Отдых после сезона. | Персональные блоги | Do4a.com - Второе дыхание
Официальный магазин Pharmacom Labs Если сильным хочешь быть как бык - покупай на farmavik!
Алексей Балтика. gerthshop.in - n1 в России! All Steroid Приветствуем в Данабол.клуб!
Скрыть объявление
В связи с блокировкой основного домена Роскомнадзором, форум временно переехал на новый домен.
Если Вы забыли пароль, воспользуйтесь функцией восстановления пароля, если не помогает, обратитесь через форму обратной связи: https://do4a.net/misc/contact
Moshkin Vladislav1991

Отдых после сезона.

Тема в разделе "Персональные блоги", создана пользователем Moshkin Vladislav1991, 27 май 2018.

  1. Moshkin Vladislav1991

    Moshkin Vladislav1991 Бывалый

    Привет всем.

    Закончился мой весенний соревновательный сезон. Естественно, я очень рад, что теперь можно нормально покушать, чуток расслабиться и тренироваться не по жёсткому графику.

    Врать не буду, покушал я на славу, но в дикий зажор не уходил. Короче, простым языком, хреново мне не было. Набираю сейчас в среднем по 5000-8000 калорий. Постепенно перехожу на нормальное питание и исключаю всякий мусор из рациона.

    По весу сегодня был 101,5 кг, я довольно быстро набрал до сотки, а вот дальше вес не поднимается. Естественно, жиром заплыть я ещё не успел, в большинстве своём все это Вода. Думаю, ещё месяц форма будет вполне хорошая. А дальше будет набор, а качество будет зависеть от питания и наших целей с тренером.

    Если говорит о тренировках, то сейчас тренируюсь 2/1. Не скажу, что убиваюсь, но и не тренируюсь на от**сь))) Кардио делаю каждую тренировку, кроме того, когда качаю ноги. В ближайшее время буду сдавать анализы, а потом восстанавливать показатели. Думаю, как всегда, АЛТ и АСТ зашкаливают, будем чиститься и исправлять. Да и честно, нужно отдохнуть морально и физически перед набором.

    Если говорить о планах на будущее, то еще пока не обсуждали с тренером, да и я сам не знаю. Но будет набор, а дальше уже будем думать, что дальше делать. Переход в категорию до 95 кг будет точно, так как надо расти и умещаться в 90 кг уже сложно.

    Конечно, как всегда, буду работать над объемами ног и думаю еще над глубиной спины, а если точнее, то мясо нужно накинуть на низ спины.

    Сейчас естественно идет мост. В ближайшее время так же схожу к своим друзьям на полное обследование организма, будет интересно сравнить с предыдущими данными. А также после 2-3 июня я напишу пост, почему мне нельзя использовать ГР, думаю многим будет интересно.

    Посмотрим, как мои замеры.
    Вес 101,5 кг.
    Бицепс 46 см
    Бедро
    -Правое 65 см
    -Левое 67 см
    Талия 91 см
    Грудь 127 см
    Плечи 138 см
    Икры
    -Правая 42,5 см
    -Левая 42 см
    Ягодицы 104 см

    По добавкам пока все скромно.
    -Комплексные витамины
    -Глюкозамин и хондроитин
    -Омега 3
    -Магний + вит Б
    -Коэнзим Q10

    -Рибоксин
    -Иногда перед тренировкой кофеин
    -Перед тренировкой Цитрулин Малат
    Вроде это все, если что дополню.

    Ну и моя актуальная форма.
    2cG7bd8Y18I.jpg b3nZMtY5sww.jpg bQswFkr0TRQ.jpg F3zP1h66uuo.jpg IMJk3oSUhVc.jpg ivQJlS9jGmQ.jpg ly3NA8F8l9g.jpg sMpajcPBFiI.jpg T1Csx33Qy8g.jpg
     
    spars, Anabioz, PIKUchak и 11 другим нравится это.
  2. Konstant54
    Konstant54
    А мост это сколько ?
    Moshkin Vladislav1991 нравится это.
    1. mrdeev
      mrdeev
      Точнее по скольку в нед ставишь?
    2. Moshkin Vladislav1991
      Moshkin Vladislav1991
      А бывает какой то другой мост??? Такого не слышал.
      Тест Э по 250 мг раз в 7-10 дней.
      PIKUchak нравится это.
  3. Сиськой по лицу
    Сиськой по лицу
    Один я переживал за тот момент когда ТС наконец-то поест? :winner:
  4. Алекс к
    Алекс к
    Славно потрудился!
    Пора и снежинки с окна снимать, уже июнь на носу!
    1. Moshkin Vladislav1991
      Moshkin Vladislav1991
      Ну этим пусть доча с женой занимаются))
      PIKUchak и Алекс к нравится это.
  5. Рандомный Алекс
    Рандомный Алекс
    Я предлагал, а ты вроде заинтересовался, сделать тему о прогрессе за последние пару лет, с фото и антропометрией для сравнения.
    Сделаешь?
    PIKUchak и Moshkin Vladislav1991 нравится это.
    1. Moshkin Vladislav1991
      Moshkin Vladislav1991
      Надо время. Постараюсь сделать.
      PIKUchak нравится это.
  6. ZarwowBiz
    ZarwowBiz
    Опять кочата, да ты выглядишь в 27 на все 40,зачем тебе это? Имею ввиду фарма.
  7. smdka
    smdka
    Привет. А как ты 5000-8000 ккал набираешь?
    Moshkin Vladislav1991 нравится это.
    1. Сообщение от было скрыто от публичного просмотра.
      27 май 2018 Показать
    2. Moshkin Vladislav1991
      Moshkin Vladislav1991
      Каша 120 грамм утром
      Арахисовая паста 80 грамм
      3 яйца
      20 грамм льняного масла
      40 грамм кешью
      3 тоста
      Это мой завтрак.

      400 грамм макарон
      300 грамм риса
      Овощи
      300 грамм грудки
      100 грамм говядины
      Соус цезарь

      А остальное овсяным печеньем, шоколадной пастой, выпечка ну и ещё что нибудь)))
      1. smdka
        smdka
        Жесть. Спасибо за ответ :) А печенье, шоколад и выпечка не приводят к избытку жира? Я просто сам люблю какой-нибудь тройной кит-кат скушать (400 ккал на дороге не валяются)
        Moshkin Vladislav1991 нравится это.
        1. Moshkin Vladislav1991
          Moshkin Vladislav1991
          После сушки особо не пойдёт, а так стоит воздержаться конечно.
          PIKUchak нравится это.
  8. Fernol
    Fernol
    Влад, на юга не планируешь скататься, пока отдыхаешь?)
    Moshkin Vladislav1991 нравится это.
    1. Moshkin Vladislav1991
      Moshkin Vladislav1991
      Хотим, но когда и куда ещё не знаем. Приглашаешь?
      PIKUchak нравится это.
      1. Fernol
        Fernol
        Меня бы кто пригласил) в Ебурге дубак +5-7))
        Moshkin Vladislav1991 нравится это.
  9. Я рослав Чорный
    Я рослав Чорный
    Влад, всё как всегда, четко и по делу. Форма отличная, планы правильные. Хорошего отдыха, восстановление и здоровья. Удачи
    Moshkin Vladislav1991 нравится это.
    1. Moshkin Vladislav1991
      Moshkin Vladislav1991
      Огромное спасибо. Очень приятно.
  10. ЮPKO
    ЮPKO
    Отлично выглядишь!
    Moshkin Vladislav1991 нравится это.
  11. ЮPKO
    ЮPKO
    Сколько у тебя рост?
    Moshkin Vladislav1991 нравится это.