Особенности женской программы | Особенности тренировок | Do4a.com - Второе дыхание
Официальный магазин Pharmacom Labs Если сильным хочешь быть как бык - покупай на farmavik!
Алексей Балтика. gerthshop.in - n1 в России! All Steroid Приветствуем в Данабол.клуб!
Скрыть объявление
В связи с блокировкой основного домена Роскомнадзором, форум временно переехал на новый домен.
Если Вы забыли пароль, воспользуйтесь функцией восстановления пароля, если не помогает, обратитесь через форму обратной связи: https://do4a.net/misc/contact

Особенности женской программы

Тема в разделе "Особенности тренировок", создана пользователем malish606, 25 апр 2018.

  1. malish606

    malish606 Новичок

    Братья и сестры, доброго времени суток! Занимаюсь я себе занимаюсь и вот радость - моя вторая половинка решила начать заниматься со мной, мол к лету подготовиться да и себя привести в порядок и бла бла бла... Беда заключается в том что парней тренируя, я без всяких проблем расписываю програму тренировок, а вот с женской как ко посложнее, подскажите систему для составления женской программы тренировок - круговая или груповая. Заранее спасибо
     
  2. oko777

    oko777 Persona Grata

    приведите, пожалуйста, пример, чтобы мы поняли в каком русле предлагать.
     
    less нравится это.
  3. oko777

    oko777 Persona Grata

    а пока вот: FULLBODY FOR WOMEN
    #17356
     
  4. Basil

    Basil Модератор Команда форума

    Чтоб накатать примерный вариант программы тренировок для твоей мадам, нужно больше исходных данных - вес, рост, возраст, тип фигуры (особенности, ориентируясь на которые, можно задавать акцент в тренировочном плане), состояние организма (подробнее о здоровье подопечной - хронические заболевания, наличие проблем с позвоночником/суставами, имеется ли варикоз и проч.), уровень подготовки к нагрузкам (занималась ли она чем-нибудь до запланированных в ближайшем будущем тренировок в трен.зале). Отталкиваясь от этой инф-ии, уже можно будет предложить программу с конкретными рекомендациями. Так же желательно прикрепить фото твоей половинки в полный рост (можно без головы).
     
    less, Bolo, Gromozeka и 2 другим нравится это.
  5. daiverkot

    daiverkot Морской Волк

    ммммм..а гадость о супертренерах можно сказать типа вот тренирующих мужиков а тут раз...и тупик..не знает он..так неожиданно..
     
    RockBeat, less, Bolo и 3 другим нравится это.
  6. GOLOVOREZ666

    GOLOVOREZ666 Морской Волк

    для начала фотки сисек девочки а потом решим помогать тебе или нет!! на доче так принято :sosew::subj::yes:
     
    RockBeat, less, Bolo и 2 другим нравится это.
  7. Basil

    Basil Модератор Команда форума

    Устаревший обычай. Теперь работаем по-новому
     
    Ferrum, less, Bolo и 5 другим нравится это.
  8. malish606

    malish606 Новичок

    стандартно - подхуднуть в районе живота, боков, подтянуть мышечный карсет и для меня любимого разростить попу, ток о последнем она еще не знает)))) да и сегодня выяснилось что у нее поясничный остеохондроз, это почти всю нагрузку нужно снимать с позвоночника(((
     
  9. malish606

    malish606 Новичок

    везде найдутся тупорылые ебланы как ты - иди на порносайты.
     
  10. L1pton

    L1pton Армрестлер

    Представляю, какие ты парням "программы расписывал".
    "ПН - Грудь-спина, СР - ноги-плечи, ПТ - руки" ? :trollface:
     
    AlexKL, Lifter, less и 7 другим нравится это.
  11. daiverkot

    daiverkot Морской Волк

    ага.этакий опытный тренер,который не может элементарную программу для девушки составить....на форуме решил спросить..следующий вопрос будет-а скока она наберет с пачки пртеина:avtorklif:
     
    Последнее редактирование: 25 апр 2018
    shatrukov, Lifter, progressman и 7 другим нравится это.
  12. daiverkot

    daiverkot Морской Волк

    это как интересно ты выяснил,что у нее остеохондроз? ты вообще знаешь,ЧТО ЭТО?)))
     
    Провироныч, Bolo, GOLOVOREZ666 и 2 другим нравится это.
  13. oko777

    oko777 Persona Grata

    Подхуднуть - это не тренировки нужны. Это дефицит калорий. И соблюдение грамотно просчитанного КБЖУ в течение дня, недели, месяца, полугода....
    Вот о чем сначала нужно думать
     
  14. GOLOVOREZ666

    GOLOVOREZ666 Морской Волк



    :petro::petro::petro::petro::petro::petro::petro::petro::avtoradolf:
     
  15. Провироныч

    Провироныч Точно Бывалый

    Я бы сказал, нужно. Слушаем, как звучит вопрос: подскажите систему для составления женской программы тренировок - круговая или груповая. Это всё. Все знания инструктора в одном эпичном вопросе.
     
    AlexKL, RockBeat, less и 4 другим нравится это.
  16. Провироныч

    Провироныч Точно Бывалый

    Во-первых, человек пошутил (если не заметили). Во-вторых, с Вашим уровнем знаний по данной теме я бы про тупорылость вообще не заикался. P.S. На правду не обижаются, а делают выводы и учатся.
     
    Sergey1987, AlexKL, RockBeat и 10 другим нравится это.
  17. daiverkot

    daiverkot Морской Волк

    это все равно,что хирург бы спросил-я делаю операции мужикам..а подскажите как мне быть с бабскими органами?
     
    RockBeat, progressman, less и 6 другим нравится это.
  18. Bolo

    Bolo Persona Grata

    Вы все такие токсичные, как я люблю)))
     
    Слезокат, Barmalot, RockBeat и 7 другим нравится это.
  19. Colhoz

    Colhoz Бывалый

    всегда мечтал стать фитныс триниром, пока не попал на этот сайт))))
     
  20. Satanklaus

    Satanklaus Бывалый

    Забыл про пропик на сушку.
    Им не становятся, в него деградируют
     
  21. daiverkot

    daiverkot Морской Волк

    Это легко.Создавай такие темы и тебя будут уважать и просить проги за деньги написать
     
    RockBeat, less и Провироныч нравится это.
  22. Colhoz

    Colhoz Бывалый

    деградировать мне некуда, я на дне
     
  23. daiverkot

    daiverkot Морской Волк

    Не льсти себе..даже я не достиг в этом совершенства..
     
  24. RockBeat

    RockBeat Бывалый

    То есть, сисек недостаточно, нужно фото раком с раздвинутыми булками?
     
    daiverkot нравится это.
  25. Basil

    Basil Модератор Команда форума

    В настоящее время достаточно просто пригласить в тему @daiverkot
     
    Sergey1987, daiverkot и RockBeat нравится это.
  26. RockBeat

    RockBeat Бывалый

    Ну дак в этом вроде ничего нового, уже все привыкли к этому правилу.
     
    daiverkot нравится это.
  27. Basil

    Basil Модератор Команда форума

    Продолжаем работать по привычке
     
    daiverkot нравится это.
  28. daiverkot

    daiverkot Морской Волк

    Вы мне льстите.капитан)))
     
    L1pton и Basil нравится это.
  29. Kabanchik

    Kabanchik Бывалый

    Бля, как-то все по детским стало, нужен трэш.
     
    daiverkot нравится это.
  30. daiverkot

    daiverkot Морской Волк

    блин вот два года назад даже вспоминаю..были статьи воспоминания врачей..из психушки из наркологии..розарио писал очень литературно о дрищах из зала описывал..не верю,что темы изжили себя..
     
    Провироныч, progressman, Bolo и ещё 1-му нравится это.