Тема для символики, которую не стыдно на майке напечатать или на машину наклеить. https://do4a.net/data/MetaMirrorCache/5cf6efd6f977af8000aa259cd69f5835.jpg EPS для печати 205х205 мм
Вижу на каждой трене, кучкуются вокруг турника с брусьями, + на скотте задрочиться любят. Не приседают принципиально)
если ты весишь более 90-100кг то на турник лучше не лазать, травматично для плечевых суставов. конечно опасность относительная, но новые плечи в магазине не купишь. так что лучше пусть там турникмены резвятся.
бред какой-как плечи можно на турнике травмировать?! - больше шанс травмировать плечи при жиме на весах на 3 повторения(на силу) тогда давай и приседать не будем-колени же можно травмировать ))) я 97кг весом -27подтягиваюсь раза на каждой тренировке спины в 1 подходе,а если первыйм делом подтягтваться пока свеж-то 33 выходит и все с плечами нормально. Но тоже не понимаю людей кто не делает присед и становую - без этого росту не будет нормального мяса.
Реально Бред)) вешу 85 , подтягиваюсь как минимум 5 подходов по 10-12 с отягощением в 20-30 кг.. и всё заябись уже который год!)
Можно повредить что то если ты подтягиваешься неудобным для себя хватом.. и то врятли))).... бери хват так широко как тебе удобно и вешай хоть сотню на себя))) плечи будут только кайфовать)
ой спасибо большое!!!!!!))) без этого пожелания точно бы травму получил))) а вот после тобою сказанного ничего не боюсь))) умница мальчик)