Блог - Набор или похудение? Призыв экспертов!! | Персональные блоги | Do4a.com - Второе дыхание
muscle pharma Официальный магазин Pharmacom Labs Trainvisor
All Steroid

Интернет-магазин товаров для спорта
Muvka

Блог Набор или похудение? Призыв экспертов!!

Тема в разделе "Персональные блоги", создана пользователем Muvka, 14 сен 2020.

?

ШО

  1. Набор

    4,8%
  2. Дефицит

    42,9%
  3. Пошёл нахуй

    52,4%
  1. Muvka

    Muvka Бывалый

    Всем привет, в общем, типичная история раньше занимался регулярно, форма была нормальной, ну по крайней мере, меня практически устраивала. Потом 2 или даже 3 года, зал вообще бросил, может возвращался на месяц максимум, были тусовки, наркота, стрессы и прочие прелести. Сейчас начал снова регулярно заниматься, вошёл опять в калею, всё хорошо, вроде даже силовые растут неплохо, для меня. Но назрел вопрос, что мне делать я вроде одновременно и дрыщь, но и жира явно немало, весы хлаоми показывают 19%. В общем сам я склоняюсь к набору, т.к. хоть и жирненьким но большим чувствую себя лучше, ну и всегда можно скинуть лишний жир, но хотелось бы узнать как будет правильнее всё-таки профицит или дефицит ? Рост 189, вес сейчас в районе 85 +- 2кг
     

    Вложения:

    • kIRhoVHQKgs.jpg
      kIRhoVHQKgs.jpg
      Размер файла:
      340,3 КБ
      Просмотров:
      315
    • xBxIy5CBvsE.jpg
      xBxIy5CBvsE.jpg
      Размер файла:
      246 КБ
      Просмотров:
      298
    • Не нравится! Не нравится! x 1
  2. Samolet
    Samolet
    Дефицит
  3. DzoT
    DzoT
    Сбрось сало, ты буквально в маленьком шажке от жиробилдинга.
    1. Muvka
      Muvka
      Сбрасывать получается кг до 75? Пока пресса не будет? Я проста и так в одежде пиздец дрыщем смотрюсь, страшно представить каким буду на -10кг
      1. DzoT
        DzoT
        Набор начнёшь и станешь ультра свиноматкой. Поэтому с начала скинь для начала хотя бы 5кг жира
      2. starmsu
        starmsu
        Ну если тебя больше волнует, как ты выглядишь в одежде, то можно набирать сколько хочешь сала и смотреться пообъемнее.
        Если ты сейчас жирок подтопишь, то без одежды ты будешь смотреться больше и спортивнее.
        95 кг
        [​IMG]
        85 кг
        [​IMG]
        1. Muvka
          Muvka
          Спасибо, ты прав
  4. milkboy86
    milkboy86
    Какой курс?
    1. Muvka
      Muvka
      Курса ближайший год не будет никакого.
      1. milkboy86
        milkboy86
        тогда лучше год в зал не ходить, как будет курс, тогда и начинать.
        1. Muvka
          Muvka
          да, охуенная история, клоун
  5. akis
    akis
    Ты на фото со спины видишь свои классные бока? Куда тебе набирать? Чтоб они через ремень повисли?
    1. Muvka
      Muvka
      Понял, спасибо. Тогда сделаю на месяца 2 дефицит небольшой.
  6. Mazafaka
    Mazafaka
    Набирать скорее всего будешь больше жира чем мяса, поэтому сначала худей по максимуму
  7. Лукашенко
    Лукашенко
    Нахуй что то делать? Я уже пол года нехуя не делаю, похудел из нихуя. Какие то качалки хуялки, нахуй оно кому нужно?
    1. milkboy86
      milkboy86
      Это все из-за бунта?
      1. Лукашенко
        Лукашенко
        Это все из за нахуй-похуй.
        1. mr. pikachu
          mr. pikachu
          Спиться плохо под митинги
  8. Bolo
    Bolo
    Набирать, тут без вариантов. Зеркальной болезни пока нет. Впереди зима, под кофтой и пуховиком жирка не видно, зато брутальная мощь и сила никогда лишними не будут, хотя бы их ощущение. В противном случае будет этой зимой на одного слабого и вечно мёрзнущего дрыща больше.:dunno:
    1. Chloe M
      Chloe M
      Ты такой умный, @Bolo)
      1. Bolo
        Bolo
        Вынужден признать сей факт:beach::trollface:
        1. Chloe M
          Chloe M
          И красивый :)
          1. Bolo
            Bolo
            Вполне-вполне (не поленился и сходил к зеркалу перепроверить:snobuedance:).

            Юмористка ты моя:geypalevonew:
    2. Muvka
      Muvka
      Ты троллишь? Или рил у тебя такое мнение? Просто у меня по идеи сейчас должна быть какая-никакая мышечная память, и думаю если пойду в стабильный профицит небольшой, должен нормально спрогрессировать. Ну это такие мысли были до создания темы, покрайней мере
      1. Bolo
        Bolo
        Да питайся на уровне поддержания, либо с дефицитом процентов 5. И нормально трень. Восстановишься и не разжиреешь, а то и сольёшь чуть-чуть. А с наступлением тепла, весной, устроишь нормальную сушку, а после неё нормальный набор. Это если без шуток:buba:
        1. starmsu
          starmsu
          Я поддерживаю, когда я писал про сушку надо было уточнить, что я не имел ввиду, что надо уходить в адовый дефицит и сушиться в кости. А именно уходить в небольшой дефицит близко к нулевому, чтобы нормально себя чувствовать и тренить было нормально и в таком режиме фигачить.
          Просто надо понимать, что все эти процессы это не спринт, это марафон.
          1. martynl
            martynl
            И вообще, процесс сушки начинается только после похудения...
            1. starmsu
              starmsu
              И что такое похудение?
              Обычно под похудением подразумевают общее уменьшение массы без разницы за счет чего.
              Под сушкой понимают именно сжигание жира.
              Зачем перед тем как сжигать жир уменьшать общую массу тела не очень понятно.
              Ну или объясните, какой вы смысл вкладываете в ваши слова.
              Парню худеть некуда он и так глиста. Но при этом жирный.
              1. martynl
                martynl
                Сушка = рекомпозиция.
              2. K@in
                K@in
                Сушка это 2 недели перед сценой, а все остальное перед ней это обезжиривание(похудение)
  9. Muvka
    Muvka
    Спасибо всем)
  10. Убиватор
    Убиватор
    мальчик бадибилдинг точно не твоё!:yes:
    1. Muvka
      Muvka
      А где тут речь шла про бодибилдинг, дурачек?
      1. Убиватор
        Убиватор
        А чем ты занимаешься дура?
        1. Muvka
          Muvka
          Cейчас? С мамашей твоей отдыхаю, а что?
          1. RockBeat
            RockBeat
            Геронтофил? Или некрофил?
          2. Убиватор
            Убиватор
            Ишачина мелкая теперь понятно почему ты еблище то замазал:yes:
            1. Muvka
              Muvka
              Понятно только одно, то что ты клоун, который не способен на нормальный диалог
              1. Убиватор
                Убиватор
                Шавка я же говорю ты жиробилдингом занимаешься!!
                1. Muvka
                  Muvka
                  Ты долбаёб, с тобой не о чём разговаривать
                  1. Убиватор
                    Убиватор
                    от мешка с дерьмом слышу:yes:
                    1. Muvka
                      Muvka
                      "не мешок с дерьмом" если у тебя и есть какая-та форма, в чём я сомневаюсь, я бы посмотрел во что она превратится через 2 года без тренировок, питания и в натураху. Не зря я тебя сразу окрестил клоуном
                      1. milkboy86
                        milkboy86
                        Клоуна увидишь в цирке или в зеркале, а на этом форуме не качаются внатураху. Кстати у фармакома новое поступление товара.
                      2. Muvka
                        Muvka
                        На этом форуме гораздо больше клоунов можно найти, чем в цирке ты и твой дружок тому подтверждение
  11. Chloe M
    Chloe M
    Я твой мама вертел, я твой папа вертел, твой ишак песни пел.
    1. Лукашенко
      Лукашенко
      Мой гора любимый - родина Кавказ!
      Там в горах высоких я барашков пас.
      Чтобы не потели, заводил их в тень,
      Чтобы не скучали, танцевал весь день.

      Аравай-вай! Вай-вай-вай-вай, аравай-вай! Вай-вай-вай-вай