Начало нового набора 3 | Персональные блоги | Do4a.com - Второе дыхание
muscle pharma Официальный магазин Pharmacom Labs
Алексей Балтика. gerthshop.in - n1 в России! All Steroid Приветствуем в Данабол.клуб!

Интернет-магазин товаров для спорта
Moshkin Vladislav1991

Начало нового набора 3

Тема в разделе "Персональные блоги", создана пользователем Moshkin Vladislav1991, 10 дек 2017.

  1. Moshkin Vladislav1991

    Moshkin Vladislav1991 Опытный сталевар

    Привет всем подписчикам.
    И как всегда отдельная благодарность @urri и Френку.

    Прошла еще одна неделе набора. Вес к сожалению не поднялся, но и не стал меньше. С условием, что в субботу утром я проснулся с больным животом и так знатно подсхунул))) Что-то съел не то, отходил полдня. По фото мне кажется стал лучше, не больше, но как-то наполнение что ли. Сдал анализы кстати, выложу чуть ниже, все относительно в норме. Кроме эстрадиола, но это не проблема, чуток его опущу, хотя не хотелось бы, но надо. Иначе повышенный уровень будет бить по печени, исправьте если это не так.

    Что касается питания, то оставил как есть. Но если сказать честно, то приходится запихиваться в себя все-таки, так как нифига не мало. Кардио я после операции делал только один раз, а это не есть хорошо. Думаю, восстановить до 2- х раз в неделю по 30 минут. Возможно и аппетит появится, хотя вряд ли)))

    Что касается сплита, то он сейчас такой (тренировки проходят по плану 2/1, т. е 2 дня тренируюсь и один отдыхаю):
    Воскресенье ГРУДЬ, БИЦЕПС, ПЕРЕД. ДЕЛЬТА
    Понедельник НОГИ, ИКРЫ
    Вторник ОТДЫХ
    Среда СПИНА, ИКРЫ
    Четверг ПЛЕЧИ, ТРИЦЕПС
    Пятница ОТДЫХ
    Субботу Все заново. Кардио буду делать в любой день кроме ног.


    Объемы на сейчас 2.12.17
    Вес 108 кг
    Бицепс 47 см
    Бедро
    -Правое 68 см
    -Левое 70 см
    Талия 96 см
    Грудь 131 см
    Плечи 141 см
    Икры
    -Правая 45 см
    -Левая 44,5 см
    Ягодицы 108 см


    Моя задача до сушки — это максимально набрать мяса, а дальше уже буду работать над качеством мускулатуры. В любом случае форма будет лучше, а вот на сколько лучше будет зависеть от этапа сушки. Да, есть провал в ногах, но если удержать объемы и выставить качество, то вполне будут презентабельно выглядеть. Время есть, буду работать. Спасибо, что читаете, дай бог вам здоровья.
    poRY8CQddVY.jpg 2RD-E10r6Nk.jpg dD8Q6m3b4-I.jpg GAdmTDOBmZA.jpg rO_XXLUMCYw.jpg qIxs4iGpfno.jpg gzZNnBXqsyw.jpg
     
    AlexKL, Motistuta, Алекс к и 11 другим нравится это.
  2. mr. pikachu
    mr. pikachu
    Первый !! Ноги наполненными стали , напампил поди для фото сессии .;)

    А че зеркало убрали ??
    7even, RockBeat, Guff и 5 другим нравится это.
    1. Moshkin Vladislav1991
      Moshkin Vladislav1991
      Нееее, ноги пампить это как то не по человечески, да и как это?))))
      Anabioz и daiverkot нравится это.
      1. mr. pikachu
        mr. pikachu
        Как как , в присядку ;)
        Moshkin Vladislav1991 и Anabioz нравится это.
        1. Moshkin Vladislav1991
          Moshkin Vladislav1991
          Таким не занимаюсь))
    2. Mr. Robot
      Mr. Robot
      Зеркало надо вернуть, однозначно!
      Sergey1987, RockBeat, Jester.87 и 3 другим нравится это.
  3. daiverkot
    daiverkot
    Согласен,что один любит арбуз а другой свиной хрящ и у всех свои безумства..Вот из за одной симпатии к тебе,Слава читаю как ты хуйней занимаешься))))
      1. daiverkot
        daiverkot
        нееее..у нас тут компания как у дурака махорки)))
        less нравится это.
      2. Moshkin Vladislav1991
        Moshkin Vladislav1991
        Я жену люблю, не нужны мне оргии)))
        PIKUchak, Александр Вакула и daiverkot нравится это.
    1. Moshkin Vladislav1991
      Moshkin Vladislav1991
      А почему хуйней? Обижаешь((
      daiverkot нравится это.
  4. Arcanzas
    Arcanzas
    :JC_ThankYou:Монитор выключил
    1. Moshkin Vladislav1991
      Moshkin Vladislav1991
      Простите, я исправлюсь)))
  5. daiverkot
    daiverkot
    RockBeat нравится это.
    1. less
      less
      старик арнольд перевернулся в гробу от своего заявления
      daiverkot нравится это.
  6. less
    less
    щеки наполниней стали!
    Алекс к, BDG и daiverkot нравится это.
    1. Moshkin Vladislav1991
      Moshkin Vladislav1991
      Вот блин, спасибо(((
      Александр Вакула нравится это.
  7. Serejenka
    Serejenka
    есть вопрос, но он, скорее, про спонсорскую помощь и сами соревнования) это табу сразу?
    Moshkin Vladislav1991 нравится это.
    1. Moshkin Vladislav1991
      Moshkin Vladislav1991
      Возможно я по своему понял.

      Ты хотел спросить обязательно ли выступать, чтобы спонсировали? То да
      1. Serejenka
        Serejenka
        Нет,я ещё не задал его) я имел ввиду,что он вообще про спонсоров твоих. Просто в сети последнее время много про это говорят. Фк действительно оплачивает твои поездки на соревы? Ну там жилье,дорога, все такое.
        Moshkin Vladislav1991 нравится это.
        1. Moshkin Vladislav1991
          Moshkin Vladislav1991
          Оплачивает международные старты. А внутри страны нет, хотя если будет пиздец с деньгами, то думаю Френк не откажет.
          PIKUchak нравится это.
          1. Serejenka
            Serejenka
            Но потом это обязательно вспомнит, как с некогда тут пишущим другом из Беларуси) понятно. То есть,все таки,для тебя вполне вариант вырываться на международные старты,тем более с фин поддержкой. Дерзай)
            Moshkin Vladislav1991 нравится это.
            1. Moshkin Vladislav1991
              Moshkin Vladislav1991
              Есть такая мечта. Для начала надо показать хорошую форму. Думаю в дальнейшем классик физик попробовать.
              Serejenka нравится это.
              1. Serejenka
                Serejenka
                из сотки в классик физик...так и до шорт докатиться можно)
                Moshkin Vladislav1991 нравится это.
                1. Moshkin Vladislav1991
                  Moshkin Vladislav1991
                  Из 90 кг))
                  PIKUchak нравится это.
                  1. Serejenka
                    Serejenka
                    это не мои проблемы!:xdnew:
                    Moshkin Vladislav1991 нравится это.
  8. paparodriges
    paparodriges
    Икры цыплячьи... Без обид бро....давай подтягивай
    Moshkin Vladislav1991 нравится это.
      1. Moshkin Vladislav1991
        Moshkin Vladislav1991
        Последнее время только стоя качаю((
        1. агрессивный физкультурник
          агрессивный физкультурник
          я бы присел) икры-то как раз неплохие. не хватает конуса
          Moshkin Vladislav1991 нравится это.
          1. Moshkin Vladislav1991
            Moshkin Vladislav1991
            Учту, спасибо, буду работать.
  9. Targaryen
    Targaryen
    Процент жира / мышц не замеряешь ?
    Moshkin Vladislav1991 нравится это.
    1. Moshkin Vladislav1991
      Moshkin Vladislav1991
      К сожалению нет. Последний раз на Сн Про в том году))
  10. Ganibal68rus
    Ganibal68rus
    А кардио в дни отдыха делаешь?
    1. Moshkin Vladislav1991
      Moshkin Vladislav1991
      Нет, после силовых, кроме ног.
      Ganibal68rus нравится это.
  11. Targaryen
    Targaryen
    Алекс Фитнес оплачивает весь банкет ?)
    Дорогу то есть
    1. Moshkin Vladislav1991
      Moshkin Vladislav1991
      Наверно вы пошутили)))