Ответы на ЛЮБЫЕ вопросы | Страница 140 | Общий (спорт) | Do4a.com - Второе дыхание
muscle pharma Официальный магазин Pharmacom Labs Trainvisor
Алексей Балтика. gerthshop.in - n1 в России! All Steroid Приветствуем в Данабол.клуб!

Интернет-магазин товаров для спорта

Ответы на ЛЮБЫЕ вопросы

Тема в разделе "Общий (спорт)", создана пользователем StatisT14, 26 окт 2011.

  1. mefdvp

    mefdvp Новичок

    Спасибо, понял
     
  2. Gehaimer

    Gehaimer Иисус Команда форума

    Ничего нового в этом веянии нет :)

    Дело не в дозировках.
     
    • Нравится! Нравится! x 1
  3. Pr0kaZn1K

    Pr0kaZn1K Фотосессии бесплатно

    я про хгч в его предложениях
     
  4. Jancia

    Jancia Toolaholic

    Как выстроить тренировочный процесс? Питание,затем силовые тренировки, после ас?
    Для начала записаться в зал, начать заниматься. Курить форумы, затем задавать вопросы. Доброго всем..
     
    • Нравится! Нравится! x 1
  5. Rindzay

    Rindzay Предводитель фармы

    Ты не понял, до Олимпии 2020 мало времени!
     
    • Нравится! Нравится! x 2
  6. coolps2

    coolps2 Бывалый

    Спасибо.
     
    • Нравится! Нравится! x 1
  7. coolps2

    coolps2 Бывалый

    Извините пожалуйста, если я вас обидел или задел своей глупостью
     
    • Нравится! Нравится! x 1
  8. Леха Котов

    Леха Котов Новичок

    Всем привет!
    На наборе массы нужно есть только сложные углеводы, или можно часть сложных часть быстрых, главное в дневную калорийность вписываться?
     
  9. Dan2d

    Dan2d Бывалый

    70-80% сложных
     
    • Нравится! Нравится! x 2
  10. Леха Котов

    Леха Котов Новичок

    Благодарю, в день тренировки быстрые добавить перед тренировкой, а в день отдыха в первой половине дня лучше?
     
  11. PУCТ

    PУCТ Профессиональный лентяй

    Привет!
    Я бы немного поправил вопрос: сколько на наборе можно употреблять углеводов в виде сахара? Не больше 100 гр. Или если считать фруктозой ( а в сахаре её 50%, а ещё 50 % - глюкоза, которая не страшна), то соответственно не более 50 гр.
    А когда употреблять - не суть, но всё же удобней и приятней употреблять сахара вокруг тренировки. ( имеется ввиду не сам сахар конечно, а продукты с содержанием сахара - зефир, пастила, шоколад , пряники и тп).
     
    • Нравится! Нравится! x 1
  12. Dan2d

    Dan2d Бывалый

    Пофигу. Имхо
     
    • Нравится! Нравится! x 2
  13. Леха Котов

    Леха Котов Новичок

    Понял, благодарю
     
  14. PУCТ

    PУCТ Профессиональный лентяй

    Ещё добавлю: мальтодекстрин, и/или декстрозу принимать можно сколько хочешь ( но не нужно)))), они идут на пополнение гликогена в мыщцах, в отличие от фруктозы, которая "откладывается" только в печени, а всё что свыше - прямиком в жир ( по крайней мере такая матчасть).
     
  15. Леха Котов

    Леха Котов Новичок

    Просто не удается набрать нужное количество углеводов в день для массы только медленными углеводами, вернее удается, но ЖКТ приходится тяжело, от этого такие вопросы
     
    • Нравится! Нравится! x 1
  16. PУCТ

    PУCТ Профессиональный лентяй

    У самого такая же проблема, жру я охуеть как много для своего веса. Мальтодекстрин/декстроза кстати отличный вариант, на и после трени ( понятно, что усердствовать с этим тоже не нужно).
     
  17. STAGE

    STAGE Бывалый

    Вот, кстати, может быть такая забавная ситуация, что тебе медленных углей в том количестве, что ты поглощаешь, сколько и не надо (не путать быстрые/медленные с моно-/ди-/полисахаридами).
    Это я к чему: если ты лупишь кучу гречи, какой-нибудь бурый рис и вдобавок к этому овощи, то там по клетчатке грамм до 60-70 за день может доходить. А тебе на массе, при усиленной работе ЖКТ, 25-30 грамм в день будет за глаза хватать, чтобы и сытым оставаться, и глюкоза крови не прыгала, и с раздутым желудком не ходить.
    Добивай относительно чистыми крахмалами рацион, которые ЖКТ не перегружают. Вполне себе умеренно сахара во всяких бубликах, баранках, соломке (солёная так вообще с минимум сахара в составе). Мне лично хорошо заходит воздушный рис и пшеница (около 80 углей на 100 грамм, 1/3 - сахар).
    Собственно, самое простое, что можно приготовить: оладьи или блины. Хоть и вовсе сахара не клади, заменив сахзамом.
     
    • Нравится! Нравится! x 4
  18. Rindzay

    Rindzay Предводитель фармы

    Три причины почему ты творишь хуйню.
     
  19. Rindzay

    Rindzay Предводитель фармы

    @CiPHUK, Записывай, если хочется иметь когда нибудь детей а не набор разнообразных проблем с гормональной системой то до 24 лет лучше не курсить, курсить без тестостерона признак долбоебов, горки с дозировками это уже моветон, чтобы востанавливаться и прогрессировать нужно не задрачивать свой организм он скажет только спасибо, пкт это в первую очередь восстановление здоровья до курсовых показателей как она может навредить? Отсюда вытекает вопрос к анализам перед курсом, где они?
     
    • Нравится! Нравится! x 1
  20. Vurdalak

    Vurdalak Новичок

    Кто знает упражнения, относительно эффективные, и с не большим весом на ноги. Небольшим конкретно дома 2 гири по 16 кг, и 1 гантеля 17кг
     
  21. Sandr Green

    Sandr Green Востоковед

    Болгарский присед и выпады.

    Но, лучше купи стойки и штангу.
     
  22. daiverkot

    daiverkot Морской Волк

    румынская тяга с резинкой-нахуй твои гантели и гири не нужны

     
  23. daiverkot

    daiverkot Морской Волк

    с гирями и гантелями можешь вот так делать
     
  24. Жиродрищщ

    Жиродрищщ Новичок

    Здравствуйте, скажите пожалуйста какой примерный пж у меня, и что лучше сделать для начала набрать массу или скинуть жир?забыл написать рост 163, вес 65, запястье 15см
     

    Вложения:

  25. Rindzay

    Rindzay Предводитель фармы

    Какой там нахер у тебя жир, пиздуй в зал пока бабы тяжелее тебя не начали пиздить.
     
    • Нравится! Нравится! x 1
  26. Жиродрищщ

    Жиродрищщ Новичок

    Просто я читал что если пж больше чем 16 то может набраться много жира
     
  27. Rindzay

    Rindzay Предводитель фармы

    Делай маленький профицит, следи за тем что ешь в чем проблема.
     
    • Нравится! Нравится! x 1
  28. Жиродрищщ

    Жиродрищщ Новичок

    Понял, спасибо
     
  29. Evgeniy11

    Evgeniy11 Новичок

    Доброго времени суток! Кто нибудь знает за EMS тренинги? Насколько эффективны вообще, и как на них влияют стероиды?
     
  30. Shtanga1

    Shtanga1 Новичок

    Всем здравствуйте! Кто нибудь сталкивался с побочками после приема предтрена??? Несколько дней сильное головокружение при вставании, вплоть до потери сознания! Головные боли, напрочь пропал аппетит, и высокое давление первые дни. Так колбасило дня 3, потом лучше но голова болела неделю. Если кто сталкивался или слышал, отзовитесь пожалуйста, очень нужно