Нужен совет по питанию | Страница 47 | Питание и рецепты | Do4a.com - Второе дыхание
muscle pharma Официальный магазин Pharmacom Labs Trainvisor
Алексей Балтика. gerthshop.in - n1 в России! All Steroid Приветствуем в Данабол.клуб!

Интернет-магазин товаров для спорта

Нужен совет по питанию

Тема в разделе "Питание и рецепты", создана пользователем Sg-, 1 сен 2011.

?

Пить яица или есть варённые:

  1. Пить конечно

    7,0%
  2. Варить и кушать!

    93,0%
  1. салодёр

    салодёр салодёр Команда форума

    Нуче там, 200 жмешь? Талия 80?)
     
    • Нравится! Нравится! x 2
  2. Jinn73

    Jinn73 Да ну... ну чтоб так

    200 на 5 талия 76 вес 80)))
     
  3. MolodoyChelovek

    MolodoyChelovek Новичок

    Подскажите как можно проще съедать этот чертов бурый рис
    В каждой (из 3-х)порций примерно по 300 г отваренного бурого риса. Он крайне трудно употребляется.
    Может есть какие нибудь советы, добавить в него чего нибудь. А то так скоро с ума сойду:JC_ThankYou:
     
  4. Dobrman

    Dobrman Бывалый

    Е*ть у вас проблемы.. Сухой/невкусный? Надо учиться готовить. Не лезет столько риса? А зачем на нём зацикливаться?) Вариантов с чего набирать углеводы дохрена и больше
     
    • Нравится! Нравится! x 1
  5. MolodoyChelovek

    MolodoyChelovek Новичок

    Мне никто не смог подсказать тут, где набрать эти чертовы 400 углей в день. У меня получается 1200 грамм отварного риса как основа и все остальное по мелочи там с орехов и простых углей. Может есть какие нибудь не сложные рецепты или продукты с высоким содержанием углей?
     
  6. Обито

    Обито В бане

    Если не паришься за ГИ то,добавь больше быстрых углей,амилопектин(хорошогт как вариант на тренировке),гейнер(в принципе те же быстрые угли)
     
  7. MolodoyChelovek

    MolodoyChelovek Новичок

    Благодарю. Сейчас примерно на 2850-3000 калорий посижу неделю-две, посмотрю как вес будет идти. Если не будет прибавки больше 0.5 кг, то буду добавлять простых углей. Иначе так с ума сойду. Пока по килограмму риса/гречки готовой в день уходит. Надо бы овсянки с утра больше 50 грамм есть, но это крайне противно (молоко не перевариваю), а на воде от нее уже тошнит)
     
  8. dampir

    dampir Бывалый

    Привет! Можно сушками добивать.
     
  9. Обито

    Обито В бане

    Есть с овсянкой хороший выход,если от воды тошнит то,просто добавь в овсянку сахар(та же глюкоза),или изюм,мёд,легко зайдёт и доп углеводы.
     
  10. MolodoyChelovek

    MolodoyChelovek Новичок

    [​IMG]
    вот такими? XD
     
  11. dampir

    dampir Бывалый

    Ага ;)
     
  12. MolodoyChelovek

    MolodoyChelovek Новичок

    ого, решил ради интереса посмотреть сколько там углей и калорий.
    В шоке, теперь буду ими добивать)
     
    • Нравится! Нравится! x 1
  13. Tonik

    Tonik Натуральный натурал

    Салатик с бородинским хлебом)Можно и все 350 за раз навернуть)С супом тоже хорошо заходит)
     
    • Нравится! Нравится! x 1
  14. Alex1331

    Alex1331 Бывалый

    Добрый день. Мужики, подскажите, такая ситуация, после любого приема пищи, не оч приятные ощущения в области желудка, и продолжается довольно длительное время. Ощущения боли вроде коликов, никто не знает что может быть ?
     
  15. ЁНРИХ

    ЁНРИХ Бывалый Тестер

    Гастрит, язва, и тп. Надо обследоваться.
     
    • Нравится! Нравится! x 1
  16. oko777

    oko777 Persona Grata

    ешь хлеб черный и матнакаш. Еще и перебирать будешь. Макароны. Утром после пробуждения - банан, сладости чуть.
     
  17. Yomans

    Yomans Бывалый

    хлеб черный тоже не очень легкий... я выбрал сушки и иногда пряники
     
  18. Vikk

    Vikk Бывалый

    Привет . Скажите печень свиная может быть полноценной замене мяса ? То есть можно ее кушать часто ?
     
  19. saxtv

    saxtv Новичок

    Добрый день. Подскажите, как правильно рассчитать свою норму калорий в день? На разных ресурсах разные данные (Онлайн-калькуляторы калорий)
     
  20. Tonik

    Tonik Натуральный натурал

    Посчитай на каком либо ресурсе калорийность,забив свои данные!Неделю-две так поешь,если вес падает то прибавь ккал,если растет,то убавь,если стоит,то вот твоя калорийность поддержки.
    Все высчитывается индивидуально.
     
    • Нравится! Нравится! x 1