Нужен совет по режиму | Общий (спорт) | Do4a.com - Второе дыхание
muscle pharma Официальный магазин Pharmacom Labs
Алексей Балтика. gerthshop.in - n1 в России! All Steroid Приветствуем в Данабол.клуб!

Нужен совет по режиму

Тема в разделе "Общий (спорт)", создана пользователем Sse, 30 апр 2019.

  1. Sse

    Sse Новичок

    Вынужден менять свой режим жизни с последними событиями. Работаю сменно, день-ночь/2 отдых,работа физически в целом не сложная. До это тренировался 4 раза в неделю, на протяжении полутора лет.Рост 180, вес 95. Силовые обычные для натур тренинга.Прошу совета по режиму тренировок,питанию(особенно в ночь), реально ли дальше прогрессировать,т.к за последнюю неделю ушел чуть более кг веса, силовые вроде пока не изменились.Заранее благодарен
     
  2. Bolo

    Bolo Persona Grata

    Сутки работаешь, двое отдыхаешь? Или сначала в день, потом в ночь, потом двое отдых? Непонятно пишешь, как тебя понимать прикажешь?
    Питайся, как обычно, ночью много лучше не жрать, легкая пища, белковые коктейли, умеренно.
    После ночи лучше тренить на второй день отдыха. Убежавший кг за неделю-это движение воды в природе, не бойся за свои драгоценные мышцы.
     
    RockBeat и ЁНРИХ нравится это.