Накачать попу | Дебилдинг (вопросы-ответы) | Do4a.com - Второе дыхание
muscle pharma Официальный магазин Pharmacom Labs Trainvisor belfarma
All Steroid Интернет-магазин товаров для спорта Интернет-магазин товаров для спорта

Интернет-магазин товаров для спорта Интернет-магазин товаров для спорта

Накачать попу

Тема в разделе "Дебилдинг (вопросы-ответы)", создана пользователем Sully, 12 май 2021.

  1. Sully

    Sully Новичок

    Всем привет! Зарегался чтоб задать этот вопрос. Возможно ли за пол года - год накачать попу румынской тягой с гантелями? + еще пару упражнений которые можно делать дома. Какой вес гантелей нужен для роста?

    мои показатели
    Рост: 187 см
    Вес: 74 кг
    23 года

    С 16 по 18 лет кое как занимался в зале и вес набрал нормально и обратно откатился.но вот попу не накачал, а квадры у меня отзывчивые

    Дополняю: раньше из-за неправильной техники выполнения сильно болела поясница, по этому я ногу качал только жимом ногами
     
    Последнее редактирование: 12 май 2021
    • Не нравится! Не нравится! x 1
    • Муть Муть x 1
  2. Letho

    Letho Бывалый

    @Sully, Вопрос из разряда "сколько я наберу с пачки протеина". А если я возьму Golds whey то я больше наберу чем с протеина Dymatize?
    У вас аналогичные вопросы.
     
  3. ser75

    ser75 Бывалый

    жри больше - сама вырастет
     
    • Нравится! Нравится! x 2
  4. Mazafaka

    Mazafaka Бывалый

    Первая мысль - это баба.. Но нет, похоже что не баба
     
    • Нравится! Нравится! x 1
  5. akis

    akis За особые заслуги

    Странно что ещё фото жопы не попросили)))
     
    • Нравится! Нравится! x 4
  6. ser75

    ser75 Бывалый

    :avtorklif:
     
    • Нравится! Нравится! x 1
  7. Sully

    Sully Новичок

    Прежде чем задать этот вопрос я порыскал в инете. Для ягодичных лучше всего становые и присед. Штанги нету. Так вопрос можно ли накачать жопу с помощью гантелей?. Макс вес гантелей 30 кг в каждой руке
     
  8. Sully

    Sully Новичок

     
  9. Sully

    Sully Новичок

    Жопа отсутствует
     
  10. Sully

    Sully Новичок

    Эктоморф
     
  11. akis

    akis За особые заслуги

    Разведения, ягодичный мостик, выпады с прогибом вперёд...
     
    • Нравится! Нравится! x 1
  12. ser75

    ser75 Бывалый

    ты думаешь что от упражнений кости расти будут?
     
    • Всё для пацанов! Всё для пацанов! x 1
  13. Sarus

    Sarus Бывалый

    Не стать тебе засранцем.
     
    • Нравится! Нравится! x 1
  14. Bolo

    Bolo Вольный копейщик

    Румынка с гантелями, тяга Кинга.
     
    • Нравится! Нравится! x 1
  15. Алекс к

    Алекс к Настоящий мужчина

    А зачем она тебе, для работы?
     
    • Нравится! Нравится! x 3
  16. Bolo

    Bolo Вольный копейщик

    На стуле, наверно, сидеть неудобно.
     
    • Нравится! Нравится! x 3
    • Всё для пацанов! Всё для пацанов! x 1
  17. Sully

    Sully Новичок

    Чтоб брюки норм сидели
     
  18. mr. pikachu

    mr. pikachu Грозный покемон

    Чтоб тренеру нравиться..?
    Было уже:hmm:
     
    • Нравится! Нравится! x 1