Блог - Отчет по форме. | Персональные блоги | Do4a.com - Второе дыхание
muscle pharma Официальный магазин Pharmacom Labs
Алексей Балтика. gerthshop.in - n1 в России! All Steroid Приветствуем в Данабол.клуб!

Интернет-магазин товаров для спорта Интернет-магазин товаров для спорта
Moshkin Vladislav1991

Блог Отчет по форме.

Тема в разделе "Персональные блоги", создана пользователем Moshkin Vladislav1991, 2 фев 2020.

  1. Moshkin Vladislav1991

    Moshkin Vladislav1991 Опытный сталевар

    Привет всем.

    Небольшой отчет от меня по форме.
    На 1.02.2020 мой вес составляет 105,5 кг, что вполне хорошо, т. к. сейчас цель сделать хорошую форму к весне-лету. В этом сезоне выступать не планирую, но посмотрим, как будет изменяться мое тело. Сейчас у меня более гибкий подход к питанию, но основной рациона является стандартная билдерская продуктовая корзина.

    Сейчас у меня выходит БЖУ (315/80/360/3400).

    Что касается тренировок, то сейчас 4 тренировки в неделю.
    1. Понедельник
    Спина, трицепс, средняя дельта.
    2. Вторник
    Ноги, икры.
    3. Среда
    Отдых.
    4. Четверг
    Грудь, бицепс, задняя дельта.
    5. Пятница
    Ноги, икры.
    6. Суббота, Воскресенье.

    Что касается моих объемов:
    Руки 46,5 см
    Плечи 143 см
    Грудь 132 см
    Бедро Л 68,5 см
    Бедро П 67 см
    Талия 97 см
    Ягодицы 107 см
    Икры Л 44 см
    Икры П 43 см

    По БАДам:

    Омега 3
    Лейцин
    Аспаркам
    Милдронат
    Вит группы Б
    Вит Д3
    Вит С
    АДАМ
    Пентоксифиллин

    Что по итогу. Талия уменьшилась, но и ноги, блин, ушли. Надеялся на лучший эффект, но довольствуюсь тем, что имею. Пишите свои комментарии. Оцените форму. Думал, что изменения будут лучше, но на фото этого не заметил. Буду работать дальше, посмотрим.

    3xVICtvpRLE.jpg 9n_hfRr3FQ4.jpg c1lWYWDQ8vk.jpg M5tpkDAXl9U.jpg nvvpNbI2JZw.jpg ROU8_Aw7PYs.jpg ryAkAY6zygU.jpg V7ny1460_tk.jpg
     
    йошка, ustas, Роман3а и 5 другим нравится это.
  2. mr. pikachu
    mr. pikachu
    Замеры морды-лица будут?
    Роман3а, Phobos, RockBeat и ещё 1-му нравится это.
    1. Moshkin Vladislav1991
      Moshkin Vladislav1991
      С бородой много будет))
      Роман3а и RockBeat нравится это.
  3. starmsu
    starmsu
    Улучшаешься.
    Мне кажется даже по фото хорошо заметно, зря жалуешься.
    1. Moshkin Vladislav1991
      Moshkin Vladislav1991
      Спасибо. Сейчас уже лучше!!!
  4. RockBeat
    RockBeat
    Не знаю, как там в современном бодибилдинге форма оценивается, но я приверженец классики и считаю, что у мужчины верх должен быть значительно больше низа. С этой точки зрения считаю, что тебе не ноги надо добавлять, а руки.
    1. milkboy86
      milkboy86
      Абсолютно солидарен! Уже давно все выяснили, что ноги не нужны, тем более их в штанах не видно.
      Moshkin Vladislav1991, Magistr, DeadKenny и ещё 1-му нравится это.
      1. Убиватор
        Убиватор
        Отрежь себе хуй с яйцамм все равно они в штанах тем более их не видно
        Moshkin Vladislav1991, ustas и Saint1337 нравится это.
        1. mr. pikachu
          mr. pikachu
          Ноги должны быть , но не как у левтеров где пердак как плечевой пояс.)
          Moshkin Vladislav1991 нравится это.
          1. Moshkin Vladislav1991
            Moshkin Vladislav1991
            У меня тоже пердак сука большой)))
        2. Moshkin Vladislav1991
          Moshkin Vladislav1991
          Четко подметил ))))
      2. Moshkin Vladislav1991
        Moshkin Vladislav1991
        А если штаны снять?)))
    2. daiverkot
      daiverkot
      ты,дух правильный военный...)
    3. Moshkin Vladislav1991
      Moshkin Vladislav1991
      Тоже больная тема, но я стараюсь.
  5. Сержуня
    Сержуня
    привет Влад! Хороший сплит, если не против заберу себе, попробую!)
    Moshkin Vladislav1991 нравится это.
    1. Moshkin Vladislav1991
      Moshkin Vladislav1991
      Попробуй. Посмотрим как на руках отразиться. Вроде объемы не должны уйти.
  6. Убиватор
    Убиватор
    Слава богу шо названия упражнений и препов как обычно не писал :lol:
    Moshkin Vladislav1991 нравится это.
    1. Moshkin Vladislav1991
      Moshkin Vladislav1991
      Ну спасибо. Вот и не буду)))
  7. Роман3а
    Роман3а
    ноч улица фанарь:kachok::metalhead::bayan:
    Moshkin Vladislav1991 нравится это.
  8. Victor1986
    Victor1986
    Привет.а какой рост?
    67см бедро это скажем 180 и бб это маловато
    Moshkin Vladislav1991 нравится это.
  9. Роман3а
    Роман3а
    Тимми Трампет, более известный как любитель выпить, во время очередного нетрезвого выступления с Димитри Вегас и Лайк Майком чуть не свалил диджейский пульт и себя заодно.

    Благо Лайк Майк всегда на чеку и спас вертаки в нужный момент.


    сдесь видео непрогружается а так там как ты любиш говорить шляпа вразнос пошла так угарно нредставлять их под маком и с включёным треком кокаине громко стильна пау пау бжи бжи
    а так это немного не по теме так для расширения кругозора хЪ
    1. Lifter
      Lifter
      Отсыпь, а?
      RockBeat нравится это.
  10. Demone
    Demone
    ОО сейчас на меня стал похож, в те времена когда я еще не качался:pidorasy:
    Moshkin Vladislav1991 и Роман3а нравится это.
  11. less
    less
    Шо по кампоту?
    Moshkin Vladislav1991 и Dan2d нравится это.
    1. Moshkin Vladislav1991
      Moshkin Vladislav1991
      Нанд 600
      Прим доб недавно (200)
      Проп (100 чд)
      Микс Мастер (600)
      less и Dan2d нравится это.
      1. Dan2d
        Dan2d
        Шо за микс такой?
        1. Убиватор
          Убиватор
          дека, тест пропик,мастерон, метенолон итого 1.5 грамма, шо не понятно?:lol::lol: