так для набора клиентов.
      Moshkin Vladislav1991 нравится это.
      1. Moshkin Vladislav1991
        Moshkin Vladislav1991
        Вы походу давно не занимались!!!
  19. Doran
    Doran
    Китайская капуста 400 грамм 12 рублей ( 60 рублей за 1 кг)
    Тут ошибка в подсчётах, а так норм расписал