Нужна помощь с составлением плана тренировок | Общий (спорт) | Do4a.com - Второе дыхание
muscle pharma Официальный магазин Pharmacom Labs Trainvisor
All Steroid

Интернет-магазин товаров для спорта

Нужна помощь с составлением плана тренировок

Тема в разделе "Общий (спорт)", создана пользователем Realunreal, 4 май 2020.

  1. Realunreal

    Realunreal Новичок

    Всем привет!Хотелось бы найти человека который смог бы подсказать и помочь составить режим занятий дома на неделю.
     
  2. Samolet

    Samolet Бывалый

    Пн - алгебра;
    Вт - биология;
    Ср - русский язык, литература;
    Чт - геометрия, химия;
    Пт - физкультура, история;
    Сб, Вс - выходной.
    Не благодари.
     
    • Нравится! Нравится! x 7
  3. Realunreal

    Realunreal Новичок

    шут
     
  4. Samolet

    Samolet Бывалый

    Чтобы не было пиздежу, делай все по чертежу. Из вводных у тебя только то, что ты хочешь чем-то целую неделю дома заниматься. Можно ещё уборкой, готовкой, еблей, телик смотреть.
     
    • Нравится! Нравится! x 4
  5. Realunreal

    Realunreal Новичок

    В название темы же написано что нужна помощь в составлении плана тренировок.Тут и ежу понятно чем я интересуюсь)
     
  6. Sarus

    Sarus Бывалый

    Цели, стаж, силовые, рост, вес, процент жира, имеющийся инвентарь?
     
    • Нравится! Нравится! x 2
  7. Samolet

    Samolet Бывалый

    Дак на форум ежей тогда нужно.
     
    • Нравится! Нравится! x 2
  8. Realunreal

    Realunreal Новичок

    Привести себя в форму и иметь чёткий план тренировок на каждый день на долгое время в домашних условиях если не найдётся инвентаря,разъезды и т.д
    Стаж чего?занимался много чем и разным и всё собрать в кучу - получиться бардак,не хочу навредить себе.
    Рост 182 Вес 91 %жира не знаю даже,есть турник и брусья
     
  9. Realunreal

    Realunreal Новичок

    Спасибо за совет,поставлю палец вверх!
     
  10. Realunreal

    Realunreal Новичок

    Зачем редачить?про силовые не было написано..
    Со своим весом справляюсь.
     
  11. Sarus

    Sarus Бывалый

    Сядь на диету - сбрось лишнее. Пока есть овердохуя времени, учи матчасть по тренингу и питанию - снимут карантин, пойдёшь в зал во всеоружии и без лишнего жира.
     
    • Нравится! Нравится! x 1
  12. Realunreal

    Realunreal Новичок

    Спасибо и на этом.
     
  13. Sarus

    Sarus Бывалый

    Собственно, не за что)
    Отжимайся, подтягивайся, скручивания делай - мышцы в тонус приведи.
    Возьми палку от швабры и ставь технику в приседе, перед зеркалом, по видосам из интернета. Поставишь идеальную технику - в зале, в дальнейшем, много времени сэкономишь. Вот тебе, чтобы долго не искал:

     
  14. st029

    st029 Бывалый

    Я, канеш, всё понимаю, но физкультура то нахуя?
     
    • Нравится! Нравится! x 3
  15. Гликогенчик

    Гликогенчик Новичок

    \
    Надо же что-то проебывать из вышеперечисленного.
     
    • Нравится! Нравится! x 1
  16. daiverkot

    daiverkot Морской Волк

    а когда он дрочить будет?
     
  17. daiverkot

    daiverkot Морской Волк

    вот на них и повесся,тупой
     
  18. Лукашенко

    Лукашенко Повелитель расщелин

    Мозги тренировать тоже нужно. Так, что первый план отличный.