Ответы на ЛЮБЫЕ вопросы | Страница 140 | Общий (спорт) | Do4a.com - Второе дыхание
muscle pharma Официальный магазин Pharmacom Labs
Алексей Балтика. gerthshop.in - n1 в России! All Steroid Приветствуем в Данабол.клуб!

Интернет-магазин товаров для спорта

Ответы на ЛЮБЫЕ вопросы

Тема в разделе "Общий (спорт)", создана пользователем StatisT14, 26 окт 2011.

  1. mefdvp

    mefdvp Новичок

    Спасибо, понял
     
  2. Gehaimer

    Gehaimer Иисус Команда форума

    Ничего нового в этом веянии нет :)

    Дело не в дозировках.
     
    zyto1980 нравится это.
  3. Pr0kaZn1K

    Pr0kaZn1K Фотосессии бесплатно

    я про хгч в его предложениях
     
  4. Jancia

    Jancia Бывалый

    Как выстроить тренировочный процесс? Питание,затем силовые тренировки, после ас?
    Для начала записаться в зал, начать заниматься. Курить форумы, затем задавать вопросы. Доброго всем..
     
    Абу на массе нравится это.
  5. Rindzay

    Rindzay Предводитель фармы

    Ты не понял, до Олимпии 2020 мало времени!
     
    Абу на массе и Jancia нравится это.
  6. coolps2

    coolps2 Бывалый

    Спасибо.
     
    Jancia нравится это.
  7. coolps2

    coolps2 Бывалый

    Извините пожалуйста, если я вас обидел или задел своей глупостью
     
    Rindzay нравится это.
  8. Леха Котов

    Леха Котов Новичок

    Всем привет!
    На наборе массы нужно есть только сложные углеводы, или можно часть сложных часть быстрых, главное в дневную калорийность вписываться?
     
  9. Dan2d

    Dan2d Бывалый

    70-80% сложных
     
    Sandr Green и Леха Котов нравится это.
  10. Леха Котов

    Леха Котов Новичок

    Благодарю, в день тренировки быстрые добавить перед тренировкой, а в день отдыха в первой половине дня лучше?
     
  11. PУCТ

    PУCТ Профессиональный лентяй

    Привет!
    Я бы немного поправил вопрос: сколько на наборе можно употреблять углеводов в виде сахара? Не больше 100 гр. Или если считать фруктозой ( а в сахаре её 50%, а ещё 50 % - глюкоза, которая не страшна), то соответственно не более 50 гр.
    А когда употреблять - не суть, но всё же удобней и приятней употреблять сахара вокруг тренировки. ( имеется ввиду не сам сахар конечно, а продукты с содержанием сахара - зефир, пастила, шоколад , пряники и тп).
     
    Леха Котов нравится это.
  12. Dan2d

    Dan2d Бывалый

    Пофигу. Имхо
     
    Абу на массе и Леха Котов нравится это.
  13. Леха Котов

    Леха Котов Новичок

    Понял, благодарю
     
  14. PУCТ

    PУCТ Профессиональный лентяй

    Ещё добавлю: мальтодекстрин, и/или декстрозу принимать можно сколько хочешь ( но не нужно)))), они идут на пополнение гликогена в мыщцах, в отличие от фруктозы, которая "откладывается" только в печени, а всё что свыше - прямиком в жир ( по крайней мере такая матчасть).
     
  15. Леха Котов

    Леха Котов Новичок

    Просто не удается набрать нужное количество углеводов в день для массы только медленными углеводами, вернее удается, но ЖКТ приходится тяжело, от этого такие вопросы
     
    PУCТ нравится это.
  16. PУCТ

    PУCТ Профессиональный лентяй

    У самого такая же проблема, жру я охуеть как много для своего веса. Мальтодекстрин/декстроза кстати отличный вариант, на и после трени ( понятно, что усердствовать с этим тоже не нужно).
     
  17. STAGE

    STAGE Новичок

    Вот, кстати, может быть такая забавная ситуация, что тебе медленных углей в том количестве, что ты поглощаешь, сколько и не надо (не путать быстрые/медленные с моно-/ди-/полисахаридами).
    Это я к чему: если ты лупишь кучу гречи, какой-нибудь бурый рис и вдобавок к этому овощи, то там по клетчатке грамм до 60-70 за день может доходить. А тебе на массе, при усиленной работе ЖКТ, 25-30 грамм в день будет за глаза хватать, чтобы и сытым оставаться, и глюкоза крови не прыгала, и с раздутым желудком не ходить.
    Добивай относительно чистыми крахмалами рацион, которые ЖКТ не перегружают. Вполне себе умеренно сахара во всяких бубликах, баранках, соломке (солёная так вообще с минимум сахара в составе). Мне лично хорошо заходит воздушный рис и пшеница (около 80 углей на 100 грамм, 1/3 - сахар).
    Собственно, самое простое, что можно приготовить: оладьи или блины. Хоть и вовсе сахара не клади, заменив сахзамом.
     
    daem0n, Леха Котов, denis2107 и ещё 1-му нравится это.
  18. Rindzay

    Rindzay Предводитель фармы

    Три причины почему ты творишь хуйню.
     
  19. Rindzay

    Rindzay Предводитель фармы

    @CiPHUK, Записывай, если хочется иметь когда нибудь детей а не набор разнообразных проблем с гормональной системой то до 24 лет лучше не курсить, курсить без тестостерона признак долбоебов, горки с дозировками это уже моветон, чтобы востанавливаться и прогрессировать нужно не задрачивать свой организм он скажет только спасибо, пкт это в первую очередь восстановление здоровья до курсовых показателей как она может навредить? Отсюда вытекает вопрос к анализам перед курсом, где они?
     
    CiPHUK нравится это.
  20. Vurdalak

    Vurdalak Новичок

    Кто знает упражнения, относительно эффективные, и с не большим весом на ноги. Небольшим конкретно дома 2 гири по 16 кг, и 1 гантеля 17кг
     
  21. Sandr Green

    Sandr Green Востоковед

    Болгарский присед и выпады.

    Но, лучше купи стойки и штангу.
     
  22. daiverkot

    daiverkot Морской Волк

    румынская тяга с резинкой-нахуй твои гантели и гири не нужны

     
  23. daiverkot

    daiverkot Морской Волк

    с гирями и гантелями можешь вот так делать
     
  24. Жиродрищщ

    Жиродрищщ Новичок

    Здравствуйте, скажите пожалуйста какой примерный пж у меня, и что лучше сделать для начала набрать массу или скинуть жир?забыл написать рост 163, вес 65, запястье 15см
     

    Вложения:

  25. Rindzay

    Rindzay Предводитель фармы

    Какой там нахер у тебя жир, пиздуй в зал пока бабы тяжелее тебя не начали пиздить.
     
    kunfil нравится это.
  26. Жиродрищщ

    Жиродрищщ Новичок

    Просто я читал что если пж больше чем 16 то может набраться много жира
     
  27. Rindzay

    Rindzay Предводитель фармы

    Делай маленький профицит, следи за тем что ешь в чем проблема.
     
    Жиродрищщ нравится это.
  28. Жиродрищщ

    Жиродрищщ Новичок

    Понял, спасибо
     
  29. Evgeniy11

    Evgeniy11 Новичок

    Доброго времени суток! Кто нибудь знает за EMS тренинги? Насколько эффективны вообще, и как на них влияют стероиды?
     
  30. Shtanga1

    Shtanga1 Новичок

    Всем здравствуйте! Кто нибудь сталкивался с побочками после приема предтрена??? Несколько дней сильное головокружение при вставании, вплоть до потери сознания! Головные боли, напрочь пропал аппетит, и высокое давление первые дни. Так колбасило дня 3, потом лучше но голова болела неделю. Если кто сталкивался или слышал, отзовитесь пожалуйста, очень нужно