Блог - Мышечные спазмы или по другому судороги. | Персональные блоги | Do4a.com - Второе дыхание
muscle pharma Официальный магазин Pharmacom Labs Trainvisor belfarma
All Steroid Интернет-магазин товаров для спорта Интернет-магазин товаров для спорта

Интернет-магазин товаров для спорта Интернет-магазин товаров для спорта
Михаил458

Блог Мышечные спазмы или по другому судороги.

Тема в разделе "Персональные блоги", создана пользователем Михаил458, 30 ноя 2020.

  1. Михаил458

    Михаил458 Атлет Живой Стали

    Всем привет! Спазм - Непроизвольное сокращения мышц некое время, сопровождающиеся болевыми ощущениями.

    На это есть ряд причин:
    [​IMG]Нарушение водно-электролитного баланса. Обезвоживание, недостаток воды, обильное потоотделение и следствие потеря микроэлементов.
    [​IMG]Перетренированность. Через чур сильное истощение рабочей мышечной группы, слишком долгие тренировки, особенно в жаркую погоду.
    [​IMG]Низкокалорийная диета. Дефицит питательных веществ, минералов и витаминов.
    [​IMG]Применение мочегонных препаратов.

    Предотвратить эти проблемы поможет ряд факторов:
    [​IMG]Потребляйте достаточное количество воды.
    [​IMG]Восполняйте утраченные микроэлементы, такие как Калий, Натрий, Магний. Употребляйте электролитные спортивные добавки, Панангин, Аспаркам, витамино-минеральные комплексы, свежие овощи и фрукты. Бананы, шпинат, фасоль, орехи, злаковые.
    [​IMG]Кальций так же считается важным микроэлементом. Употребляйте продукты богатые этим микроэлементом. Молочка и творог.
    [​IMG]Не забывайте делать растяжку.
    [​IMG]Массаж, горячие ванны.

    Бывало ли у вас такое ? L5RTzvOZQ6A.jpg nfWsKxcqp4I.jpg
     
  2. DzoT
    DzoT
    Постный окорочек
    1. Михаил458
      Михаил458
      Был постный ))) сейчас с прослойкой )))