Блог - Отменил курс. Поменялось питание. Николай Россихин | Персональные блоги | Do4a.com - Второе дыхание
muscle pharma Официальный магазин Pharmacom Labs Trainvisor
Алексей Балтика. gerthshop.in - n1 в России! All Steroid Приветствуем в Данабол.клуб!

Интернет-магазин товаров для спорта
nrossihin

Блог Отменил курс. Поменялось питание. Николай Россихин

Тема в разделе "Персональные блоги", создана пользователем nrossihin, 29 июн 2020 в 23:17.

  1. nrossihin

    nrossihin Атлет Живой Стали

    6703F56F-883C-446C-92BC-C7DB43583302.jpeg

    Товарищи, всем доброго времени суток! С кем не знакомы - представлюсь. Меня зовут Николай Россихин, и у меня по пизде пошла подготовка к весне из-за пандемии. Обречённые той же самой бедой, рад буду с вами пообщаться на форуме, мои братья по железу, а теперь ещё и по самоизоляции))).


    Хотел бы я начать с того, что:


    а) отменил все препараты, отдыхаю уже около 3 месяцев


    Курс на подготовке был такой: тест э - 400, болденон 500, мастерон 300 / в неделю. Да-да, винса нет. Его не успел подключить, как обьявили об отмене соревнований. Все брал на ruanabol


    б) в этом блоге хотел поделиться тем, как я сменил своё питание.


    Как оно выглядело до:


    Утро.

    4 варёных яйца + 2 хлебца цельно зерновых + 50 г сыр + кофе с молоком


    2-й приём пищи

    70 г рис + 150 г куриное филе + овощи с оливковым маслом


    3-й приём пищи

    70 г рис + 150 г куриное филе + миндаль 50 г


    4-й приём пищи

    70 г рис + 150 г куриное филе + овощи с оливковым маслом


    5-й приём пищи

    50 г гречневые хлопья + 200 мл молока + 50 грамм миндаль


    6-й приём пищи

    200 г творог 5% + 50 грамм арахисовой пасты + яблоко



    Как оно выглядит сейчас:



    Завтрак: 5 яиц + овсянка/пшёнка 100 грамм + 3-4 ломтика хлеба + овощи


    Обед: гречка 100 грамм + 300 грамм куриное филе + пару ложек арахисовой пасты + овощи


    Ужин: рис 100 грамм + 300 грамм филе индейки + овощи.


    В день 3 фрукта (персики или яблоки)


    3-4 литра воды.


    Сразу отвечу на вопросы:


    • да, пару недель отжирался))
    • без Фармы откатил на 5 кг, но 99 кг законных держу уже месяц.

    в) Буду периодически появляться на форуме и писать чего да и как :))
     
    • Нравится! Нравится! x 1
  2. Colhoz
    Colhoz
    каково оно, постоянно жрать куру?
    1. nrossihin
      nrossihin
      Я сочетаю с индейкой) нормально) не жалуюсь)